10 korzyści zdrowotnych z rozmarynu

Rozmaryn ma silne właściwości przeciwutleniające, antyseptyczne, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i dezynfekujące.

Zawiera również kilka witamin i minerałów, takich jak witaminy A i C, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy, żelazo, magnez, fosfor, cynk i miedź.

Cytrusowy zapach olejku rozmarynowego znajduje się także w produktach kosmetycznych i jest stosowany w aromaterapii.

Rozmaryn jest również popularnym ziołem kulinarnym. Świeży lub suszony rozmaryn można dodawać do zup, kanapek, sałatek, dipów, a nawet do sporządzania zaparzanego oleju.

Oto 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych rozmarynu.

1. Poprawia pamięć

Działa jako skuteczny stymulant poznawczy, pomocny w poprawie pamięci i koncentracji psychicznej. Jest nawet dobry w zwiększaniu aktywności fal mózgowych i ochronie przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.

W badaniu z 2012 roku opublikowanym w Advotherapy Advances in Psychopharmacology naukowcy odkryli, że ekspozycja na zapach rozmarynu może poprawić sprawność poznawczą i nastrój.

2. Stymuluje przepływ krwi

To doskonałe zioło poprawiające krążenie krwi. To z kolei pomaga dostarczać niezbędne składniki odżywcze do wszystkich ważnych narządów i zwiększa aktywność metaboliczną w organizmie.

  • Napij się regularnie herbaty rozmarynowej, aby promować krążenie.
  • Jeśli często cierpisz na zimne kończyny z powodu słabego krążenia, masuj kończyny olejem rozmarynowym.

3. Walczy ze stresem i lękiem

Słodki aromat rozmarynu skutecznie oczyszcza twój umysł i zapewnia ulgę od stresu. Jego uspokajająca natura pomaga nawet rozluźnić napięte mięśnie.

W badaniu z 2013 r. opublikowanym w czasopiśmie Scientia Pharmaceutica naukowcy zbadali wpływ wdychania oleju rozmarynowego na subiektywne odczucia i czynności układu nerwowego.

Naukowcy odkryli, że ekspozycja na olej rozmarynowy przez około 1 godzinę pomogła uczestnikom stać się bardziej czujnymi i radośniejszymi.

Aby zwalczyć stres i niepokój dodaj kilka kropel olejku rozmarynowego do aromaterapeutycznego dyfuzora.

4. Łagodzi bóle głowy

Rozmaryn zawiera właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. W ten sposób może pomóc w leczeniu bólów głowy. Może nawet pomóc w zmniejszeniu bólu i nasilenia migreny.

  • Po prostu masuj czoło i skronie kilkoma kroplami oleju rozmarynowego wymieszanego w 1 łyżce oliwy.
  • Nawet zapach może przynieść ulgę w bólach głowy.
  • W przypadku bólów głowy związanych z przeziębieniem lub zatkaniem nosa, dodaj kilka kropli oleju rozmarynowego do miski z gorącą wodą i wdychaj parę.

5. Stymuluje wzrost włosów

To wspaniałe zioło stymuluje również wzrost włosów . Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co pozwala większej ilości składników odżywczych dotrzeć do mieszków włosowych i pobudzić wzrost włosów.

Dodaj garść świeżego rozmarynu do 2 do 3 szklanek gorącej wody i odczekaj 15 minut. Usuń zioło i pozwól cieczy ostygnąć. Używaj go jako płukanki kilka razy w tygodniu.

6. Redukuje stan zapalny

Rozmaryn jest korzystny dla zmniejszenia bólu i stanu zapalnego, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Pomaga zmniejszyć ból stawów, ból nerwu kulszowego, ból dny, ból pleców i sztywność karku. Ze względu na właściwości przeciwskurczowe zioło to pomaga również zmniejszyć bóle menstruacyjne.

  • Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek w kuchence mikrofalowej przez kilka sekund. Wymieszaj w niej 2 do 3 kropli oleju rozmarynowego. Masuj uszkodzony obszar tym olejem przez 5 minut. Powtarzaj 2 do 3 razy dziennie, aż poczujesz ulgę.

7. Wzmacnia układ odpornościowy

Zapewnia silną obronę przed różnymi chorobami i patogenami, które mogą niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy.

Zawiera fitochemikalia, takie jak kwas rozmarynowy, kwas betulowy, karnozol i kwas kawowy o działaniu przeciwutleniającym, przeciwnowotworowym i przeciwzapalnym. Związki te odgrywają ważną rolę w neutralizacji wolnych rodników, które mogą powodować stres oksydacyjny i uszkodzenie komórek.

Pij od 1 do 2 filiżanek rozmarynu dziennie, aby zachować zdrowie i stać się wolny od  przeziębienia, kaszlu i innych problemów zdrowotnych.

8. Leczy problemy z oddychaniem

Możesz również użyć tego aromatycznego zioła do leczenia infekcji dróg oddechowych, takich jak przeziębienie i grypa, infekcje zatok i astmy oskrzelowej, ze względu na właściwości kojące, przeciwbakteryjne i przeciwskurczowe. Pomaga także złagodzić nieświeży oddech.

  • Wymieszać kilka kropli oleju rozmarynowego w 2 łyżkach oliwy z oliwek lub dowolnego oleju przewoźnika. Masuj swoją klatkę piersiową olejem kilka razy dziennie.
  • Umieść 2 lub 3 krople oleju rozmarynowego na chusteczce i wdychaj zapach, aby uwolnić się od problemów z oddychaniem.
  • Inną opcją jest dodanie kilku kropli oleju rozmarynowego do miski z gorącą wodą i wdychanie pary 2 lub 3 razy dziennie.

9. Poprawia trawienie

Jest świetny dla żołądka, ponieważ reguluje uwalnianie żółci i hamuje patogeny przenoszone przez żywność. Ponadto pobudza apetyt, leczy niestrawność, łagodzi wzdęcia i zaparcia.

  • Dodaj 1 do 2 łyżeczek suszonego rozmarynu do szklanki gorącej wody, odczekaj 5 minut. Pij tę ziołową herbatę 2 lub 3 razy dziennie.
  • Aby złagodzić zaparcia, możesz również wymieszać kilka kropel oleju rozmarynowego w 2 łyżkach oleju przewoźnika i pomasować nim obszar brzucha.

10. Zapobiega wysokiemu stężeniu cukru we krwi

Osoby z cukrzycą mogą używać rozmarynu do regulowania poziomu cukru we krwi. Ekstrakty rozmarynu mogą obniżyć stężenie glukozy i cholesterolu na czczo, co pomaga w opanowaniu cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych.

Badanie z 2014 r. opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry wskazuje na przeciw-cukrzycową właściwość ziół, takich jak rozmaryn i oregano. Zioła te hamują enzym dipeptydylowy peptydazę IV, która promuje wydzielanie insuliny.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Mrożone cytryny – zwalcz złośliwe nowotwory w organizmie

Sok z cytryny jest ogólnie korzystny w okresie letnim jako orzeźwiający napój. Cytryna jest dość popularna jako składnik aktywny w wielu domowych środkach przydatnych do wyleczenia...

Naturalne lekarstwo na usuwanie bólu w kręgosłupie, nogach i plecach

Czy cierpisz na ból pleców i ból w nogach? Zwykle jest to spowodowane zbyt długim siedzeniem lub trudnym wysiłkiem fizycznym. Nie powinieneś się martwić, ponieważ istnieje...

Białaczka (leukemia): czynniki ryzyka, objawy, rodzaje i leczenie

Białaczka jest rakiem tkanek krwiotwórczych organizmu, w tym szpiku kostnego i układu limfatycznego. Istnieje wiele rodzajów białaczki . Niektóre formy białaczki występują częściej u...

Lekarze są wstrząśnięci: olej kokosowy zabija 93% komórek raka okrężnicy

Najnowsze statystyki pokazują, że rak jelita grubego stał się jednym z najczęstszych typów raka na świecie, dotykając zarówno mężczyzn jak i kobiety. Ta straszna choroba...

Jadła każdego dnia ogórka, wszyscy zauważyli, że się zmieniła

Istnieje coraz więcej dowodów, że ogórki są pełne składników odżywczych, które mogą zwalczać nawet najbardziej niebezpieczne choroby, w tym raka.To warzywo jest również przydatne w celu...

Roślina ta zabija wirusy i wzmacnia układ odpornościowy

Gdy sezon przeziębień i grypy zaczyna się wokół nas ,trzeba zainteresować się jak można wzmocnić nasz układ odpornościowy i uchronić się od różnego rodzaju...