Nerki pełnią wiele istotnych funkcji życiowych. Podobnie jak każdy organ w ciele, nerki mogą ulec chorobie. Dlatego warto zwracać na nie szczególną uwagę i dbać o nie świadomie.
Rola nerek w organizmie
Nerki należą do narządów niezwykle ważnych dla życia. Spełniają wiele istotnych funkcji. Usuwają szkodliwe substancje z organizmu, utrzymują równowagę płynów w organizmie oraz wytwarzają hormony wpływające na ciśnienie krwi i produkcję czerwonych krwinek.
To tylko część ich zadań. Według pielęgniarki Shannon Johnson ważne jest, aby dbać i chronić nerki przed chorobami.
Jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy, konieczne jest wczesne zdiagnozowanie przyczyny oraz podjęcie leczenia, w przeciwnym razie może dojść do trwałego uszkodzenia tego narządu.
Objawy chorób nerek
Niedomaganie nerek można zauważyć na podstawie wczesnych objawów, które mogą być subtelne i łatwo pominięte.
Często choroby nerek dają o sobie znać zmęczeniem, które wiąże się z problemami ze snem. Ponadto, tracisz apetyt, trudno się skoncentrować, a mogą pojawić się skurcze mięśni.
Inne ostrzegawcze sygnały to opuchlizna (najbardziej widoczna w okolicach kostek), opuchnięte worki pod oczami, częste oddawanie moczu, ból w okolicy lędźwi oraz sucha i szorstka skóra.
Ignorowanie wyżej wymienionych objawów prowadzi do rozwijania się choroby nerek, a nerki przestają prawidłowo pełnić swoją funkcję, co prowadzi do ich niewydolności.
Jest to poważny stan, który objawia się nudnościami, wymiotami, utratą apetytu, zmianami w oddawaniu moczu, zatrzymywaniem płynów i rozwijaniem anemii (w wyniku ubytku czerwonych krwinek).
Jak chronić swoje nerki
W przypadku niewydolności nerek warto zadbać o profilaktykę. Należy skupić się na kilku podstawowych czynnikach związanych przede wszystkim z nawodnieniem i dietą.
Spożycie i utrata płynów
Aby nerki mogły prawidłowo funkcjonować, konieczne jest picie odpowiedniej ilości płynów. W przeciwnym razie toksyny zaczną gromadzić się we krwi, a nerki nie będą w stanie ich poprawnie przefiltrować.
Brak odpowiedniego nawodnienia można poznać również po ciemnożółtym kolorze moczu. Jeśli odczuwasz potrzebę oddania moczu, nie odkładaj tego na później.
Staraj się nie zatrzymywać moczu, ponieważ prowadzi to do zwiększonego ciśnienia moczu w nerkach, co może prowadzić do niewydolności nerek lub nietrzymania moczu.
Ogranicz sól, kofeinę i nadmierne spożycie białka
Sól jest potrzebna organizmowi, ale tylko w niewielkich ilościach. Dziennie nie powinno się przekraczać dawki 5,8 gramów soli, wliczając tę zawartą w jedzeniu.
Nadmierna sól obciąża nerki i prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. To samo dotyczy kofeiny i alkoholu.
Oprócz tego, unikaj nadmiernego spożycia białka. Zbyt duża ilość białka szkodzi nerkom. Podczas trawienia białka powstaje amoniak jako produkt uboczny, który nerki muszą zneutralizować.
Więcej białka oznacza więcej pracy dla nerek, co prowadzi do większego zużycia. Może to prowadzić do osłabienia ich funkcji, a w konsekwencji do poważnego problemu – niewydolności nerek.
Leki i choroby
Czy przyzwyczaiłeś się do bagatelizowania codziennych chorób, takich jak przeziębienie, grypa, kaszel, ból gardła, angina i inne?
Następnym razem lepiej to sobie przemyśl. Nerki są bardzo wrażliwe na te choroby i mogą łatwo ulec uszkodzeniu.
Zwracaj także uwagę na częste stosowanie leków przeciwbólowych. Oprócz znanych problemów związanych z nadużywaniem, leki przeciwbólowe mają skutki uboczne, które szkodzą nie tylko nerkom.
Dlatego dobrze się zastanów, zanim sięgniesz automatycznie po tabletkę przeciwbólową.
Podsumowanie
Troska o zdrowie nerek jest niezwykle istotna, ponieważ pełnią one kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu.
Zwracanie uwagi na wczesne objawy chorób nerek oraz przestrzeganie zdrowego stylu życia może pomóc w uniknięciu poważnych problemów zdrowotnych.
Pamiętaj o nawadnianiu organizmu, ograniczeniu soli, kofeiny i nadmiernego spożycia białka, a także o ostrożności w stosowaniu leków. Zdrowe nerki to gwarancja lepszego samopoczucia i zdrowszego życia.
