1 łyżeczka tej mikstury pozwoli Ci szybko zasnąć

Czy masz trudności z zasypianiem i budzisz się w środku nocy? Chroniczny brak snu zwiększa ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienia tętniczego, chorób serca i udaru mózgu.

Dobrą wiadomością jest to, że  poniższa, prosta mieszanina może pomóc Ci spać jak niemowlę.

Składniki:

  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • ¼ łyżeczki surowego miodu
  • 1/8 łyżeczki soli morskiej

Jak przygotować i stosować mieszankę?

1  opcja: 

Połącz miód i olej kokosowy w misce i dodaj trochę soli, wszystko dobrze wymieszaj. Spożywaj jedną łyżkę mieszaniny, a następnie wypij szklankę wody.

2 opcja: 

Olej kokosowy i miód wymieszaj w  szklance wody, następnie dodaj sól morską i wypij.

W przypadku, gdy obudzisz się w środku nocy, wypij mieszankę ponownie.

Dlaczego ta mieszanka pomaga?

Olej kokosowy jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które dostarczają organizmowi energii w nocy. Spożywanie go przed snem zapobiega przebudzeniu się w nocy z powodu głodu. Zapobiega on także zwiększeniu się poziomu cukru we krwi, co często jest przyczyną zaburzeń snu.

Miód poprawia jakość snu. Zapewnia odpowiednią ilość glikogenu. Glikogen jest wytwarzany w celu zapewnienia energii dla mózgu, jeżeli jego poziom jest zbyt niski, nadnercza uwalnia więcej hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol, wysoka ilość tych hormonów powoduje zaburzenia snu.

Sól ma zdolność do zmniejszenia poziomów hormonów stresu. To stymuluje produkcję energii, którą organizm potrzebuje w nocy. Normalny poziom sodu we krwi obniża wydzielanie adrenaliny i kortyzolu.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Właśnie dlatego powinieneś pić sok z imbiru codziennie rano

Z pewnością słyszałeś już o rosnącej sławie imbiru. Zawsze był popularny w kulturach azjatyckich, ale teraz powoli, ale zdecydowanie przejmuje świat.To wcale nie jest...

7 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o depilacji, a powinnaś.

Najnowsze osiągnięcia sprawiają, że depilacja nie musi być bolesna i prowadzić do podrażnienia skóry.W dzisiejszych czasach usuwanie niechcianych włosów stało się tak samo częścią naszej...

Jedz czosnek i miód na pusty żołądek, a ciało oszaleje z radości!

Czosnek jest jednym z najczęściej stosowanych składników w kuchni na świecie. Daje on dobry smak żywności, a dodatkowo może leczyć wiele chorób.Jedz go na surowo, ponieważ tylko...

Niedobór tej witaminy powoduje migrenę i bóle głowy

Często towarzyszące nudnościom, wymiotom, ekstremalnej wrażliwości na światło i dźwięk, a nawet mrowieniu w rękach i nogach, ataki migreny mogą powodować znaczny ból przez...

Doksycyklina (ulotka): dawkowanie, zastosowanie, skutki uboczne

Doksycyklina jest stosowana w leczeniu zakażeń bakteryjnych w wielu różnych częściach ciała. Jest również stosowany w leczeniu pryszczów i ropni.Doksycyklina co to jest? Tabletki doksycykliny występują...

5 problemów zdrowotnych, które można wyleczyć bananami zamiast przyjmować leki

Jednym z najbardziej korzystnych egzotycznych owoców to banan, jest bogaty w węglowodany i błonnik co czyni go bardzo skutecznym jako wzmacniacz energii.Oprócz zwiększenia poziomu...

Jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego za pomocą ziół

Zespół jelita drażliwego (IBS) to przewlekłe zaburzenie, które prowadzi do ciężkich epizodów bólu brzucha i znacznych zmian w naszym organizmie.W przeciwieństwie do innych zaburzeń układu...

Rób to co najmniej raz w tygodniu, a Twoja twarz będzie 10 lat młodsza

Od wieków japońskie kobiety stosują ta metodę w celu pielęgnacji skóry twarzy. Mianowicie ryż jest bogatym źródłem kwasu linolowego i skwalenu, który jest silnym przeciwutleniaczem i ma...

Pożegnaj siwe włosy! Pozostaw to na włosach przez 5 minut

Siwe włosy mogą być dużym problem estetycznym zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Osoby, które spotkały się z tym problemem często tracą pewność siebie i...

Dotknij końca palców, a dowiesz się czy masz problem z sercem

Według najnowszych badań, prosta metoda może pomóc w określeniu stanu w jakim znajduje się twoje serce. Mianowicie, eksperci ds. zdrowia sugerują, że jeśli jesteś...