HomeWłaściwości zdrowotne10 najlepszych korzyści zdrowotnych...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z korzenia lukrecji

Lukrecja, znana również jako mulethi jest ziołem z rodziny motylkowatych. Jest szeroko stosowana jako środek aromatyzujący w słodyczach, gumach do żucia, pastach do zębów i napojach.

Do celów leczniczych stosuje się wysuszony korzeń tego zioła. W rzeczywistości jest to jedno z najbardziej rozpowszechnionych ziół stosowanych w medycynie na całym świecie.

Jednym z głównych składników lukrecji jest glicyryzyna, która nadaje mu charakterystyczny słodki smak.

Zioło to jest o wiele słodsze niż zwykły cukier stołowy. Zawiera również szeroką gamę składników odżywczych i flawonoidów.

Jest dobrym źródłem witamin z grupy B i witaminy E. Zawiera również minerały takie jak fosfor, wapń, cholinę, żelazo, magnez, potas, selen, krzem i cynk.

Ponadto jest to magazyn wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym beta-karotenu, tymolu, fenolu i kwercetyny.

Jego stosowanie lecznicze wynika głównie z właściwości wykrztuśnych, łagodzących, przeciwzapalnych, przeciwwrzodowych, przeczyszczających, przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych, przeciwbakteryjnych, przeciwutleniających i przeciwnowotworowych .

Korzeń lukrecji jest łatwo dostępny na rynku w różnych formach. Można go znaleźć w pałeczkach, suszonym korzeniu, proszku, ekstrakcie lub formie kapsułki. Jednak zaleca się skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego zioła jako pomocy medycznej.

Oto 10 najważniejszych korzyści dla zdrowia z korzenia lukrecji.

1. Walczy z dolegliwościami trawiennymi

Korzeń lukrecji jest pomocny w leczeniu problemów trawiennych, takich jak zaparcia, kwasowość, zgaga, wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka i refluks żołądkowy. Jego łagodne działanie przeczyszczające odgrywa kluczową rolę w regulowaniu wypróżnień.

Jego właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne pomagają również zmniejszyć stan zapalny w żołądku i chronić wewnętrzną powłokę żołądka przed infekcją.

Badanie z 2013 r., opublikowane w Journal of Research in Medical Sciences, podkreśla lecznicze działanie lukrecji na zakażone przez Helicobacter pylori wrzody trawienne.

  • Jako środek wspomagający trawienie, dodaj 1 łyżeczkę lukrecji w proszku do kubka gorącej wody. Przykryj, odczekaj 10 minut i odcedź. Pić tę herbatę 2 lub 3 razy dziennie przez tydzień.

2. Walczy z infekcjami dróg oddechowych

Zioło to może leczyć infekcje dróg oddechowych, takie jak ból gardła, przeziębienie, kaszel i astmę. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające pomagają zmniejszyć stan zapalny oskrzeli i uspokoić drogi oddechowe. Rozluźnia i rozrzedza śluz w drogach oddechowych, co zmniejsza zatory i kaszel.

Ponadto jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe zwalczają drobnoustroje wywołujące choroby układu oddechowego i nadprodukcję śluzu.

  • W przypadku problemów z układem oddechowym wypij kilka filiżanek herbaty z korzenia lukrecji, aż do momentu ustąpienia objawów.
  • Możesz również zmieszać ½ łyżeczki proszku z lukrecji z odrobiną miodu i przyjmować dwa razy dziennie przez kilka dni.
  • Aby złagodzić podrażnienie gardła możesz nawet ssać cukierki lukrecji.
Sprawdź to ➡ ➡  Woda alkaliczna: wspaniałe korzyści dla zdrowia czy drogie oszustwo?

3. Leczy opryszczkę

Lukrecja pomaga również leczyć opryszczkę ze względu na właściwości przeciwzapalne.

  • Żuć dwie kapsułki lukrecji 200 mg dwa razy dziennie.
  • Możesz również rozpuścić kilka tabletek DGL w wodzie i przemyć 4 razy dziennie.

4. Chroni twoją wątrobę

Lukrecja pomaga również w leczeniu zaburzeń wątroby, takich jak żółtaczka, zapalenie wątroby i niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Jego naturalna właściwość przeciwutleniająca chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i toksyczne materiały. Ponadto jej właściwości przeciwzapalne pomagają łagodzić objawy zapalenia wątroby.

Badanie z 2012 r. opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy Research wykazało, że ekstrakt z korzenia lukrecji pomaga w leczeniu bezalkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

  • Wypij filiżankę herbaty z korzenia lukrecji, aby poprawić zdrowie wątroby. Aby przygotować herbatę, dodaj ½ łyżeczki korzenia lukrecji do kubka gorącej wody. Przykryj, odczekaj 5 do 10 minut i odcedź. Pić tę herbatę raz dziennie przez tydzień, zrobić przerwę na kilka tygodni, a następnie powtórzyć.
  • Możesz również brać suplementy z lukrecji, ale tylko po konsultacji z lekarzem.

5. Pomaga zmniejszyć wagę

Otyłość jest poważnym stanem, który można zwalczać lukrecją. Flawonoidy zawarte w tym ziole pomagają zredukować nadmierne gromadzenie tłuszczu w organizmie.

W badaniu opublikowanym w 2009 r. w czasopiśmie Obesity Research and Clinical Practice, naukowcy odkryli, że olejek z lukrecji flawonoidów pomaga zredukować całkowity tłuszcz i trzewną tkankę tłuszczową u osób z nadwagą.

Ci, którzy przyjmowali 900 mg oleju dziennie przez 8 tygodni, zauważyli znaczny spadek trzewnej tkanki tłuszczowej, masy ciała, wskaźnika masy ciała (BMI) i złego cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości lub LDL).

6. Wspiera zdrowie jamy ustnej

Zioło to promuje także zdrowie jamy ustnej. Jego właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe mogą zapobiegać rozwojowi bakterii w jamie ustnej, zmniejszać płytkę nazębną, zwalczać nieświeży oddech i utrzymywać zęby i dziąsła silne i zdrowe.

Badanie z 2012 r. opublikowane w Journal of Natural Products Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego potwierdziło korzyści dla zdrowia jamy ustnej z korzenia lukrecji.

W innym badaniu z 2012 roku, opublikowanym w czasopiśmie „Anaerobe”, badacze dali zielone światło, aby stosować ekstrakty z korzenia lukrecji w produktach do higieny jamy ustnej, takich jak pasta do zębów i płyn do płukania jamy ustnej.

  • Użyj suszonego korzenia lukrecji do mycia zębów lub użyj płynu do płukania jamy ustnej zawierającego lukrecję, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej.
Sprawdź to ➡ ➡  6 leczniczych zalet miodu

7. Wzmacnia odporność

Silny, zdrowy układ odpornościowy odgrywa istotną rolę w utrzymywaniu ciała wolnego od wirusów, złych bakterii i infekcji.

Lukrecja wspomaga produkcję substancji chemicznych zwanych limfocytami i makrofagami, które poprawiają naturalny mechanizm obronny organizmu. Zawiera również silne przeciwutleniacze, które pomagają poprawić odporność.

Aby wzmocnić układ odpornościowy wypij herbatę z lukrecji lub weź suplementy po konsultacji z lekarzem.

8. Łagodzi objawy menopauzy

Lukrecja może nawet pomóc w radzeniu sobie z wieloma problemami związanymi z menopauzą. Fitoestrogenne związki  pomagają skorygować nierównowagę hormonalną w organizmie, aby złagodzić objawy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność, depresja, suchość pochwy i wahania nastroju.

Ponadto witaminy z grupy B w lukrecji pomagają w regulacji hormonów, takich jak estrogeny i progesteron, aby pomóc w walce z tymi objawami.

9. Walczy z objawami zapalenia stawów

Zioło to ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu przewlekłych chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Ma działanie podobne do aspiryny, które może łagodzić ból i obrzęk, dwa typowe objawy zapalenia stawów. Ponadto zmniejsza obrażenia wywołane przez wolne rodniki, które powodują stan zapalny i ból.

W badaniu z 2010 r. opublikowanym w czasopiśmie Journal of Biomedicine and Biotechnology naukowcy odkryli, że przeciwzapalne działanie lukrecji i prażonych ekstraktów z lukrecji jest korzystne w zapobieganiu i leczeniu zapalenia stawów.

Aby złagodzić ból i zapalenie stawów wypij kilka filiżanek herbaty lukrecji dziennie lub weź suplement po konsultacji z lekarzem.

10. Leczy depresję

Zioło to pomaga również w leczeniu depresji. Glycyrrhizin w korzeniu lukrecji poprawia funkcjonowanie nadnerczy, co pomaga zwalczać nerwowość i depresję.

Ponadto zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, wapń i beta-karoten, a także flawonoidy wspomagające depresję.

Lukrecja jest nawet skuteczna w zwalczaniu depresji przed- i po menopauzie u kobiet. Zgodnie z badaniem z 2003 roku opublikowanym w czasopiśmie Journal of Molecular Neuroscience, lukrecja hamuje wychwyt zwrotny serotoniny, który pomaga w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji u kobiet przed i po menopauzie.

Możesz wziąć to zioło w postaci herbaty lub suplementów do walki z depresją. Przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem.

Ostrzeżenia

  • Unikaj przyjmowania dużych ilości lukrecji dłużej niż dwa tygodnie, ponieważ może to być szkodliwe. Może powodować działania niepożądane, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zatrzymanie płynów i zaburzenia metabolizmu.
  • W przypadku przyjmowania leków moczopędnych lub przeciwnadciśnieniowych należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tego zioła.
  • Jeśli masz cukrzycę, chorobę nerek lub niski poziom potasu unikaj tego zioła.
  • Zioło to nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży i niemowląt.

ZOBACZ TAKŻE