9 codziennych błędów, które przyspieszają proces starzenia się

Twoja skóra jest pierwszym organem w ciele, który wykazuje oznaki starzenia. Zasadą jest, że im bardziej dbasz o swoją skórę i ogólny stan zdrowia, tym lepiej spowalniasz proces starzenia.

Z wiekiem nasza skóra ulega zmianom – włókna kolagenowe, które są podstawową strukturą wspierającą skórę, stają się skręcone i zmatowione, powodując zmarszczki i linie.

Istnieje kilka środków, które można podjąć, aby spowolnić ten nieunikniony proces, unikając codziennych błędów, które mogą przyspieszyć proces starzenia się.

9 błędów, które popełniasz każdego dnia

1. Nadmierne złuszczanie

Większość z nas uważa, że ​​złuszczanie eliminuje martwe komórki. To prawda, ale nadmierne złuszczanie może zapobiec zatrzymywaniu wody przez skórę sprawiając, że wygląda ona sucho i przyczynia się do powstawania zmarszczek. Radzimy wykonywać max 2 eksfoliacje tygodniowo, używając delikatnego  preparatu odpowiedniego dla twojej skóry.

2. Palenie tytoniu

Oprócz negatywnego wpływu na serce, płuca i ryzyko raka, palenie również przyspiesza starzenie się skóry. W rezultacie powstają zmarszczki i linie. Niektóre przyczyny związane ze starzeniem się palenia to: ciepło z papierosa bezpośrednio palące skórę, zmiany w elastycznych włóknach skóry, obniżenie poziomu witaminy A i nawilżenia skóry.

3. Używanie ostrych środków czyszczących

Zbyt agresywne środki czyszczące mogą wyeliminować naturalne lipidy skóry, skóra będzie również narażona na wczesne powstawanie zmarszczek. Skóra stale się regeneruje, ważne jest, aby wybrać produkt kosmetyczny opracowany specjalnie dla danego rodzaju skóry, który utrzymuje równowagę skóry i jej poziomu hydrolipidowego, gwarantując funkcje fizjologiczne.

4. Unikanie ochrony przeciwsłonecznej

Ostatnie badania wykazały, że 70% starzenia się skóry wynika z promieni słonecznych, które wnikają w skórę i zmieniają jej elastyczne struktury, co powoduje utratę jej zwartości i sprzyja wytwarzaniu wolnych rodników. Aby zwalczyć zmarszczki, zawsze należy chronić skórę kremem słonecznym odpowiednim dla naszego rodzaju skóry (zwiększając współczynnik ochrony przeciwsłonecznej w zależności od Twojej wrażliwości).

5. Brak snu

Osoby pozbawione snu starzeją się szybciej, w nocy ciało regeneruje, odnawia i oczyszcza komórki. Melatonina jest hormonem, o którym mówi się, że spowalnia starzenie się, wytwarzanym w nocy. Dlatego bardzo ważny jest właściwy sen.

6. Niewystarczająca ilość ćwiczeń

Ćwiczenia ruchowe pomagają odnowić i odmłodzić komórki. Aktywność fizyczna sprawia, że ​​skóra wygląda na bardziej napiętą, ponieważ tlen i składniki odżywcze we krwi łatwiej docierają do naczyń włosowatych skóry. Wystarczy około 20-30 minut, 4 razy w tygodniu.

7. Nie kontrolowanie poziomów stresu

Ludzie mogą wytrzymać silny stres środowiskowy, ale jeśli stres przekracza granice, powoduje wyczerpanie fizyczne i psychiczne. Tak więc radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne, długowieczność życia wiąże się z odpornością na stres.

8. Brak detoksykacji organizmu

Niezbędne jest oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. Depuracja sprawia, że ​​skóra jest bardziej napięta i rozjaśniona. Utrzymanie narządów w czystości zapewnia młodszy wygląd ciała. Zatem nie wydalanie toksyn z organizmu jest przyczyną katastrofy.

9. Spanie z makijażem

Podstawową zasadą dobroci skóry jest nigdy nie spać z makijażem. Makijaż blokuje dopływ tlenu do skóry, a tym samym powoduje proces jej starzenia, powstawanie zmarszczek oraz utratę napięcia i elastyczności. Konieczne jest dokładne oczyszczenie twarzy, aby usunąć makijaż i oczyścić skórę. W nocy skóra na twarzy jest bardziej podatna na odzyskanie napięcia i blasku.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Zjedz 3 g imbiru i obserwuj co się dzieje z ciałem w ciągu 2 godzin

Imbir przyśpiesza nasz metabolizm i poprawia trawienie, jednocześnie stymuluje wchłanianie składników odżywczych i usuwa odpady z ciała, zatrzymując w ten sposób przyrost masy ciała.Co stanie się...

Napoje, które sprawią, że szybciej zaśniesz i poprawią jakość snu

Prawdopodobnie już wiesz, że jedzenie, które spożywasz w tym napoje, które wypijesz mogą poważnie wpłynąć na twój poziom czujności i jakość snu. W tym artykule...

10 niesamowitych herbat, które pomogą Ci schudnąć

Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,...

Wczesne objawy udaru mózgu, które musi znać każdy z nas

Każdy doskonale wie, że z wiekiem rośnie też ryzyko udaru mózgu, dlatego już dzisiaj każdy z nas powinien poznać pierwsze objawy tej choroby.Poniżej przedstawiamy...

6 szkodliwych skutków używania telefonów, o których powinieneś pamiętać

Żyjemy w świecie pełnym ludzi przyklejonych do swoich telefonów komórkowych. W rzeczywistości większość z nas jest tak przywiązana do tych urządzeń, że w chwili...

Ponad 50 tysięcy chorych na raka wyleczono tym niesamowitym sokiem

Głównym składnikiem tego niesamowitego soku są buraki, a co najważniejsze udowodniono, że mają silne właściwości przeciwnowotworowe. W połączeniu z kilkoma innymi składnikami, które są...

6 pokarmów, których absolutnie musisz unikać, jeśli cierpisz na zaburzenia tarczycy

Odpowiednia i właściwa opieka medyczna nad problemami tarczycy jest kluczem do skutecznego leczenia. Ponieważ dieta odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy ważne jest, aby...

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha w ciągu tygodnia?

Nie ma łatwego sposobu na utratę tłuszczu z żołądka przez jedną noc, wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć. Nie ma cudownego przepisu, który spala...

Przygotuj w 5 minut, pij przez 5 dni i schudnij nawet 5 kg!

Nadmierna masa ciała jest opisywana jako nadmierne magazynowanie tłuszczu w organizmie. Gromadzenie tłuszczu zagraża ogólnemu zdrowiu i znacząco wpływa na funkcjonowanie ważnych narządów, w...

Jak stracić 5 kg w ciągu tygodnia dzięki tej herbacie

Utrata masy ciała to dla niektórych nieustanna walka z wiatrakami. Nadwaga dotykająca zarówno mężczyzn, jak i kobiety to nie tylko kwestia estetyczna, ale co ważniejsze...