Wiele osób ma problemy z nadwagą i próbują różnych rozwiązań, aby się go pozbyć, jednak nie ważne jak bardzo się starasz, aby schudnąć plany dietetyczne często okazują się być całkowicie nieskuteczne.
Na szczęście istnieje rozwiązanie, które jest niezwykle pomocne w procesie odchudzania i które dodatkowo jest w stanie zapobiec chorobom serca, otyłości, cukrzycy, itp.
Tym wspaniałym rozwiązaniem jest kminek!
Uniwersytet medyczny w Iranie przeprowadził badanie na temat zastosowania kminku w procesie odchudzania. Badaniem objęto 88 kobiet, które zostały podzielone na dwie grupy. Obie miały ten sam plan dietetyczny, różnica polegała, że jedna z grup jadła czysty jogurt, a druga dodawała do niego 1 łyżeczkę kminku. Wyniki wykazały, że grupa kobiet, która spożywała kminek schudła o 2 kilogramy więcej w porównaniu do drugiej grupy.
U kobiet, które spożywały kminek znacząco obniżył się też poziom triglicerydów i cholesterolu.
Zalety spożywania kminku:
Astma – kminek ma właściwości wykrztuśne, które rozluźniają nagromadzony śluz w drogach oddechowych,
Przeziębienie – jest bogaty w witaminę C, jest w stanie zwiększyć odporność i co za tym idzie zapobiega infekcjom,
Cukrzyca – zmniejsza ryzyko hipoglikemii,
Bezsenność – działa jako środek uspakajający i pomaga podczas bezsennych nocy,
Trawienie – usuwa bóle brzucha i problemy z gazami.
Wypróbuj kminkową herbatę
Składniki:
250 ml wody
1 łyżeczka kminku
Przygotowanie :
Umieść 1 łyżkę kminku w garnku zalej wodą i doprowadź do wrzenia, następnie przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Po tym czasie odcedź, przelej herbatkę do filiżanki i wypij, gdy jest jeszcze ciepła, letnia. Ewentualnie możesz dodać trochę miodu lub soli dla lepszego smaku.
