Zdaniem lekarzy wraz z wiekiem i osłabieniem układu odpornościowego ryzyko zachorowania dramatycznie wzrasta.
Chociaż zaleca się poddawanie się ogólnym badaniom kontrolnym co dwa lata, możesz dla spokoju ducha wykonać te kilka testów w domu. Zajmie Ci to tylko 30 sekund, a przekonasz się, czy z Twoim organizmem wszystko w porządku.
Przygotowaliśmy listę 5 superszybkich testów, które powiedzą Ci, czy powinieneś udać się do specjalisty, czy też nie masz się czym martwić.
1. Mocno dociśnij końcówki paznokci
Kciukiem i palcem wskazującym prawej ręki naciśnij górną część palców lewej ręki w okolicy końcówek paznokci. Zacznij od kciuka i naciskaj przez 3 do 5 sekund. Następnie kontynuuj z pozostałymi palcami.
Po zwolnieniu nacisku krew powinna powrócić do palca w ciągu 2 sekund. Jeśli tak się dzieje, oznacza to, że Twoje ciało ma wystarczającą ilość krwi. Twoje palce są ściśle połączone z narządami wewnętrznymi i jeśli powyższy test jest dla Ciebie bolesny, może coś się dzieje.
Ból poszczególnych palców oznacza zdaniem ekspertów:
Kciuk: jeśli naciskanie kciuka sprawia Ci ból, może to oznaczać problem z płucami.
Palec wskazujący: ściśle związany z jelitem grubym; ból tego palca jest oznaką problemów z okrężnicą i zaparciami.
Palec środkowy: ból środkowego palca jest oznaką problemów z sercem.
Palec serdeczny: Palec serdeczny jest również silnie połączony z sercem i jeśli naciśnięcie jego czubka sprawia Ci ból, może to być oznaką problemów z sercem.
Mały palec: Ból małego palca wskazuje na problemy z jelitem cienkim.
2. Zaciśnij pięść
Aby wykonać ten test, zaciśnij dłoń w pięść i przytrzymaj ją w tej samej pozycji. Po 30 sekundach otwórz pięść, a zauważysz, że twoja dłoń zrobiła się biała.
Zaciśnięcie palców w pięść powoduje ucisk naczyń krwionośnych, uniemożliwiając przepływ krwi do dłoni. Kiedy po puszczeniu ręki krew wraca do normy, oznacza to, że Twoje naczynia krwionośne pracują tak, jak powinny i że jesteś zdrowy.
I odwrotnie, jeśli powrót do zwykłego różu zajmuje trochę czasu, może to być oznaką miażdżycy.
3. Rozciągnij pośladki
1. Połóż się wygodnie twarzą w dół na podłodze.
2. Niech obie ręce leżą wyciągnięte wzdłuż ciała.
3. Dociskając lewą nogę do podłogi, powoli unieś prawą nogę do góry.
4. Zegnij go w kolanie i przytrzymaj w tej pozycji przez 30 sekund.
Jeśli uda ci się to zrobić z sukcesem, twoje ciało jest zdrowe. Ale jeśli test był dla Ciebie bolesny, możesz mieć problem z pośladkami, jednym z najsilniejszych mięśni w Twoim ciele.
4. Trzymaj nogi w górze przez 30 sekund
1. Połóż się na brzuchu twarzą do podłogi.
2. Niech obie ręce leżą wyciągnięte wzdłuż ciała.
3. Unieś obie nogi do góry, utrzymując ciało nieruchomo.
4. Pozostań w tej pozycji przez 30 do 35 sekund.
Jeśli byłeś w stanie wykonać powyższe ćwiczenie bez kopania i poruszania nogami, Twoje ciało jest zdrowe.
I odwrotnie, jeśli to zadanie było dla Ciebie bardzo trudne, możesz mieć problemy z brzuchem lub dolnym odcinkiem kręgosłupa.
5. Unieś górną część ciała i pozostań nieruchomo
1. Połóż się wygodnie twarzą w dół na podłodze.
2. Lekko unieś górną część ciała, łącznie z ramionami.
3. Pozostań w tej pozycji przez 30 do 35 sekund.
Jeśli zdasz ten test bez trudności, twoje ciało jest zdrowe. Jeśli nie, możesz mieć jakiś problem z kręgosłupem.
Wniosek
Należy pamiętać, że badania te nie są alternatywą dla badań wykonywanych przez profesjonalistę, a jedynie szybką samokontrolą, którą można wykonać w domu.
Jeśli masz jakieś nieprzyjemne objawy, nie zwlekaj z wizytą u lekarza.
