Aronia to niesamowita roślina, która oferuje niezliczone korzyści zdrowotne dla zdrowia człowieka. Szczególnie skuteczne są jej owoce, które produkuje już w drugim roku i można je spożywać w połączeniu z miodem.
Właśnie taka mieszanka może pomóc oczyścić wątrobę, krew, naczynia krwionośne, a nawet wesprzeć serce.
Oczywiście ważne jest, aby regularnie zażywać ten naturalny środek i unikać niebezpiecznych czynników zatykających narządy i układy, w tym palenia papierosów i jedzenia niezdrowej żywności.
Aronia, a zdrowie człowieka
Owoce aronii znane są przede wszystkim z dużej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy, dzięki czemu oferują wiele korzyści zdrowotnych.
Jej regularne spożywanie ma szczególnie korzystny wpływ na krążenie krwi, poziom cholesterolu we krwi i ciśnienie krwi.
Wzmacnia także odporność i zapewnia organizmowi naturalną ochronę przed wieloma problemami, m.in. zapaleniem pęcherza moczowego i innymi.
Wielu zwolenników medycyny tradycyjnej poleca ją nawet na miażdżycę i cukrzycę – zawiera bowiem sorbitol, substancję słodzącą odpowiednią także dla diabetyków.
Jednak cenna jest nie tylko zawartość witamin, ale także bioflawonoidów, które są niezbędne dla mocnych naczyń krwionośnych i często są ekstrahowane z owoców do produkcji leków.
Ponadto jej owoce dostarczają wystarczającej ilości żelaza, jodu, fluoru, manganu i innych składników odżywczych niezbędnych dla dobrego zdrowia i dobrej witalności.
Przedmiotem zainteresowania naukowców stała się także czarna barwa aronii – jest ona spowodowana dużą zawartością związków fenolowych, zwłaszcza antocyjanów, które działają antyoksydacyjnie i bardzo korzystnie wpływają na organizm.
Przygotowanie mieszanki aroniowej
Aby jak najwięcej zdrowotnych korzyści wyciągnąć z aronii, warto ją pić z miodem, dzięki czemu pozbędziemy się jej kwaśnego i lekko gorzkiego smaku.
Dodatkowo ten popularny słodzik poprawia jej działanie, gdyż zawiera mnóstwo witamin, a także działa antybakteryjnie, wspierając odporność.
Aby przygotować miksturę leczniczą, będziesz potrzebować następujących składników:
- aronia
- miód
Wystarczy włożyć świeże jagody aronii do słoiczka, a następnie zalać je miodem do tego stopnia, aby całkowicie je zakryły.
Następnie zamknij pojemnik i dobrze wstrząśnij. Potem wystarczy, że codziennie rano będziesz przyjmować jedną łyżkę mikstury, a już wkrótce zauważysz w sobie bardzo pozytywne zmiany – aby ten naturalny środek służył Ci jak najdłużej, przechowuj go w lodówce.
Inne właściwości zdrowotne mieszanki
Dzięki bogatej zawartości składników odżywczych i przeciwutleniaczy aronia oferuje wiele innych korzyści zdrowotnych, takich jak:
- Wsparcie serca: Regularne spożywanie mieszanki może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, co również zmniejsza ryzyko chorób serca.
- Wsparcie układu odpornościowego: Zawartość witaminy C w aronii wzmacnia układ odpornościowy, pomaga organizmowi zwalczać infekcje i poprawia gojenie się ran.
- Poprawia trawienie: Roślina zawiera błonnik, który wspomaga przewód pokarmowy i poprawia stolec. Jej regularne spożywanie pomaga utrzymać uczucie sytości, co przyczynia się do utraty wagi.
- Wspomaga zdrowie skóry : Pomaga zachować zdrową skórę i chroni ją przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
- Wsparcie mózgu: Przeciwutleniacze zawarte w aronii mogą pomóc chronić mózg przed stresem oksydacyjnym i poprawić funkcje poznawcze. Dzięki temu może także zmniejszać ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera.
Składniki odżywcze aronii
Aronia jest prawdziwym skarbem witamin i minerałów. Owoce te zawierają znaczące ilości witaminy C, witaminy A, witaminy K, oraz minerałów takich jak potas, miedź i mangan. Są również doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy.
Korzyści dla zdrowia
Aronia ma wiele właściwości zdrowotnych, które mogą korzystnie wpłynąć na nasze ciało. Oto niektóre z głównych korzyści wynikające z jej spożywania:
1. Wzmacnia układ immunologiczny
Dzięki zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy, aronia pomaga w wzmacnianiu układu odpornościowego. Regularne spożywanie aronii może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i innym chorobom.
2. Poprawia zdrowie serca
Aronia może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, co przyczynia się do zdrowego serca. Ponadto, składniki przeciwutleniające pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
3. Wspomaga trawienie
Błonnik obecny w aronii sprzyja zdrowemu trawieniu. Pomaga to w zapobieganiu problemom z przewodem pokarmowym, takim jak zaparcia.
4. Łagodzi stany zapalne
Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, aronia może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na choroby przewlekłe.
Jak spożywać aronię?
Aronię można spożywać na wiele różnych sposobów. Oto kilka pomysłów:
1. Sok z aronii
Sok z aronii jest pyszny i pełen składników odżywczych. Można go wypijać na surowo lub dodawać do koktajli i napojów.
2. Dżem
Aronia nadaje się doskonale do przygotowania dżemów i konfitur. Jest to idealny sposób na zachowanie smaku aronii na dłużej.
3. Suszone owoce
Aronię można również suszyć i spożywać jako przekąskę. Suszone owoce aronii są pełne smaku i zdrowych składników.
4. Dodatek do dań
Dodawanie aronii do sałatek, owsianek, czy nawet mięsa daje potrawom unikalny smak i wartość odżywczą.
Podsumowanie
Aronia to superfood, które może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jej bogactwo składników odżywczych, właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne sprawiają, że jest doskonałym dodatkiem do diety. Niezależnie od tego, czy wybierzesz sok z aronii, suszone owoce czy dżem, z pewnością poczujesz pozytywne zmiany w swoim zdrowiu.
Najczęstsze pytania
1. Czy aronia pomaga w odchudzaniu?
Tak, aronia może pomóc w procesie odchudzania, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co pomaga w uczuciu sytości.
2. Jakie są potencjalne skutki uboczne spożywania aronii?
Spożywanie aronii jest ogólnie bezpieczne, ale niektóre osoby mogą doświadczyć biegunki lub niestrawności w wyniku spożycia większych ilości.
3. Czy aronia jest odpowiednia dla dzieci?
Tak, aronia jest odpowiednia dla dzieci, ale zaleca się ograniczenie ilości spożywanej przez najmłodszych ze względu na smak i ilość błonnika.
4. Czy aronia jest dostępna przez cały rok?
Tak, aronia jest dostępna w różnych formach, takich jak sok, dżem czy suszone owoce, co pozwala cieszyć się jej korzyściami przez cały rok.
