Ananas: korzyści zdrowotne, zagrożenia i wartości odżywcze

Ananas, pyszny owoc tropikalny od wieków słynie nie tylko z wyjątkowego smaku, ale także z cudownych korzyści zdrowotnych. Korzyści zdrowotne i lecznicze ananasa obejmują wzmocnienie układu odpornościowego i zdrowia układu oddechowego, wspomaganie trawienia, wzmacnianie kości, zmniejszanie stanu zapalnego, leczenie kaszlu i przeziębienia oraz utratę wagi.

Zapalenie stawów

Jednym z najbardziej znanych zastosowań ananasa pod względem zdrowotnym jest jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego, szczególnie tych związanych z zapaleniem stawów, wyniszczającą chorobą, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Ananas zawiera stosunkowo rzadki enzym proteolityczny zwany bromelainą, który jest głównie związany z rozkładaniem złożonych białek i ma działanie przeciwzapalne.

Zwiększa odporność

Jedna porcja ananasa ma ponad 130% dziennego zapotrzebowania na witaminę C dla ludzi, co czyni go jednym z najbogatszych i najsmaczniejszych źródeł kwasu askorbinowego. Witamina C pomaga w zmniejszaniu chorób i wzmacnianiu układu odpornościowego poprzez stymulowanie aktywności białych krwinek i działa jako przeciwutleniacz w obronie przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki są niebezpiecznymi produktami ubocznymi metabolizmu komórkowego, które mogą uszkadzać różne układy narządów i zaburzać funkcjonowanie, a także powodować mutację zdrowych komórek w rakowe.

Przyspiesza leczenie ran

Jedną z często pomijanych zalet witaminy C jest jej zasadnicza rola w tworzeniu kolagenu. Jest to po części powód, dla którego jest postrzegana jako lecznicza witamina, ponieważ kolagen jest niezbędną bazą białkową ścian naczyń krwionośnych, skóry, narządów i kości. Wysoka zawartość witaminy C w ananasie pomaga szybko leczyć rany i urazy, a także chroni organizm przed infekcjami i chorobami.

Zapobiega rakowi

Ananas jest bezpośrednio związany z zapobieganiem rakom jamy ustnej, gardła i piersi, ponieważ jest bogaty w różne przeciwutleniacze, w tym witaminę A, beta karoten, bromelainę, różne związki flawonoidowe i wysoki poziom manganu. Mangan jest ważnym kofaktorem dysmutazy ponadtlenkowej, niezwykle skutecznego usuwacza wolnych rodników, który jest powiązany z wieloma różnymi nowotworami.

Pomoc w trawieniu

Regularne spożywanie ananasa chroni przed ogromną ilością schorzeń, w tym zaparciami, biegunką , zespołem jelita drażliwego, miażdżycą i krzepnięciem krwi, a także nadciśnieniem. Jest bogaty w błonnik, promuje przechodzenie pokarmu przez przewód pokarmowy w normalnym tempie i stymuluje uwalnianie soków żołądkowych i trawiennych, aby pomóc w rozpuszczaniu żywności.

Kaszel i przeziębienie

Ananas jest bogaty zarówno w bromelainę, jak i witaminę C, dlatego jedzenie ananasa pomaga w zapobieganiu i leczeniu chorób układu oddechowego, eliminując jednocześnie flegmę i śluz z organizmu, jeśli już nabawiłeś się choroby lub infekcji.

Wzmacniająca właściwość układu odpornościowego witaminy C jest dobrze znana, ale specjalny enzym bromelaina jest również związany z redukcją gromadzenia się flegmy i śluzu w drogach oddechowych i jamach zatok.

Poprawia zdrowie kości

ananas

Chociaż ananas nie słynie z silnej zawartości wapnia, którą większość ludzi od razu kojarzy ze zdrowiem kości, ma imponującą ilość manganu. Mangan to kolejny minerał śladowy niezbędny do wzmocnienia kości, a także ich wzrostu i naprawy. Jjedna porcja może dostarczyć ponad 70% dziennego zapotrzebowania na ten minerał.

Poprawia zdrowie jamy ustnej

Wraz z przeciwutleniającmi związkami, które zabezpieczają przed rakiem jamy ustnej, ananas posiada właściwości ściągające, które wzmacniają dziąsła i zęby. Środki ściągające pomagają zacieśnić tkanki, aby nie dochodziło do utraty zębów. Ananas jest bardzo silnym środkiem ściągającym i często jest przepisywany jako naturalny środek, aby naprawić rozluźnienie zębów lub wycofanie dziąseł.

Poprawia wzrok

Ananas ma zdolność poprawiania zdrowia oczu i zapobiegania innym chorobom oczu związanym z wiekiem. Zwyrodnienie plamki dotyka wielu osób starszych, a beta-karoten obecny w ananasie może pomóc opóźnić ten problem ze wzrokiem.

Reguluje ciśnienie krwi

Ananas jest cennym źródłem wielu minerałów, a wśród nich potas. Niedobór potasu może powodować szeroki wachlarz zagrożeń dla zdrowia.

Działanie wazodylatacyjne potasu łagodzi napięcie i stres naczyń krwionośnych i zwiększa krążenie krwi do różnych części ciała. Kiedy twoje naczynia krwionośne rozluźniają się, ciśnienie krwi zmniejsza się, a przepływ krwi jest mniej ograniczony. Może to zapobiec blokowaniu przepływu krwi przez skrzepy i zmniejszyć gromadzenie się płytki w tętnicach i naczyniach. To z kolei pomaga zapobiegać stanom takim jak miażdżyca, zawał serca i udary.

Poprawia krążenie krwi

Ananas dostarcza miedzi, inny niezbędny minerał, który działa w wielu reakcjach enzymatycznych i związków w organizmie. Przede wszystkim miedź jest niezbędnym pierwiastkiem do tworzenia zdrowych krwinek czerwonych. Wysoka liczba krwinek czerwonych zwiększa natlenienie w różnych narządach i sprawia, że ​​funkcjonują one na optymalnych poziomach. Zwiększa również zdolności poznawcze i może utrzymywać szlaki nerwowe w celu zapobiegania zaburzeniom nerwowym, takim jak demencja i choroba Alzheimera.

Ananas ryzyko

ananas

Korzyści płynące z jedzenia ananasa wynikają z imponującej listy cech, ale jakiekolwiek jedzenie lub owoce powinny być spożywane z umiarem. Obecny w ananasie enzym bromelaina jest przede wszystkim enzymem , który pomaga w trawieniu twardych pokarmów.

Może to spowodować zmiękczenie tkanki, co oznacza, że usta, dziąsła i język mogą doznać wrażliwości, jeśli zjesz za dużo ananasa. Bromelaina i witamina C występują w dużych ilościach w ananasie, a „przedawkowanie” może prowadzić do wymiotów, biegunki i mdłości. Bromelaina stymuluje miesiączkę, więc kobiety w ciąży powinny unikać nadmiernego spożycia ananasa, aby zapobiec wszelkim komplikacją i poronieniu.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Pożegnaj się z rozstępami w sposób całkowicie naturalny

Rozstępy są całkowicie nieatrakcyjne i nikt nie chce ich na ciele. Jest to szczególnie bolesny temat dla kobiet, które zwykle muszą poradzić sobie z nimi...

6 naturalnych środków na trądzik torbielowaty

Trądzik torbielowaty to stan skóry, który jest czymś znacznie więcej niż zwykłym trądzikiem, na który cierpią nastolatki i dorośli.Jest to stan przewlekły, który jest...

Zobacz jak enzymy ananasowe mogą pomóc w leczeniu raka

Ananas jest dobrze znanym składnikiem diety bogatej w błonnik. Oprócz zawartości włókien, osoby dbające o zdrowie są również pod wrażeniem różnorodnych właściwości, jedną z jego najważniejszych...

Umieść ząbek czosnku w ustach i ssij go przez 30 minut

Nie od dziś wiadomo,że czosnek posiada wiele korzystnych właściwości wpływających pozytywnie na nasz organizm, takie jak antybakteryjne, przeciwzapalne.Chińczycy już od wieków stosują czosnek jak cukierki, ssą ząbek czosnku przez 30...

Naciśnij te punkty i pozbądź się bólu głowy bez stosowania leków

Ból głowy może być bardzo irytujący i bolesny. Choć możemy przyjmować leki w celu złagodzenia bólu to musimy mieć na względzie, że mają one wiele skutków...

5 soków, które zwalczają raka i regulują pH

Rak jest obecnie najczęstszą przyczyną śmierci na świecie, dlatego wielu ludzi obecnie próbuje walczyć z rakiem. W wielu przypadkach rak może być dziedzicznym problemem genetycznym, a...