9 oznak nierównowagi hormonalnej, których nie należy ignorować

Hormony są substancjami chemicznymi, które działają jako posłańcy. Kontrolują i koordynują szereg procesów metabolicznych w organizmie. 

Dlatego właściwa funkcja organizmu silnie zależy od równowagi hormonalnej, a wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej powodują spustoszenie w organizmie. Pomimo ich powagi, oznaki zmian hormonalnych są często pomijane jako trywialne.

Są to najczęstsze objawy, które twój organizm Ci przekazuje kiedy powstaje brak równowagi hormonalnej.

1. Zmęczenie

Aby zrównoważyć poziom cukru we krwi, należy wyeliminować z diety pszenicę i większość ziaren. Te proste zmiany w diecie będą nie tylko regulować poziom cukru we krwi, ale także zapobiegać umysłowemu zamgleniu i zmęczeniu.

2. Niepokój, drażliwość i depresja

Nierównowaga hormonalna często charakteryzuje się lękiem i depresją. Objawy te wskazują również na toksyczność, ponieważ Twoje narządy są przepracowane i zestresowane. I to nie wszystko, ponieważ Twoja dieta może przyczyniać się do tego. Jeśli nie karmisz swojego ciała tym, czego potrzebuje to sprawiasz, że poczujesz się niespokojny i przygnębiony.

3. Trwałe przyrosty masy ciała

Utrzymanie zdrowej wagi jest wielkim wyzwaniem, gdy występuje zaburzenie hormonalne w organizmie. W tym przypadku powstająca insulinooporność jest jednym z najczęstszych objawów. Na szczęście można to łatwo rozwiązać za pomocą niewielkich zmian w diecie.

4. Przyrost tkanki tłuszczowej

W przypadkach, gdy układ hormonalny jest przepracowany dochodzi do niedoboru niektórych hormonów i nadprodukcji innych, głównie kortyzolu – stanu zwanego także zmęczeniem nadnerczy. Rezultatem jest wytwarzanie rezerwy tłuszczu do przyszłego użytku, co prowadzi do zwiększenia tkanki tłuszczowej w brzuchu.

5. Problemy z trawieniem

Chociaż gazy, wzdęcia i powolne trawienie nie są zwykle związane z zaburzeniem równowagi hormonalnej, ale raczej spożywania niezdrowej żywności, nieprawidłowego przeżuwania i objadania się, objawy te mogą wskazywać na problem hormonalny, ponieważ w przypadku niewłaściwego trawienia organizm staje się pozbawiony składników odżywczych.

6. Żądze jedzenia

Szereg zaburzeń hormonalnych, w tym zmęczenie nadnerczy i insulinooporność, przejawiają się głodem i nadmiernym spożywaniem pokarmu. Najlepiej w takich przypadkach usunąć z diety cukry, alkohol, nabiał i pszenicę, ponieważ nie tylko kontrolujesz apetyt, ale także poprawiasz trawienie.

7. Pocenie się

Nocne poty i uderzenia gorąca są dla większości kobiet pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi o braku równowagi hormonalnej. Pierwszym krokiem do zrobienia jest rozpoczynanie dzienników żywnościowych poprzez rejestrowanie wszystkiego, co jesz i pijesz, jak się czujesz fizycznie i wszelkich emocji, które pojawiają się zamiast rozpoczynania hormonalnej terapii zastępczej.

8. Bezsenność i złe wzorce snu

Brak snu wyzwala cykl stresu fizycznego i zwiększa poziom kortyzolu, co niezmiennie prowadzi do braku równowagi hormonalnej.

9. Niskie libido

Niski popęd płciowy jest jednym z pierwszych objawów zaburzeń równowagi hormonalnej. Zwykle zaczyna się od braku snu, ponieważ brak jakości snu zmniejsza produkcję hormonu płciowego w organizmie.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Zobacz czego nie wiesz o piciu zielonej herbaty

Zielona herbata ma wiele zalet zdrowotnych i okazała się niezwykle skuteczna w leczeniu wielu chorób. Jednak eksperci medyczni ostrzegają przed skutkami ubocznymi picia zielonej herbaty,...

4 łyżki tego napoju usuną zatkane tętnice, wysokie ciśnienie krwi

Zatkane tętnice, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu są bardzo częstym problemem w dzisiejszym świecie,a wszystko to w wyniku szybkiego stylu życia i...

Uciskaj ten punkt na nodze przez 1 minutę i zobacz co się stanie

Uciskanie odpowiednich punktów na ciele to najstarsza znana metoda leczenia i w dodatku bardzo skuteczna.Dawno, dawno temu pewien Japończyk uzyskał bardzo bezcenną wiedzę odnośnie tzw.  "punkt stu chorób". ZOBACZ...

To się stanie, kiedy umieścisz ząbek czosnku w uchu

Czy zdajesz sobie sprawę z właściwości leczniczych czosnku? Oprócz dodawania smaku w różnych daniach, czosnek może faktycznie zrobić cuda dla zdrowia.Chociaż istnieją różne przepisy...

4 zaskakujące składniki do zmieszania z szamponem dla zdrowszych włosów

Każdy chce mieć piękne, zdrowe włosy. Istnieje wiele produktów, które mają na celu sprawienie, aby twoje włosy wyglądały oszałamiająco, takie jak szampony i odżywki....

Pij ten sok przed snem obudź się chudsza i wypoczęta

Czy wyobrażasz sobie niesamowity sok dzięki, któremu obudzisz się chudsza i wypoczęta? Pierwsze efekty można zauważysz w ciągu zaledwie 7 dni. Napój ten sprawi, że będziesz czuć się...

Wypij szklankę wody o 6 rano. Cały świat szaleje na tym punkcie

Ta sztuczka pomoże Ci pozostać w dobrym zdrowiu i będzie utrzymywać Twoje ciało nawodnione i energiczne. Będzie ona także zapobiegać chorobom, po prostu zrób z...

Czy wiedzieliście, że ocet jabłkowy pomaga schudnąć w krótkim czasie

Obecnie nadwaga jest bardzo częstym problemem występującym na całym świecie i każdy stale poszukuje szybkiego rozwiązania pozbycia się nadmiaru kilogramów. W tym artykule zaprezentujemy wam...

Usuń kamienie żółciowe naturalnie pijąc ten napój

Ten naturalny środek zapobiegnie powstawaniu kamieni żółciowych i usunie istniejące. Wiele osób twierdzi, że lek ten pomógł im pozbyć się kamieni żółciowych w krótkim czasie.PrzepisSkładniki:...

Wypij ten napój godzinę przed snem i zobacz co będzie się działo

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, gdyż w jego trakcie mózg ma wystarczająco dużo czasu na przetworzenie informacji, a nasze ciało przygotowuje się do codziennej...