Wszyscy wiemy, że alkohol uszkadza wątrobę, a także ten fakt, że wszystko, co spożywamy przechodzi przez wątrobę. Alkohol przeciąża ten niezwykle ważny narząd.
Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że oprócz alkoholu istnieje inny wróg wątroby, który powoduje bezalkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD).
Ku zaskoczeniu wszystkich ta choroba staje się główną przyczyną niewydolności wątroby i pojawia się z powodu gromadzenia się tłuszczu w wątrobie. Tłuszcz w wątrobie gromadzi się w miarę wzrostu talii, a głównym powodem jest cukier.
Cukier i wątroba
W badaniu przeprowadzonym na osobach, które spożywały ponad 1000 kalorii ze słodkich pokarmów w ciągu trzech tygodni stwierdzono, że uczestnicy uzyskali tylko 2% tkanki tłuszczowej, ale tłuszcz wątroby został zwiększony o 27%.
Z tego możemy wywnioskować, że nasza dieta może wpływać na wątrobę i może zostać ona uszkodzona dość szybko.
Z czasem nagromadzenie tłuszczu może prowadzić do zwłóknienia, które później przekształca się w marskość wątroby – bliznowacenie wątroby. Marskość wątroby jest w rzeczywistości uszkodzoną wątrobą, której nie można już naprawić.
Staraj się zachować zdrową wątrobę, ponieważ stłuszczenie wątroby powoduje również podatność na cukrzycę typu 2.
Podsumowując – jeśli uważasz, że Twoja wątroba jest zdrowa, ponieważ nie pijesz, zastanów się dwa razy, ponieważ niewłaściwa dieta może prowadzić do jej niewydolności.
Cukier i twoje ciało
Udowodniono, że cukier nie tylko wpływa na wątrobę, ale ma również szereg negatywnych skutków dla całego organizmu, ponieważ powoduje:
Napięte naczynia krwionośne
Depresję
Uzależnienie od cukru
Zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2
Wzrost złego cholesterolu
Uszkodzenia skóry
Przybranie na wadze
Zwiększone ryzyko chorób serca i udaru mózgu
Zwiększony apetyt
Teraz, gdy wiesz jak zły jest cukier, spróbuj ograniczyć ilość spożywanego tego składnika.
Jak zapobiegać bezalkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby
Jeśli martwisz się swoją wątrobą możesz spróbować uczynić ją zdrowszą. Badania wykazały, że pierwszym krokiem w kierunku zdrowej wątroby jest rozpoczęcie odchudzania, aby tłuszcz nagromadzony w wątrobie zmniejszył się. Oto kilka wskazówek:
Zmniejsz spożycie cukru.
Spożywaj zdrową dietę.
Ćwicz regularnie.
Utrzymuj zdrową wagę.
Zmień styl życia, aby utrzymać zdrowe narządy. Wątroba jest organem zdolnym do regeneracji, ale jeśli uszkodzenie jest zbyt poważne może prowadzić do marskości wątroby – nieuleczalnej choroby wątroby.
