Twoja skóra jest pierwszym organem w ciele, który wykazuje oznaki starzenia. Zasadą jest, że im bardziej dbasz o swoją skórę i ogólny stan zdrowia, tym lepiej spowalniasz proces starzenia.
Z wiekiem nasza skóra ulega zmianom – włókna kolagenowe, które są podstawową strukturą wspierającą skórę, stają się skręcone i zmatowione, powodując zmarszczki i linie.
Istnieje kilka środków, które można podjąć, aby spowolnić ten nieunikniony proces, unikając codziennych błędów, które mogą przyspieszyć proces starzenia się.
9 błędów, które popełniasz każdego dnia
1. Nadmierne złuszczanie
Większość z nas uważa, że złuszczanie eliminuje martwe komórki. To prawda, ale nadmierne złuszczanie może zapobiec zatrzymywaniu wody przez skórę sprawiając, że wygląda ona sucho i przyczynia się do powstawania zmarszczek. Radzimy wykonywać max 2 eksfoliacje tygodniowo, używając delikatnego preparatu odpowiedniego dla twojej skóry.
2. Palenie tytoniu
Oprócz negatywnego wpływu na serce, płuca i ryzyko raka, palenie również przyspiesza starzenie się skóry. W rezultacie powstają zmarszczki i linie. Niektóre przyczyny związane ze starzeniem się palenia to: ciepło z papierosa bezpośrednio palące skórę, zmiany w elastycznych włóknach skóry, obniżenie poziomu witaminy A i nawilżenia skóry.
3. Używanie ostrych środków czyszczących
Zbyt agresywne środki czyszczące mogą wyeliminować naturalne lipidy skóry, skóra będzie również narażona na wczesne powstawanie zmarszczek. Skóra stale się regeneruje, ważne jest, aby wybrać produkt kosmetyczny opracowany specjalnie dla danego rodzaju skóry, który utrzymuje równowagę skóry i jej poziomu hydrolipidowego, gwarantując funkcje fizjologiczne.
4. Unikanie ochrony przeciwsłonecznej
Ostatnie badania wykazały, że 70% starzenia się skóry wynika z promieni słonecznych, które wnikają w skórę i zmieniają jej elastyczne struktury, co powoduje utratę jej zwartości i sprzyja wytwarzaniu wolnych rodników. Aby zwalczyć zmarszczki, zawsze należy chronić skórę kremem słonecznym odpowiednim dla naszego rodzaju skóry (zwiększając współczynnik ochrony przeciwsłonecznej w zależności od Twojej wrażliwości).
5. Brak snu
Osoby pozbawione snu starzeją się szybciej, w nocy ciało regeneruje, odnawia i oczyszcza komórki. Melatonina jest hormonem, o którym mówi się, że spowalnia starzenie się, wytwarzanym w nocy. Dlatego bardzo ważny jest właściwy sen.
6. Niewystarczająca ilość ćwiczeń
Ćwiczenia ruchowe pomagają odnowić i odmłodzić komórki. Aktywność fizyczna sprawia, że skóra wygląda na bardziej napiętą, ponieważ tlen i składniki odżywcze we krwi łatwiej docierają do naczyń włosowatych skóry. Wystarczy około 20-30 minut, 4 razy w tygodniu.
7. Nie kontrolowanie poziomów stresu
Ludzie mogą wytrzymać silny stres środowiskowy, ale jeśli stres przekracza granice, powoduje wyczerpanie fizyczne i psychiczne. Tak więc radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne, długowieczność życia wiąże się z odpornością na stres.
8. Brak detoksykacji organizmu
Niezbędne jest oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. Depuracja sprawia, że skóra jest bardziej napięta i rozjaśniona. Utrzymanie narządów w czystości zapewnia młodszy wygląd ciała. Zatem nie wydalanie toksyn z organizmu jest przyczyną katastrofy.
9. Spanie z makijażem
Podstawową zasadą dobroci skóry jest nigdy nie spać z makijażem. Makijaż blokuje dopływ tlenu do skóry, a tym samym powoduje proces jej starzenia, powstawanie zmarszczek oraz utratę napięcia i elastyczności. Konieczne jest dokładne oczyszczenie twarzy, aby usunąć makijaż i oczyścić skórę. W nocy skóra na twarzy jest bardziej podatna na odzyskanie napięcia i blasku.