Niebezpieczeństwa związane z cukrem zostały tak szeroko nagłośnione, że wielu ludzi błędnie myśli, że zjedzenie czegoś „słodkiego” jest automatycznie szkodliwe dla organizmu.
Podczas, gdy rafinowane cukry mogą być szkodliwe dla zdrowia, przyroda zapewnia cudownie smaczną różnorodność naturalnych cukrów znajdujących się w owocach, warzywach i miodzie, które odżywiają organizm i promują dobre zdrowie. Poznaj sześć zalet spożywania miodu.
1. Stymuluje układ odpornościowy
Jedną z głównych zalet zdrowotnych miodu jest to, że jest on naładowany witaminami, minerałami i enzymami, które chronią organizm przed bakteriami i wzmacniają system odpornościowy. Objawy przeziębienia i grypy, takie jak kaszel, ból gardła i zatory, są nam nie straszne kiedy spożywamy miód.
Aby wzmocnić układ odpornościowy, dodaj 1 lub 2 łyżki miodu do letniej wody każdego dnia. Dla dodatkowego wzmocnienia dodaj trochę świeżego soku z cytryny i szczyptę cynamonu.
2. Może pomóc Ci schudnąć
Picie letniej wody z cytryną i miodem na pusty żołądek jest pierwszą rzeczą z rana w wielu dietach odchudzających. Codzienne robienie tego jest jednym z najlepszych sposobów oczyszczenia wątroby, eliminacji toksyn i pozbycia się tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, codziennie rano przed śniadaniem mieszaj 1 łyżkę miodu z sokiem z cytryny w letniej wodzie.
3. Zmniejsza ryzyko chorób serca
Wykazano, że miód wymieszany z cynamonem rewitalizuje tętnice i żyły oraz obniża poziom cholesterolu we krwi nawet o 10%. Regularnie spożywana mieszanina może zmniejszyć ryzyko zawału serca, a nawet zapobiec wystąpieniu kolejnego. Aby cieszyć się tymi korzyściami, wymieszaj 1 lub 2 łyżki miodu z 1/3 łyżeczką cynamonu w ciepłej wodzie i pij raz dziennie.
4. Łagodzi niestrawność
Dla osób cierpiących na niestrawność, właściwości antyseptyczne miodu zmniejszają kwasy żołądkowe i poprawiają trawienie. Miód neutralizuje również gazy, dzięki czemu jest najlepszym naturalnym środkiem, jeśli chodzi o przejadanie się. Spożywanie jednej lub dwóch łyżek miodu przed obfitymi posiłkami to najlepszy sposób na uniknięcie niestrawności, ale jeśli już za dużo zjadłeś, dodaj miód i sok z cytryny do ciepłej wody, aby pomóc przenieść pokarm przez przewód pokarmowy.
5. Zmniejsza zmęczenie
Naturalne cukry w miodzie są zdrowym źródłem kalorii i energii. Ponadto wykorzystanie miodu do zwiększenia energii spełnia także nasze naturalne pragnienie na coś słodkiego. Energia naturalna dostarczana przez miód zwalcza zmęczenie. Zamiast sięgać po kawę, ciastka lub czekoladę, gdy jesteś zmęczony spróbuj zjeść łyżkę surowego miodu.
6. Zmniejsza niedoskonałości skóry
Ze względu na właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze miód jest najlepszym produktem do pielęgnacji skóry. Umieść trochę surowego miodu bezpośrednio na skazy i pozwól mu się wchłonąć przez noc. Zmyj rano, a przy regularnym stosowaniu zauważysz, jak miód poprawił twoją skórę.
Miód jest również skutecznym środkiem do leczenia innych problemów skórnych, takich jak egzema, łuszczyca i grzybica. Chociaż miód nie może wyleczyć tych stanów, może pomóc złagodzić stany zapalne i łagodzić suchość.
