Korzyści zdrowotne związane z herbatą rooibos obejmują jej zdolność do leczenia bólów głowy , bezsenności , astmy , egzemy , osłabienia kości, nadciśnienia, alergii i przedwczesnego starzenia się. Ta herbata jest całkowicie wolna od zawartości kofeiny i ma niską zawartość garbników.
Herbata Rooibos co to jest?
Jest również znana jako herbata czerwona. Produkuje się ją z liści krzewu o nazwie Aspalathus linearis , zwykle uprawianego na zachodnim wybrzeżu Afryki Południowej. W przeciwieństwie do niektórych zastrzeżeń herbata rooibos nie jest dobrym źródłem witamin i minerałów, z wyjątkiem miedzi i fluorków. Jest jednak pełna silnych przeciwutleniaczy, które mogą mieć wspaniałe korzyści zdrowotne. Herbata rooibos nie zawiera kwasu szczawiowego, dlatego może być spożywana przez ludzi z kamieniami nerkowymi.
Korzyści Zdrowotne
Herbata rooibos to jeden z najlepszych napojów zdrowotnych lub napojów dla tych, którzy dbają o swoją kondycję. Korzystne czynniki, które zostały pozytywnie skorelowane z herbatą rooibos wymieniono poniżej.
Bogata w polifenole
Rooibos zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antymutagenne. Polifenole są organicznymi substancjami chemicznymi, które często są chwalone za ich zdolności antyoksydacyjne.
Nie zawiera kofeiny
Herbata Rooibos jest całkowicie wolna od kofeiny i dlatego jest zalecana dla pacjentów cierpiących na bezsenność. Kubek herbaty rooibos tuż przed pójściem do łóżka może pomóc Ci lepiej spać. Poprzez usunięcie kofeiny z diety można również poprawić poziom stresu, nastrój i zdrowie serca.
Obniża ciśnienie krwi
Jest znana z łagodzenia stresu, napięcia nerwowego i stanów nadciśnieniowych. Nadciśnienie tętnicze jest powszechnie znane jako wysokie ciśnienie krwi, a herbata rooibos działa jak lek rozszerzający oskrzela. Nie tylko łagodzi choroby układu oddechowego, ale także obniża ciśnienie krwi, co prowadzi do zapobiegania groźnym chorobom układu krążenia, takim jak zawał serca i miażdżyca.
Poprawia zdrowie kości
Jest bogata w minerały wapnia, manganu i fluoru, które pomagają w utrzymaniu dobrej struktury kości i silniejszych zębów. Poprzez zwiększenie biodostępności minerałów w twoim systemie możesz zmniejszyć szanse na rozwój chorób takich jak zapalenie stawów, osteoporoza i przewlekły ból stawów. Mangan faktycznie działa na głębszym poziomie i stymuluje enzymy niezbędne do budowy kości i naprawy uszkodzeń. Fluorek jest częściej związany ze zdrowiem zębów, dlatego związki fluoru często znajdują się w większości płynów do płukania ust i past do zębów.
Poprawia zdrowie serca
Kwercetyna, kolejny silny przeciwutleniacz występujący w herbacie rooibos został powiązany z zapobieganiem różnorodnym chorobom serca. Ma charakter przeciwzapalny, co oznacza, że obniża ciśnienie krwi i usuwa wolne rodniki, podobnie jak inne przeciwutleniacze. Promuje on podwyższenie poziomu cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu) i hamuje wiązanie cholesterolu LDL (złego cholesterolu) ze ściankami tętnic i naczyń krwionośnych. Oznacza to dodatkową ochronę przed różnymi chorobami serca, w tym miażdżycą, atakiem serca i udarem.
Kolka u dzieci
Herbata Rooibos może być przydatna dla małych dzieci, które cierpią na kolkę lub ból brzucha. Możesz dodać mleko do herbaty, aby poprawić smak i uczynić go bardziej smacznym. Dokładny mechanizm, dzięki któremu łagodzi kolkę i ból brzucha jest nieznany, ale właściwości przeciwzapalne zioła są najprawdopodobniej odpowiedzialne za ten stan.
Kontroluje cukrzycę
Aspalathin jest jednym z niewielu antyoksydantów występujących w herbacie rooibos i ma wiele wyjątkowych cech. Może pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, poprawić oporność na insulinę i wchłanianie glukozy przez mięśnie oraz zwiększyć wydzielanie insuliny z trzustki. Dzięki temu powstaje idealna tarcza obronna przeciwko rozwojowi cukrzycy typu II. Poprzez równoważenie cukru we krwi, herbata rooibos może również chronić ludzi, którzy już cierpią na cukrzycę, zapobiegając skokom i spadkom cukru we krwi, które są szkodliwe dla ich ogólnego stanu zdrowia.
Ochrona skóry
Alfa-hydroksykwas i cynk w tej czerwonej herbacie są bardzo dobre dla skóry. Możesz również spróbować nanieść trochę czerwonej herbaty bezpośrednio na skórę, aby złagodzić trądzik, pryszcze, oparzenia słoneczne lub inne schorzenia skóry. Alfa-hydroksykwasy mogą zmniejszać zmarszczki i inne objawy przedwczesnego starzenia się.
Zapobiega kamieniom nerkowym
Ludzie z problemami z kamicą nerkową mogą pić tyle czerwonej herbaty rooibos, ile chcą, ponieważ w napoju nie ma kwasu szczawiowego. Wiele razy ludzie z kamieniami nerkowymi zniechęcają się do picia zbyt dużej ilości herbaty z powodu tego dokuczliwego składnika. Kwas szczawiowy jest substancją tworzącą kryształy, więc może sprawić, że obecność kamieni wapniowych lub inny bolesny wzrost w nerkach będzie jeszcze gorszy, zwiększając ich rozmiar. To nie będzie problem z herbatą rooibos!
Właściwości przeciwskurczowe
Ta herbata jest bogatym źródłem środków przeciwskurczowych, które mogą złagodzić silne skurcze żołądka i bóle brzucha. Wynika to głównie z aktywacji jonów K + (potasu) w organizmie. Może to zmniejszyć obecność nadpobudliwości w przewodzie żołądkowo-jelitowym, zapobiegając w ten sposób biegunce i innym problemom jelitowym.
Leczy alergie
W wielu częściach Republiki Południowej Afryki stosowana jest herbata rooibos jako skuteczny środek leczniczy w leczeniu alergii, takich jak wypryski, katar sienny i alergiczne zapalenie oskrzeli. Ma właściwości przeciwzapalne, dzięki zawartości fenolu, a zatem jest również przepisywana na astmę i miejscowe reakcje alergiczne.
Opóźnia starzenie
Przeciwutleniacze obecne w herbacie rooibos spowalniają proces starzenia, a także wzmacniają siłę układu odpornościowego. Przeciwutleniacze wyszukują wolne rodniki, które uszkadzają skórę, włosy, kości i inne układy narządów, czyniąc je podatnymi na choroby i zwyrodnienia. Herbata Rooibos jest jednym z najsilniejszych napojów pod względem zawartości przeciwutleniaczy. Ma także działanie przeciwstarzeniowe pod względem zdolności poznawczych, ponieważ zmniejsza wpływ oksydatywnych produktów ubocznych na szlaki nerwowe, stymulując w ten sposób koncentrację.
Dla sportowców
Herbata czerwona rooibos doskonale gasi pragnienie i robi cuda dla sportowców i tych, którzy często podróżują, zarówno dla przyjemności, jak i biznesu. Większość ludzi woli pić herbatę rooibos w swojej naturalnej postaci bez użycia jakichkolwiek substancji słodzących, a dla tych, którzy po prostu chcą orzeźwiającego napoju bez dodatku kofeiny, rooibos jest idealnym wyborem.
Rzadkie składniki odżywcze
Mówi się, że herbata Rooibos zawiera rzadkie składniki odżywcze, takie jak kwercetyna i bioflawonoidy, które wspomagają krążenie krwi.
Skutki uboczne
Pomimo wszystkich tych korzyści zdrowotnych wynikających z herbaty rooibos, niektóre osoby mogą mieć pewne skutki uboczne. Ponieważ rooibos jest tak potężny, może zakłócać leczenie różnych schorzeń, w tym chemioterapii pacjentów z rakiem. Rooibos wykazał także działanie estrogenowe w niektórych badaniach, więc może nie być dobrym pomysłem, jeśli masz raka wrażliwego na hormony, takiego jak rak piersi. Jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy związane z nerkami lub wątrobą, rooibos może być bardziej szkodliwy niż pomocny. Powinien być stosowany jako środek zapobiegawczy w tych warunkach, a nie jako lekarstwo.
