Strona głównaUrodaTen magiczny składnik pozwoli pozbyć Ci się kamienia nazębnego

Ten magiczny składnik pozwoli pozbyć Ci się kamienia nazębnego

Ciągnięcie oleju kokosowego to tradycyjna praktyka higieny jamy ustnej, która ma swoje korzenie w ajurwedzie, starożytnym systemie medycyny indyjskiej.

Polega ona na płukaniu ust olejem roślinnym, a najczęściej używanym olejem jest olej kokosowy.

Jak przeprowadzać ciągnięcie oleju kokosowego

Ciągnięcie oleju kokosowego wymaga odpowiedniego przygotowania i przestrzegania określonych kroków. Poniżej znajduje się szczegółowe omówienie, które obejmuje wybór odpowiedniego oleju kokosowego, zalecane dawkowanie i czas trwania procedury oraz krok po kroku instrukcje dotyczące wykonania ciągnięcia oleju kokosowego.

Wybór odpowiedniego oleju kokosowego:

Zaleca się wybór organicznego, nierafinowanego oleju kokosowego o wysokiej jakości.

Upewnij się, że olej kokosowy jest tłoczony na zimno, co oznacza, że ​​nie był poddawany wysokim temperaturom i zachował większość swoich składników odżywczych.

Unikaj olejów kokosowych, które zawierają dodatki chemiczne, sztuczne aromaty lub inny rodzaj przetworzenia.

Zalecane dawkowanie i czas trwania procedury:

Zalecane dawkowanie to zazwyczaj jedna do dwóch łyżeczek oleju kokosowego.

Początkujący mogą rozpocząć od mniejszej ilości, na przykład jednej łyżeczki, a następnie stopniowo zwiększać dawkę w miarę adaptacji organizmu.

Czas trwania procedury wynosi zazwyczaj od 10 do 20 minut. Pamiętaj, że niektórzy mogą odczuwać dyskomfort lub zmęczenie w szczęce, dlatego istotne jest stopniowe zwiększanie czasu trwania w miarę adaptacji.

Krok po kroku: Jak wykonać ciągnięcie oleju kokosowego:

Na początku dnia, przed jedzeniem lub picem, weź 1-2 łyżeczki oleju kokosowego do ust.

Delikatnie płucz olejem jamę ustną, przesuwając olej między zębami i po całej jamie ustnej. Unikaj połknięcia oleju.

Kontynuuj płukanie ust olejem przez określony czas, zazwyczaj 10-20 minut. Możesz to robić podczas wykonywania innych czynności, takich jak prysznic czy przygotowywanie śniadania.

Po upływie czasu wypluj olej do śmieci. Unikaj spłukiwania go w zlewie, ponieważ olej może stwardnieć i prowadzić do zatkania rur.

Następnie dokładnie umyj usta wodą, a następnie szczoteczka z pastą do zębów.

Potencjalne korzyści dla zdrowia

Ciągnięcie oleju kokosowego może przynieść różne korzyści dla zdrowia jamy ustnej i ogólnego samopoczucia.

Redukcja bakterii i złogów w jamie ustnej:

Ciągnięcie oleju kokosowego może pomóc w redukcji ilości bakterii w jamie ustnej, w tym tych odpowiedzialnych za próchnicę, zapalenie dziąseł i złogi nazębne.

Regularne stosowanie tej praktyki może przyczynić się do utrzymania zdrowszej mikroflory ustnej i zmniejszenia ryzyka rozwoju infekcji i chorób jamy ustnej.

Poprawa higieny jamy ustnej i zdrowia dziąseł:

Ciągnięcie oleju kokosowego może wspierać ogólną higienę jamy ustnej poprzez usunięcie resztek pokarmowych, toksyn i bakterii, które mogą prowadzić do próchnicy i zapalenia dziąseł.

Regularne stosowanie tej metody może pomóc w utrzymaniu zdrowych dziąseł, zmniejszeniu stanu zapalnego i krwawienia dziąseł oraz zapobieganiu powstawaniu chorób przyzębia.

Możliwy wpływ na świeży oddech:

Ciągnięcie oleju kokosowego może mieć korzystny wpływ na zapach z ust, pomagając w redukcji nieprzyjemnego zapachu z powodu obecności bakterii w jamie ustnej.

Ta praktyka może wspomagać utrzymanie świeżego oddechu, co może być szczególnie istotne dla osób po 20 roku życia, które często mają do czynienia ze stresem, zmianami w diecie i innymi czynnikami wpływającymi na zapach z ust.

Przypominam, że korzyści te są potencjalne, a skuteczność ciągnięcia oleju kokosowego może się różnić w zależności od indywidualnych warunków zdrowotnych. W przypadku problemów z jamą ustną lub wątpliwości warto skonsultować się z dentystą lub specjalistą ds. zdrowia jamy ustnej.

Zobacz Też: