,

Dieta kapuściana, czyli jak zdrowo zgubić zbędne kilogramy


Tą zupę z kapusty wraz z potrawami z planu diety można jeść w nieograniczonych ilościach, gdy tylko jesteś głodny. W zupie oprócz kapusty, istnieje wiele warzyw o niskiej zawartości kalorii, które szybko i łatwo sprawią, że będziesz czuć sytość.

Ze względu na dużą ilość błonnika proces odchudzania będzie bardzo szybki.

Podczas tej diety alkohol jest surowo zabroniony. Można napić się wody, niesłodzonej herbaty, czarnej kawy, soków owocowych bez cukru i mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Kiedy poczujesz nieodparte pragnienie, żeby zjeść coś słodkiego możesz spożyć łyżeczkę miodu.

Jak przygotować zupę? 

Potrzebujesz średniej główki kapusty, pięć dużych cebul, dwóch czerwonych papryk, korzenia selera z liśćmi, dwóch pomidorów, kostkę bulionu z kurczaka, sól i około jednego litra wody. 

Drobno posiekaj warzywa, włóż je do garnka, przypraw, dodaj wodę, przykryj i gotuj przez 45 minut. Pod koniec gotowania, możesz dodać soli do smaku.

Szczegółowy plan diety kapuścianej:

Pierwszy dzień

Nieograniczona ilość zupy. Wszystkie owoce z wyjątkiem bananów, niesłodzona herbata, świeżo wyciskane soki i woda

Dzień drugi

Nieograniczona ilość zupy. Świeże lub gotowane warzywa, ale nie fasola, groch i kukurydza. Na obiad można zjeść pieczonego ziemniaka z masłem. Owoce są zabronione.

Dzień trzeci

Nieograniczona ilość zupy. Wszystkie owoce i warzywa, zarówno świeże jak i gotowane.

Czwarty dzień

Nieograniczona ilość zupy. Trzy banany i nieograniczone ilości mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.

Piąty dzień

Nieograniczona ilość zupy. Pomidory, do 6 sztuk średniej wielkości. W ciągu dnia wypij co najmniej 8 szklanek wody, aby utrzymać ciało wolne od toksyn i kwasu moczowego.

Szósty dzień

Nieograniczona ilość zupy. 1/2 kg gotowanej lub pieczonej wołowiny, kurczaka bez skóry lub ryb i nieograniczona ilości zielonych warzyw.

Siódmy dzień

Nieograniczona ilość zupy. Brązowy ryż i warzywa, niesłodzony sok owocowy, woda.

Korzyści z diety kapuścianej:

Jeśli Twoim celem jest pozbycie się kilku kilogramów na specjalną okazję, aby zmieścić się w swoim ulubionym ubraniu, ta dieta jest właśnie dla Ciebie.

Jeśli dokładnie będziesz przestrzegać planu możesz bezpiecznie schudnąć do 5 kg w ciągu 7 dni. Ważne jest, aby po każdym cyklu dokonać przerwy.