Ten owoc zmniejsza ryzyko udaru u kobiet

Według badań opublikowanych w Journal of the American Heart Association owoce cytrusowe zawierają związek, który prawdopodobnie zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego u kobiet.

Mianowicie badanie wykazało, że ryzyko udaru mózgu jest o 19% niższe u kobiet, które regularnie zawierają duże ilości grejpfruta i pomarańczy w swojej diecie w przeciwieństwie do kobiet, które nie jedzą żadnych owoców cytrusowych.

Powodem tego jest szczególna grupa flawonoidów występujących w owocach cytrusowych. Oprócz uwzględnienia czerwonego, żółtego i niebieskiego koloru owoców i warzyw flawonoidy są przeciwutleniaczami silniejszymi niż witaminy E i C.

Te fitochemikalia mogą aktywować mechanizmy samoobrony w organizmie, które hamują wzrost guzów. Te owoce zmniejszają ryzyko udaru u kobiet

Flawonoidy występują we wszystkich produktach roślinnych, ale ich stężenie jest najwyższe w owocach cytrusowych, jagodach, cebuli, zielonej herbacie, pietruszce, ciemnej czekoladzie i czerwonym winie.

Jak wynika z innych badań flawonoidy cytrusowe są szczególnie korzystne dla poprawy krążenia krwi i przepuszczalności naczyń włosowatych. Mówiąc dokładniej ryzyko udaru znacznie się zmniejsza wraz z wysokim spożyciem warzyw, owoców i witaminy C.

Flawonoidy zapewniają ochronę dzięki kilku mechanizmom – silnym działaniom przeciwzapalnym i poprawionej funkcji naczyń krwionośnych. Owoce cytrusowe zmniejszają ryzyko udaru mózgu

Ponieważ istnieje sześć głównych klas flawonoidów naukowcy zbadali ich związek z udarem niedokrwiennym, krwotocznym i całkowitym. Co zaskakujące nie znaleziono związku między flawonoidami a ryzykiem udaru z wyjątkiem tych występujących w owocach cytrusowych.

Wyniki pokazały, że flawonoidy cytrusowe mogą znacznie zmniejszyć ryzyko udaru niedokrwiennego w przeciwieństwie do innych podtypów. A eksperci od zdrowia zalecają spożywanie całego owocu zamiast picia soku z grejpfruta i pomarańczowego, ponieważ zawiera mniej cukru i więcej błonnika niż komercyjne soki owocowe.

Inne badanie wykazało, że jabłka i gruszki poprawiają przepływ krwi w mózgu i wspomagają zdrowie naczyń włosowatych.

Chociaż ustalono już wstępny związek między owocami cytrusowymi, a udarem naukowcy twierdzą, że potrzebne są dalsze badania w tej sprawie zanim zostaną wyciągnięte jakiekolwiek konkretne wnioski.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Pij to każdego dnia rano, a w szybkim czasie schudniesz

Kiedy w okolicach brzucha nagromadza się tłuszcz może prowadzić to do przewlekłych chorób zwyrodnieniowych. Stan ten może także zwiększyć ryzyko zawału serca, niewydolność nerek, powodować wysokie...

6 najlepszych ziół do obniżania ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi, znane jako nadciśnienie tętnicze jest jednym z najniebezpieczniejszych schorzeń sercowo-naczyniowych na świecie zagrażających życiu milionów ludzi.Dzieje się tak, gdy twoje tętnice zwężają się...

Co to jest mocznica? Jakie są jej objawy, przyczyny uremi?

Mocznica występuje, gdy uszkodzone są nerki. Toksyny lub odpady w organizmie, które zwykle są usuwane przez nerki wraz z moczem, trafiają do krwioobiegu. Te toksyny...

Zobacz co się dzieje w wątrobie, gdy pijesz wodę z kurkumą

Kurkuma jest jedną z najpopularniejszych przypraw dodawanych do potraw południowoazjatyckich, a jej popularność stale rośnie na całym świecie ze względu na wiele właściwości pobudzających...

22 sprawdzone korzyści zdrowotne wynikające z kakao

Kakao zawiera polifenole, jest bogate w przeciwutleniacze i ma ważną wartość odżywczą. Spożywanie kakao może poprawić zdrowie serca i naczyń krwionośnych oraz chorób neurodegeneracyjnych, uszczęśliwić...

Korzyści płynące z codziennego picia sody oczyszczonej z wodą

Soda oczyszczona to dość popularny produkt w milionach domów na całym świecie, ponieważ nie tylko można go używać do gotowania, ale także ułatwia kilka...

Co się dzieje z ciałem po nałożeniu lakieru do paznokci

Miliony kobiet na całym świecie codziennie maluje paznokcie wykorzystując do tego różnego rodzaju lakierów do paznokci, ignorując niebezpieczeństwo, że ten rodzaj kosmetyków może być zagrożeniem...

Jak złagodzić skurcze menstruacyjne

Niektóre z moich najbardziej żywych wspomnień związane są z bólem skurczów menstruacyjnych. Z tego powodu poniżej opowiem ci o środkach zaradczych, które pomogły mi z...

Musisz wypłukać toksyny z ciała jeśli zobaczysz te 9 znaków ostrzegawczych

Toksyny są wszędzie, w powietrzu, którym oddychamy, jedzeniu, piciu, produktach do pielęgnacji ciała, których używamy, otaczającej nas przyrodzie. Po zgromadzeniu trucizny te mogą stanowić...

Siemię lniane: korzyści zdrowotne, wartości odżywcze i ryzyko

Czy siemię lniane jest nowym cudownym jedzeniem? Wstępne badania pokazują, że może ono pomóc w walce z chorobami serca, cukrzycą i rakiem piersi.Siemię lniane...