ZOBACZ co się stanie, jeśli będziesz jeść jajka każdego dnia

Niedawno zwrócono uwagę, że jaja są wyjątkowo korzystne dla zdrowia i powinny być spożywane niemal codziennie. To idealny sposób na rozpoczęcie dnia – zdrowy, odżywczy i łatwy do przygotowania na milion sposobów.

Jajka są bogate w aminokwasy, żelazo i przeciwutleniacze, ale upewnij się, że kupujesz ekologiczne jajka, ponieważ są one najbogatsze w te korzystne dla zdrowia składniki odżywcze.

JAJKA KAŻDEGO DNIA

Nasze ciała wytwarzają około 11 kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla naszego zdrowia, a jajko zawiera jeszcze 9 innych, które są potrzebne dla naszego organizmu.

Eksperci twierdzą, że jeśli twoje ciało nie ma żadnego z tych dodatkowych 9 kwasów tłuszczowych mogą pojawić się objawy takie jak: wypadanie włosów, zmęczenie, złą jakość skóry, utrata masy mięśniowej i ogólnie osłabiony układ odpornościowy. Dlatego zalecają codzienne spożywanie jaj i po przeczytaniu wszystkich korzyści zdrowotnych, które przynoszą, jesteśmy pewni, że od razu zaczniesz je spożywać.


Korzyści zdrowotne wynikające z jaj

  • Jajo lub dwa dziennie wzmocni twój układ odpornościowy. Są bogate w selen, który utrzymuje układ odpornościowy w najwyższej formie, zwalcza infekcje i reguluje hormon tarczycy.
  • Są również bogate w aminokwasy, które promują zdrowie psychiczne. Regulują poziom serotoniny i wszyscy wiemy, że jest to kluczowy neuroprzekaźnik odpowiedzialny za spokój, szczęście i relaksację. Oznacza to, że jajko dziennie może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany i wolny od stresu.
  • W jednym jajku jest około 200 miligramów cholesterolu, ale to zabawne, że jajka regulują twój poziom cholesterolu w organizmie. Pomagają obniżyć zły cholesterol i zwiększyć dobry cholesterol.
  • Wiemy, że najczęściej otrzymujemy witaminę D ze słońca, ale następną pozycją na liście dostawców witaminy D są jajka. Jest to dla nas bardzo ważne, ponieważ witamina D jest odpowiedzialna za zdrowe kości i silne zęby. Ponadto witamina aktywuje wchłanianie wapnia, związku niezbędnego dla zdrowia sercowo-naczyniowego, dobrego metabolizmu i trawienia.
  • Jaja mogą nawet poprawić twoje funkcje poznawcze. Obfitują w cholinę, która jest ważnym składnikiem odżywczym, który pobudza rozwój mózgu i przyspiesza pamięć. Ostatnie badania wskazują, że może zmniejszyć ryzyko otępienia, choroby Alzheimera, zaburzeń poznawczych i zaburzeń neurologicznych.
  • Być może myślałeś, że jaj należy unikać podczas diety, ale jest zupełnie odwrotnie. Ponieważ są bogate w tak wiele składników odżywczych, sprawią, że czujesz się dłużej pełnym. Z drugiej strony mają niską kaloryczność, co czyni je doskonałym posiłkiem dietetycznym. Według badań przeprowadzonych przez Journal of American College of Nutrition i International Journal spożywanie jajek na śniadanie powoduje, że mniej jesz w ciągu dnia i przyczynia się do utraty wagi i obniżenia zawartości tkanki tłuszczowej.
  • I wreszcie, jaja są bardzo korzystne, jeśli chodzi o wzrok, ponieważ zawierają duże ilości luteiny i zeaksantyny, co zmniejsza ryzyko związanej z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej i chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV. Te potężne karotenoidy również zmniejszają ryzyko zaćmy aż o 50%.

loading...
loading...
-50%

OVASHAPE
PIEKNY I JĘDRNY BIUST

PROMOCJA -50%
Nie tylko poprawi się wielkość piersi, ale staną się bardziej podniesione i jędrne. Nie zapewni Ci tego żadna inna nieinwazyjna metoda dostępna na rynku.
  • AKTYWNIE STYMULUJE WZROST TKANKI GRUCZOŁOWEJ
  • STYMULUJE PRZEPŁYW KRWI
  • ZWIĘKSZA PRODUKCJĘ ESTROGENU

Wybrane dla ciebie

To wspaniałe lekarstwo, które przygotujesz w domu w tym samym czasie może poprawić Twój wzrok i odmłodnieć okolice oczu.  Sam środek jest prosty i łatwy do przygotowania, także...
Jeśli cierpisz z powodu bólu w nogach, stawach, plecach, a nawet masz bóle w szyi, to potrzebna jest żelatyna. Żelatyna jest białkiem otrzymany przez gotowanie skór,...
Sok z ogórka jest wspaniałym napojem, który ma właściwości przeciwgorączkowe i obniża temperaturę ciała. To sprawia, że może w łatwy sposób przyczynić się do poprawy zdrowia...
Jeśli cierpisz na cukrzycę wybór jedzenia każdego dnia może być prawdziwym wyzwaniem. Chociaż istnieje wiele pysznych potraw, wiele z nich nie nadaje się do...

Nowe badania sugerują spożywanie czekolady na śniadanie, aby schudnąć i wzmocnić mózg

Według naukowców z Uniwersytetu w Tel Awiwie w Izraelu, jedzenie czekolady rano może pomóc ludziom lepiej funkcjonować. Istnieje powszechne przekonanie, że należy unikać spożywania...

Po przeczytaniu tego nigdy już nie będziesz używać telefonu w toalecie!

Wszyscy mamy ten dziwny zwyczaj zabrania telefonu do toalety. Czy wiesz jednak, że w ten sposób narażasz siebie i innych na bakterie E. coli,...

Poznaj naturalne środki na ból zęba, które faktycznie działają

Prawdopodobnie zgodzisz się, że ból zęba jest jednym z najgorszych bólu jakiego możesz kiedykolwiek doświadczyć. Może pojawić się w dowolnym momencie, gdy jesz ulubioną...

Cichy zabójca w kuchni: zawiera bakterie i szkodliwe chemikalia

Konwencjonalne przyprawy można znaleźć w prawie każdej kuchni. Przyprawy te zawierają jednak szkodliwe składniki, takie jak konserwanty, sztuczne kolory i GMO. Thomas Fricke, prezes i...

Mała dziewczynka pokonuje zapalenie stawów usuwając te 3 rzeczy z diety!

Izabela cierpiała na chorobę autoimmunologiczną znaną jako MCTD lub mieszaną chorobę tkanki łącznej. Kiedy po raz pierwszy odwiedziła dr. Marka Hymana, jej diagnoza obejmowała...