Jednym ze sposobów na poprawę ogólnego samopoczucia i nastroju jest poddanie się masażowi stóp, szczególnie przed snem. Możesz używać olejków bogatych w właściwości lecznicze, ale nawet proste masowanie stóp sprawi, że poczujesz dużą różnicę.
Oto sześć powodów, dla których powinieneś to robić każdego wieczoru przed snem.
Silniejsza odporność
Masaż stóp stymuluje relaks i gojenie. Użyj tej techniki, aby zrelaksować całe ciało i zapobiec szkodliwemu wpływowi codziennego stresu na ciebie. W rzeczywistości regularny masaż stóp może uchronić Cię przed różnymi chorobami związanymi ze stresem.
Zwiększenie energii
Masaż stóp ma ogromne zalety zdrowotne, ponieważ podnosi poziom energii. Z drugiej strony usuwa przeszkody, które uniemożliwiają swobodny przepływ energii w ciele.
Poprawione krążenie i oczyszczanie ciała
Krążenie krwi odpowiada za transport i dostarczanie tlenu i odżywianie do komórek w ciele. Dlatego masaż poprawia krążenie i oczyszcza ciało z toksyn. Ponieważ stres negatywnie wpływa na przepływ krwi, masaż stóp zmniejszy te intensywne uczucia i znacznie poprawi krążenie.
Naturalna równowaga ciała
Homeostaza to naturalna równowaga ciała, tzn. wszystkie części ciała pracują w harmonii ze sobą, aby zachować właściwą równowagę. Masowanie stóp może stymulować homeostazę, co poprawia ogólny stan zdrowia.
Korzyści miłosne
Kiedy partner masuje stopy tworzy to wspaniałą atmosferę na romantyczny wieczór. Po pierwsze, masaż stóp może wywoływać zmysłowe, kojące, delikatne i pełne miłości uczucia. Ponadto jest to świetny sposób, aby pokazać swojemu partnerowi, że naprawdę Ci na nim zależy.
Relaks
Masaż stóp może zmniejszyć stres i doprowadzić do głębokiego stanu relaksu. Jeden z najważniejszych punktów na ciele, splot słoneczny znajduje się w twoich stopach. Jest to mały „magazyn”, w którym gromadzi się stres. Po naciśnięciu tego punktu stres zostaje uwolniony, a ciało się rozluźnia.
Jak prawidłowo masować stopy?
Czas trwania masażu: 10-15 minut
Delikatnie rozgrzej olej (jeśli to możliwe, użyj oleju sezamowego), nałóż go na dłonie, a następnie zacznij masaż okrężnymi ruchami.
Masuj całą stopę, a następnie każdy palec osobno. Poruszaj się od podeszwy do górnej części stopy używając obu rąk jednocześnie. Powtarzaj te ruchy przez 10-15 minut.
Aby uzyskać szczegółowe instrukcje obejrzyj następujący film:
