9 oznak nierównowagi hormonalnej, których nie należy ignorować

Hormony są substancjami chemicznymi, które działają jako posłańcy. Kontrolują i koordynują szereg procesów metabolicznych w organizmie. 

nierownowaga hormonalna

Dlatego właściwa funkcja organizmu silnie zależy od równowagi hormonalnej, a wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej powodują spustoszenie w organizmie. Pomimo ich powagi, oznaki zmian hormonalnych są często pomijane jako trywialne.

Są to najczęstsze objawy, które twój organizm Ci przekazuje kiedy powstaje brak równowagi hormonalnej.

1. Zmęczenie

Aby zrównoważyć poziom cukru we krwi, należy wyeliminować z diety pszenicę i większość ziaren. Te proste zmiany w diecie będą nie tylko regulować poziom cukru we krwi, ale także zapobiegać umysłowemu zamgleniu i zmęczeniu.

2. Niepokój, drażliwość i depresja

Nierównowaga hormonalna często charakteryzuje się lękiem i depresją. Objawy te wskazują również na toksyczność, ponieważ Twoje narządy są przepracowane i zestresowane. I to nie wszystko, ponieważ Twoja dieta może przyczyniać się do tego. Jeśli nie karmisz swojego ciała tym, czego potrzebuje to sprawiasz, że poczujesz się niespokojny i przygnębiony.

3. Trwałe przyrosty masy ciała

Utrzymanie zdrowej wagi jest wielkim wyzwaniem, gdy występuje zaburzenie hormonalne w organizmie. W tym przypadku powstająca insulinooporność jest jednym z najczęstszych objawów. Na szczęście można to łatwo rozwiązać za pomocą niewielkich zmian w diecie.

4. Przyrost tkanki tłuszczowej

W przypadkach, gdy układ hormonalny jest przepracowany dochodzi do niedoboru niektórych hormonów i nadprodukcji innych, głównie kortyzolu – stanu zwanego także zmęczeniem nadnerczy. Rezultatem jest wytwarzanie rezerwy tłuszczu do przyszłego użytku, co prowadzi do zwiększenia tkanki tłuszczowej w brzuchu.

5. Problemy z trawieniem

Chociaż gazy, wzdęcia i powolne trawienie nie są zwykle związane z zaburzeniem równowagi hormonalnej, ale raczej spożywania niezdrowej żywności, nieprawidłowego przeżuwania i objadania się, objawy te mogą wskazywać na problem hormonalny, ponieważ w przypadku niewłaściwego trawienia organizm staje się pozbawiony składników odżywczych.

6. Żądze jedzenia

Szereg zaburzeń hormonalnych, w tym zmęczenie nadnerczy i insulinooporność, przejawiają się głodem i nadmiernym spożywaniem pokarmu. Najlepiej w takich przypadkach usunąć z diety cukry, alkohol, nabiał i pszenicę, ponieważ nie tylko kontrolujesz apetyt, ale także poprawiasz trawienie.

7. Pocenie się

Nocne poty i uderzenia gorąca są dla większości kobiet pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi o braku równowagi hormonalnej. Pierwszym krokiem do zrobienia jest rozpoczynanie dzienników żywnościowych poprzez rejestrowanie wszystkiego, co jesz i pijesz, jak się czujesz fizycznie i wszelkich emocji, które pojawiają się zamiast rozpoczynania hormonalnej terapii zastępczej.

8. Bezsenność i złe wzorce snu

Brak snu wyzwala cykl stresu fizycznego i zwiększa poziom kortyzolu, co niezmiennie prowadzi do braku równowagi hormonalnej.

9. Niskie libido

Niski popęd płciowy jest jednym z pierwszych objawów zaburzeń równowagi hormonalnej. Zwykle zaczyna się od braku snu, ponieważ brak jakości snu zmniejsza produkcję hormonu płciowego w organizmie.


loading...
loading...

TOP ARTYKUŁY