Próbujesz żyć zdrowo, ale nie możesz oprzeć się czekoladowym przyjemnościom. Chociaż są bardzo smaczne, wiesz, że nie powinnaś ich spożywać, szczególnie przed snem.
Zazwyczaj przygotowanie pysznych ciastek zajmuje trochę czasu, ponieważ musisz odmierzyć wszystkie składniki, uformować kształt, a na koniec upiec.
Jednak w przypadku tych wspaniałych ciasteczek tak nie jest. W tym artykule znajdziesz przepis na najłatwiejsze i najzdrowsze ciasteczka na świecie.
Może się to wydawać dziwne, ale są bardzo zdrowe. Nie ma w nich cukru, żadnych dodatków, tylko naturalne składniki. To ciasteczka pełne energii, które zwiększą Twoją energię na wiele godzin.
Zaskakujące jest to, że przepis zawiera tylko dwa składniki, które prawdopodobnie masz w kuchni. Potrzebujesz tylko banana i płatków owsianych.
Płatki owsiane obfitują w błonnik, zwłaszcza rodzaj rozpuszczalnego błonnika zwanego beta-glukanem, który reguluje apetyt i obniża poziom cholesterolu.
Ponadto są bogate w inne minerały, takie jak wapń, potas, fosfor, mangan, cynk i witamina B1. Płatki te nie tylko zapobiegają wielu chorobom, ale także ożywią twoje ciało dobrymi węglowodanami i substancjami odżywczymi, które utrzymają cię na dłużej sytym.
Banany są nie tylko pysznymi owocami, ale są obciążone minerałami, takimi jak potas, magnez i błonnik. Potas jest szczególnie ważny, ponieważ zapobiega skurczom mięśni i zmęczeniu.
Ponadto jedną ważną rzeczą jest to, że nie potrzebujesz dużo czasu na ich przygotowanie, nie będziesz potrzebować więcej niż 20 minut. Gdy spróbujesz pierwszego, resztę dokończysz w ciągu godziny.
Składniki:
– 1 banan
– 1 szklanka płatków owsianych
– Jagody, rodzynki – opcjonalnie
Przygotowanie:
Najpierw rozgrzej piekarnik do 350 ̊
Następnie połącz składniki w misce i rozmieść kilka ciasteczek na arkuszu do pieczenia.
Piec je w tej samej temperaturze przez 15-20 minut lub do momentu, aż staną się lekko złote.
