,

10 najlepszych korzyści zdrowotnych picia wody z cytryną


Często słyszymy ekspertów od zdrowia, którzy twierdzą, że picie szklanki ciepłej wody z cytryną codziennie rano jest dobre dla naszego zdrowia.

  • Woda jest wyjątkowo dobra dla twojego zdrowia, ponieważ jest to najlepszy sposób na utrzymanie nawodnienia organizmu i pomaga wypłukać szkodliwe toksyny.
  • Cytryna jest dobrym źródłem wielu składników odżywczych, takich jak wapń, potas, magnez, żelazo i witaminy A, C i kompleks B, a także włókna pektynowe, białka i węglowodany. Kwas cytrynowy ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i wzmacniające odporność również pomaga zachować zdrowie.

Aby czerpać korzyści wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny do szklanki oczyszczonej, letniej wody. Jeśli chcesz możesz dodać trochę miodu. Pij rano na czczo i odczekaj 30 minut przed zjedzeniem śniadania.

Oto 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych płynących z picia wody z cytryną.

1. Poprawia trawienie

Kilka składników w cytrynie pobudza wątrobę do produkcji większej ilości żółci potrzebnej do zdrowego trawienia. Ponadto cytryna wspomaga układ trawienny w usuwaniu niechcianych materiałów i toksyn z organizmu.

Codzienna szklanka ciepłej wody z cytryny pomaga złagodzić objawy niestrawności, takie jak zgaga, odbijanie i wzdęcia.

Zapobiega to również zaparciom i biegunce, wspierając prawidłowe funkcjonowanie jelit. American Cancer Society zaleca ten zdrowy napój pacjentom chorym na raka, aby pobudzić wypróżnienia.

2. Pomoc w utracie wagi

Jeśli próbujesz schudnąć, wypicie szklanki ciepłej cytrynowej wody z miodem zdecydowanie pomoże ci osiągnąć cel. Cytryna jest bogata w błonnik pektynowy, który pomaga zwalczać apetyt i zapewnia uczucie pełności przez dłuższy czas.

Ponadto połączenie ciepłej wody, miodu i cytryny tworzy bardziej alkaliczną atmosferę w żołądku, pomagając szybciej schudnąć.

3. Oczyszcza skórę

Codzienne spożywanie ciepłej wody z cytryną może mieć ogromny wpływ na wygląd skóry. Pomaga oczyszczać krew i stymuluje wzrost nowych komórek krwi.

Również wysoka zawartość witaminy C, a także innych przeciwutleniaczy w cytrynie pomaga utrzymać skórę wolną od zmarszczek i skaz oraz pomaga w walce z uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Woda i miód uzupełniają właściwości wzmacniające, antybakteryjne i kolagenowe, aby promować zdrowie skóry.

4. Wzmacnia układ odpornościowy

Ciepła woda z cytryną również wzmacnia system odpornościowy. Będąc bogatą w witaminę C, cytryna pomaga wzmocnić układ odpornościowy i wspomaga organizm w walce z przeziębieniem i grypą.

Dodatkowo cytryna wzmacnia zdolność organizmu do wchłaniania żelaza, ważnego składnika odżywczego dla zdrowego układu odpornościowego. Cytryna zawiera również saponiny, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają trzymać infekcje na dystans.