Strona głównaZdrowie5 ważnych rzeczy, które każdy diabetyk powinien wiedzieć o osteoporozie

5 ważnych rzeczy, które każdy diabetyk powinien wiedzieć o osteoporozie

Samo leczenie cukrzycy jest trudne, ale wielu nie wie, że zwiększa to również ryzyko innych chorób. Cukrzyca i niektóre jej metody leczenia mogą osłabiać kości i zwiększać ryzyko złamań.

W przypadku braku odpowiedniego monitorowania u diabetyków może rozwinąć się osteoporoza w wyniku cukrzycy.

Osoby cierpiące na osteoporozę mają zmniejszoną gęstość kości, co zwiększa prawdopodobieństwo złamań. Złamanie kości, szczególnie kości biodrowej, może mieć trwały niekorzystny wpływ na życie człowieka.

Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć na temat związku między cukrzycą a osteoporozą:

1. Utrzymanie poziomu HbA1C jest bardzo ważne dla zdrowia kości

Skrót HbA1C oznacza hemoglobinę glikowaną (cukier średni lub długoterminowy), czyli czerwone krwinki, do których przyłączone są cząsteczki glukozy. Wysoki poziom HbA1C jest wskaźnikiem cukrzycy. Oznacza to także zwiększone ryzyko osteoporozy.

HbA1C aktywuje osteoklasty – komórki rozkładające kości. HbA1C powoduje również, że kości są bardziej podatne na złamania, ponieważ wiąże się z włóknami kolagenowymi, które spajają minerały kości.

Włókna stają się w ten sposób sztywne, co powoduje łamliwość kości.

2. Nagły spadek poziomu cukru we krwi wywołuje stan zapalny

Głównym celem strategii leczenia i utrzymywania cukrzycy jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Często jednak prowadzi to do hipoglikemii. Drastyczne zmiany poziomu cukru we krwi również powodują stan zapalny .

Według badań hipoglikemia wiąże się ze wzrostem składników zapalnych, co powoduje zaburzenia krzepnięcia krwi i uszkodzenie naczyń krwionośnych.

Zapalenie to może negatywnie wpływać na serce, nerwy i kości. U osób chorych na cukrzycę może powodować ślepotę i zwiększać ryzyko złamań.

3. Inhibitory GLP-1 mają niekorzystny wpływ na regenerację kości

Inhibitory glukagonopodobnego peptydu 1 (GLP-1) to leki stosowane w celu stymulacji wydzielania insuliny. Chociaż inhibitory GLP-1 zapobiegają zbyt dużemu spadkowi poziomu cukru we krwi, wpływają również na tworzenie osteoblastów i osteoklastów.

Osteoblasty to komórki budujące kość, natomiast osteoklasty to komórki rozkładające kość. Obydwa typy są bardzo ważne dla regeneracji kości.

GLP, cel białkowy inhibitorów GLP-1, reguluje tworzenie osteoblastów i osteoklastów. Hamując GLP, inhibitory GLP-1 zakłócają zdolność kości do wchłaniania minerałów i spowalniają regenerację kości.

4. Tiazolidynodiony mogą powodować odkładanie się tłuszczu w kościach

W latach 90. tiazolidynediony (TZD) były nadal popularnymi lekami przeciwcukrzycowymi. Jednak wkrótce odkryto, że leki te aktywują jądrowy receptor hormonu PPAR-γ, który pomaga komórkom tłuszczowym magazynować cukier.

Co więcej, PPAR-γ powoduje również, że komórki macierzyste w kościach – te, które mają stać się komórkami kostnymi – zamieniają się w tłuszcz.

Obecność tłuszczu w kościach prowadzi do złamań. Co więcej, tłuszczów tych nie da się usunąć. Wysokie ryzyko złamań utrzymywało się nawet po zaprzestaniu przyjmowania TZD przez diabetyków.

5. Nie każda żywność funkcjonalna jest dobra dla cukrzycy typu 2

Większość żywności funkcjonalnej doskonale wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym zdrowie kości. Istnieje jednak jeden pokarm funkcjonalny, który nie jest dobry dla osób chorych na cukrzycę typu 2 – białko serwatkowe.

Białko serwatkowe jest powszechnie dodawane do koktajli jako środek wspomagający regenerację mięśni. Wspomaga jednak także produkcję insuliny, której nie potrzebują osoby chore na cukrzycę typu 2 (które produkują za dużo insuliny, ale mają zmniejszoną wrażliwość lub oporność na nią).

Jedzenie białka serwatkowego jeszcze bardziej pogarsza insulinooporność.

Jak zapobiegać i leczyć osteoporozę

Osteoporoza nie daje żadnych objawów. Tak naprawdę ludzie dowiadują się, że mają osteoporozę dopiero wtedy, gdy zaczynają boleć ich stawy lub doznają złamania kości.

Szczególną ostrożność muszą zachować osoby chore na cukrzycę, które są bardziej podatne na rozwój tej choroby kości. Aby zachować zdrowe kości, wypróbuj następujące wskazówki:

1. Jedz pokarmy bogate w wapń i witaminę D

Kości potrzebują wapnia, aby zachować mocne, ale aby skutecznie go wchłaniać, potrzebują witaminy D. Pokarmy bogate w wapń obejmują zielone warzywa liściaste i niektóre świeże ryby.

Witaminę D można uzyskać poprzez naturalną ekspozycję na słońce lub przyjmowanie suplementów diety i spożywanie wzbogaconych produktów spożywczych.

2. Ćwicz

Kości dobrze reagują na ćwiczenia obciążające i obciążające.

Regularne ćwiczenia poprawiają równowagę i elastyczność, zmniejszając ryzyko upadków i złamań kości.

3. Rzuć palenie i picie alkoholu

Palenie i  spożywanie alkoholu mają negatywny wpływ na zdrowie kości.

Palenie zapobiega wchłanianiu wapnia, natomiast spożycie alkoholu zwiększa utratę masy kostnej i ryzyko złamań.

4. Zlecić wykonanie badań gęstości kości

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wykonaniu testów gęstości kości. Pomoże to wcześnie zdiagnozować osteoporozę, zanim dojdzie do złamania.

Zobacz Też: