Nadmierny stres jest bardzo niebezpiecznym czynnikiem, który może negatywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia.
I choć często trudno jest wytrzymać stres psychiczny lub presję w pracy, należy zawsze pamiętać, że zdrowie psychiczne jest dla Ciebie najważniejsze – w przeciwnym razie, według doktora Timothy’ego J. Legga, możesz mieć do czynienia z bardzo niebezpiecznymi problemami, które zwiększają ryzyko wielu chorób.
Aby więc uchronić się przed potencjalnymi skutkami nadmiernego stresu, ważne jest wczesne rozpoznanie jego objawów.
Ciągłe koszmary i bezsenność
Jeśli masz powtarzające się koszmary, takie jak wypadnięcie zęba, upadek z wysokości lub bycie ściganym, powinieneś zacząć zwracać większą uwagę na swoje zdrowie psychiczne.
Chociaż te sny mogą pojawiać się od czasu do czasu każdemu i zwykle nie wskazują na nic poważnego, jeśli pojawiają się regularnie, możliwe, że cierpisz na zbyt duży stres.
Dlatego w ciągu dnia w pracy staraj się więcej odpoczywać, a przynajmniej zatrzymaj się na chwilę – na przykład wybierz się na spacer na łonie natury, który również wspomoże Twoje zdrowie i zaczerpnie świeżego powietrza.
Częstsze przeziębienia i bóle głowy
Stres wpływa na zdrowie człowieka tak samo, jak w starożytności, kiedy w sytuacjach zagrożenia życia uwalniana była adrenalina wraz z kortyzolem.
Nawet dzisiaj organizm reaguje na stres ciągłą gotowością i wywieraniem presji na układ odpornościowy.
Jednak to również prowadzi do tego, że niektóre reakcje zostają zaburzone, co z kolei powoduje np. silne kołatanie serca, większe ryzyko przeziębień i bólów głowy.
Jednak w rzeczywistości czynnik ten jest kontrolowany przez samą osobę poprzez siłę myśli.
Dlatego ważne jest, aby zachować dobrą kondycję psychiczną i unikać potencjalnych problemów.
Wypadanie włosów i problemy skórne
Wypadanie włosów to kolejny częsty objaw, który może być wynikiem nadmiernego stresu – w tym przypadku nawet nowy szampon lub inne produkty lecznicze nie pomogą.
Dlatego staraj się nie zwracać tak dużej uwagi na małe rzeczy i rozwiązywać je na spokojnie.
To samo dotyczy chorób skóry, które są silnie powiązane z psychiką – stres emocjonalny znacznie zwiększa ryzyko ich wystąpienia, a jeśli już na nie cierpisz, ich objawy prawdopodobnie się pogłębią.
W tym przypadku pacjenci bardzo często zmagają się z opryszczką, pokrzywką czy trądzikiem.
Wahania masy ciała i depresja
Osoby cierpiące na stres często radzą sobie z ponurymi myślami, jedząc coś dobrego, na przykład słodycze lub słony, pełen tłuszczu smakołyk.
Jest to jednak pierwszy krok do nie radzenia sobie z nadwagą – organizm bardzo łatwo może uzależnić się od cukru czy tłuszczu i w sytuacjach stresowych będzie nieustannie zmuszał do ich uzupełniania.
Jednak u niektórych osób czynnik ten działa w odwrotny sposób, przez co nie mają apetytu lub zapominają o jedzeniu i zaczynają w niekontrolowany sposób tracić na wadze. Często ten czynnik prowadzi również do depresji.
Problemy z organami
W sytuacjach stresowych organizm zaczyna gromadzić krew w pobliżu najważniejszych narządów, aby przede wszystkim zapewnić ich funkcjonowanie.
Są to przede wszystkim serce, mózg i układ oddechowy, które są niezbędne do utrzymania funkcji życiowych – ale to oznacza, że inne części ciała mogą nie zostać zaopatrzone w wystarczającą ilość krwi i zaczynają się problemy takie jak podrażnienie jelit, ból brzucha czy uczucie pełności.
W tym przypadku nawet przejście na lekkostrawną dietę czy przyjmowanie leków często nie pomaga, dlatego najważniejsze jest utrzymanie dobrego samopoczucia psychicznego.
