Lukrecja, znana również jako mulethi jest ziołem z rodziny motylkowatych. Jest szeroko stosowana jako środek aromatyzujący w słodyczach, gumach do żucia, pastach do zębów i napojach.
Do celów leczniczych stosuje się wysuszony korzeń tego zioła. W rzeczywistości jest to jedno z najbardziej rozpowszechnionych ziół stosowanych w medycynie na całym świecie.
Jednym z głównych składników lukrecji jest glicyryzyna, która nadaje mu charakterystyczny słodki smak.
Zioło to jest o wiele słodsze niż zwykły cukier stołowy. Zawiera również szeroką gamę składników odżywczych i flawonoidów.
Jest dobrym źródłem witamin z grupy B i witaminy E. Zawiera również minerały takie jak fosfor, wapń, cholinę, żelazo, magnez, potas, selen, krzem i cynk.
Ponadto jest to magazyn wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym beta-karotenu, tymolu, fenolu i kwercetyny.
Jego stosowanie lecznicze wynika głównie z właściwości wykrztuśnych, łagodzących, przeciwzapalnych, przeciwwrzodowych, przeczyszczających, przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych, przeciwbakteryjnych, przeciwutleniających i przeciwnowotworowych .
Korzeń lukrecji jest łatwo dostępny na rynku w różnych formach. Można go znaleźć w pałeczkach, suszonym korzeniu, proszku, ekstrakcie lub formie kapsułki. Jednak zaleca się skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego zioła jako pomocy medycznej.
Oto 10 najważniejszych korzyści dla zdrowia z korzenia lukrecji.
1. Walczy z dolegliwościami trawiennymi
Korzeń lukrecji jest pomocny w leczeniu problemów trawiennych, takich jak zaparcia, kwasowość, zgaga, wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka i refluks żołądkowy. Jego łagodne działanie przeczyszczające odgrywa kluczową rolę w regulowaniu wypróżnień.
Jego właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne pomagają również zmniejszyć stan zapalny w żołądku i chronić wewnętrzną powłokę żołądka przed infekcją.
Badanie z 2013 r., opublikowane w Journal of Research in Medical Sciences, podkreśla lecznicze działanie lukrecji na zakażone przez Helicobacter pylori wrzody trawienne.
- Jako środek wspomagający trawienie, dodaj 1 łyżeczkę lukrecji w proszku do kubka gorącej wody. Przykryj, odczekaj 10 minut i odcedź. Pić tę herbatę 2 lub 3 razy dziennie przez tydzień.
2. Walczy z infekcjami dróg oddechowych
Zioło to może leczyć infekcje dróg oddechowych, takie jak ból gardła, przeziębienie, kaszel i astmę. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające pomagają zmniejszyć stan zapalny oskrzeli i uspokoić drogi oddechowe. Rozluźnia i rozrzedza śluz w drogach oddechowych, co zmniejsza zatory i kaszel.
Ponadto jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe zwalczają drobnoustroje wywołujące choroby układu oddechowego i nadprodukcję śluzu.
- W przypadku problemów z układem oddechowym wypij kilka filiżanek herbaty z korzenia lukrecji, aż do momentu ustąpienia objawów.
- Możesz również zmieszać ½ łyżeczki proszku z lukrecji z odrobiną miodu i przyjmować dwa razy dziennie przez kilka dni.
- Aby złagodzić podrażnienie gardła możesz nawet ssać cukierki lukrecji.
3. Leczy opryszczkę
Lukrecja pomaga również leczyć opryszczkę ze względu na właściwości przeciwzapalne.
- Żuć dwie kapsułki lukrecji 200 mg dwa razy dziennie.
- Możesz również rozpuścić kilka tabletek DGL w wodzie i przemyć 4 razy dziennie.
4. Chroni twoją wątrobę
Lukrecja pomaga również w leczeniu zaburzeń wątroby, takich jak żółtaczka, zapalenie wątroby i niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Jego naturalna właściwość przeciwutleniająca chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i toksyczne materiały. Ponadto jej właściwości przeciwzapalne pomagają łagodzić objawy zapalenia wątroby.
Badanie z 2012 r. opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy Research wykazało, że ekstrakt z korzenia lukrecji pomaga w leczeniu bezalkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.
- Wypij filiżankę herbaty z korzenia lukrecji, aby poprawić zdrowie wątroby. Aby przygotować herbatę, dodaj ½ łyżeczki korzenia lukrecji do kubka gorącej wody. Przykryj, odczekaj 5 do 10 minut i odcedź. Pić tę herbatę raz dziennie przez tydzień, zrobić przerwę na kilka tygodni, a następnie powtórzyć.
- Możesz również brać suplementy z lukrecji, ale tylko po konsultacji z lekarzem.
5. Pomaga zmniejszyć wagę
Otyłość jest poważnym stanem, który można zwalczać lukrecją. Flawonoidy zawarte w tym ziole pomagają zredukować nadmierne gromadzenie tłuszczu w organizmie.
W badaniu opublikowanym w 2009 r. w czasopiśmie Obesity Research and Clinical Practice, naukowcy odkryli, że olejek z lukrecji flawonoidów pomaga zredukować całkowity tłuszcz i trzewną tkankę tłuszczową u osób z nadwagą.
Ci, którzy przyjmowali 900 mg oleju dziennie przez 8 tygodni, zauważyli znaczny spadek trzewnej tkanki tłuszczowej, masy ciała, wskaźnika masy ciała (BMI) i złego cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości lub LDL).
6. Wspiera zdrowie jamy ustnej
Zioło to promuje także zdrowie jamy ustnej. Jego właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe mogą zapobiegać rozwojowi bakterii w jamie ustnej, zmniejszać płytkę nazębną, zwalczać nieświeży oddech i utrzymywać zęby i dziąsła silne i zdrowe.
Badanie z 2012 r. opublikowane w Journal of Natural Products Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego potwierdziło korzyści dla zdrowia jamy ustnej z korzenia lukrecji.
W innym badaniu z 2012 roku, opublikowanym w czasopiśmie „Anaerobe”, badacze dali zielone światło, aby stosować ekstrakty z korzenia lukrecji w produktach do higieny jamy ustnej, takich jak pasta do zębów i płyn do płukania jamy ustnej.
- Użyj suszonego korzenia lukrecji do mycia zębów lub użyj płynu do płukania jamy ustnej zawierającego lukrecję, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej.
7. Wzmacnia odporność
Silny, zdrowy układ odpornościowy odgrywa istotną rolę w utrzymywaniu ciała wolnego od wirusów, złych bakterii i infekcji.
Lukrecja wspomaga produkcję substancji chemicznych zwanych limfocytami i makrofagami, które poprawiają naturalny mechanizm obronny organizmu. Zawiera również silne przeciwutleniacze, które pomagają poprawić odporność.
Aby wzmocnić układ odpornościowy wypij herbatę z lukrecji lub weź suplementy po konsultacji z lekarzem.
8. Łagodzi objawy menopauzy
Lukrecja może nawet pomóc w radzeniu sobie z wieloma problemami związanymi z menopauzą. Fitoestrogenne związki pomagają skorygować nierównowagę hormonalną w organizmie, aby złagodzić objawy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność, depresja, suchość pochwy i wahania nastroju.
Ponadto witaminy z grupy B w lukrecji pomagają w regulacji hormonów, takich jak estrogeny i progesteron, aby pomóc w walce z tymi objawami.
9. Walczy z objawami zapalenia stawów
Zioło to ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu przewlekłych chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów.
Ma działanie podobne do aspiryny, które może łagodzić ból i obrzęk, dwa typowe objawy zapalenia stawów. Ponadto zmniejsza obrażenia wywołane przez wolne rodniki, które powodują stan zapalny i ból.
W badaniu z 2010 r. opublikowanym w czasopiśmie Journal of Biomedicine and Biotechnology naukowcy odkryli, że przeciwzapalne działanie lukrecji i prażonych ekstraktów z lukrecji jest korzystne w zapobieganiu i leczeniu zapalenia stawów.
Aby złagodzić ból i zapalenie stawów wypij kilka filiżanek herbaty lukrecji dziennie lub weź suplement po konsultacji z lekarzem.
10. Leczy depresję
Zioło to pomaga również w leczeniu depresji. Glycyrrhizin w korzeniu lukrecji poprawia funkcjonowanie nadnerczy, co pomaga zwalczać nerwowość i depresję.
Ponadto zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, wapń i beta-karoten, a także flawonoidy wspomagające depresję.
Lukrecja jest nawet skuteczna w zwalczaniu depresji przed- i po menopauzie u kobiet. Zgodnie z badaniem z 2003 roku opublikowanym w czasopiśmie Journal of Molecular Neuroscience, lukrecja hamuje wychwyt zwrotny serotoniny, który pomaga w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji u kobiet przed i po menopauzie.
Możesz wziąć to zioło w postaci herbaty lub suplementów do walki z depresją. Przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem.
Ostrzeżenia
- Unikaj przyjmowania dużych ilości lukrecji dłużej niż dwa tygodnie, ponieważ może to być szkodliwe. Może powodować działania niepożądane, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zatrzymanie płynów i zaburzenia metabolizmu.
- W przypadku przyjmowania leków moczopędnych lub przeciwnadciśnieniowych należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tego zioła.
- Jeśli masz cukrzycę, chorobę nerek lub niski poziom potasu unikaj tego zioła.
- Zioło to nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży i niemowląt.
