Strona głównaInformacjeTen owoc zmniejsza ryzyko udaru u kobiet

Ten owoc zmniejsza ryzyko udaru u kobiet

udar mózgu

Według badań opublikowanych w Journal of the American Heart Association owoce cytrusowe zawierają związek, który prawdopodobnie zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego u kobiet.

Mianowicie badanie wykazało, że ryzyko udaru mózgu jest o 19% niższe u kobiet, które regularnie zawierają duże ilości grejpfruta i pomarańczy w swojej diecie w przeciwieństwie do kobiet, które nie jedzą żadnych owoców cytrusowych.

Powodem tego jest szczególna grupa flawonoidów występujących w owocach cytrusowych. Oprócz uwzględnienia czerwonego, żółtego i niebieskiego koloru owoców i warzyw flawonoidy są przeciwutleniaczami silniejszymi niż witaminy E i C.


Te fitochemikalia mogą aktywować mechanizmy samoobrony w organizmie, które hamują wzrost guzów. Te owoce zmniejszają ryzyko udaru u kobiet

Flawonoidy występują we wszystkich produktach roślinnych, ale ich stężenie jest najwyższe w owocach cytrusowych, jagodach, cebuli, zielonej herbacie, pietruszce, ciemnej czekoladzie i czerwonym winie.



Jak wynika z innych badań flawonoidy cytrusowe są szczególnie korzystne dla poprawy krążenia krwi i przepuszczalności naczyń włosowatych. Mówiąc dokładniej ryzyko udaru znacznie się zmniejsza wraz z wysokim spożyciem warzyw, owoców i witaminy C.

Flawonoidy zapewniają ochronę dzięki kilku mechanizmom – silnym działaniom przeciwzapalnym i poprawionej funkcji naczyń krwionośnych. Owoce cytrusowe zmniejszają ryzyko udaru mózgu

Ponieważ istnieje sześć głównych klas flawonoidów naukowcy zbadali ich związek z udarem niedokrwiennym, krwotocznym i całkowitym. Co zaskakujące nie znaleziono związku między flawonoidami a ryzykiem udaru z wyjątkiem tych występujących w owocach cytrusowych.

NIE PRZEGAP!  Sygnały, które nasze ciało wysyła, aby powiedzieć, że nie jesteśmy zdrowi
NIE PRZEGAP!  Zmniejsz obwód talii dzięki tak zwanej „SLIM BOMBIE”

Wyniki pokazały, że flawonoidy cytrusowe mogą znacznie zmniejszyć ryzyko udaru niedokrwiennego w przeciwieństwie do innych podtypów. A eksperci od zdrowia zalecają spożywanie całego owocu zamiast picia soku z grejpfruta i pomarańczowego, ponieważ zawiera mniej cukru i więcej błonnika niż komercyjne soki owocowe.

Inne badanie wykazało, że jabłka i gruszki poprawiają przepływ krwi w mózgu i wspomagają zdrowie naczyń włosowatych.

Chociaż ustalono już wstępny związek między owocami cytrusowymi, a udarem naukowcy twierdzą, że potrzebne są dalsze badania w tej sprawie zanim zostaną wyciągnięte jakiekolwiek konkretne wnioski.



Gdy zjesz 5 orzechów włoskich to wydarzy się po 4 godzinach

Orzechy nazywane są zdrowym pożywieniem ze względu na wysoką zawartość zawartych w nich zdrowych tłuszczów oraz ich liczne korzyści zdrowotne. Produkty te obejmują różne gatunki...

Czy bolą Cię pięty z rana lub kiedy wstajesz? Oto, co musisz wiedzieć

Ponad 50% ludzi dotkniętych jest bólem stopy, najczęściej spowodowanym uszkodzeniem powięzi podeszwowej - cienkiego więzadła łączącego piętę z przednią częścią stopy. Stan ten jest również...

Alkaliczna, źródlana, butelkowa czy ta z kranu? Która woda jest najzdrowsza?

Woda jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciało ludzkie składa się z prawie 75% wody, która jest podstawą krwi, soków trawiennych, moczu...

Kiedy wsiadłem do jej samochodu zobaczyłem klamerkę w wentylatorze. Efekt jest niesamowity!

Zgodzicie się wszyscy, że nie ma prawie nic bardziej odstraszającego niż śmierdzący samochód. Rzecz w tym, że ciasna przestrzeń w samochodzie jest łatwo narażona na...

Naukowcy twierdzą, że rozpoczęcie pracy przed 10 rano jest podobne do tortur

Dr Paul Kelley, naukowiec z Oxford University dokonał niedawno odkrycia, które prawdopodobnie dotyczy większości z nas.
NIE PRZEGAP!  Rzeczy, które powinieneś mieć w domu, aby stać się szczęśliwszym
Zbadał formy współczesnych tortur i odkrył, że pobudka i...

Skuteczny sposób niszczenia kamieni żółciowych nawet w ciągu 24 godzin

Kamienie żółciowe są utwardzonymi nagromadzeniami płynów trawiennych, które tworzą się w drogach żółciowych. Objawy kamieni żółciowych są różne i zwykle ludzie nie są świadomi...