Strona głównaZdrowie10 najlepszych naturalnych źródeł witaminy C

10 najlepszych naturalnych źródeł witaminy C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest ważna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju, jak również dla utrzymania dobrego stanu zdrowia.

Sklasyfikowany jako przeciwutleniacz, podstawową funkcją witaminy C jest wzmocnienie układu odpornościowego. Jest również potrzebna do wzrostu i naprawy komórek i tkanek w całym ciele.

- Advertisement -

Witamina C wspomaga produkcję kolagenu (składnika w skórze), więzadeł i naczyń krwionośnych. Pomaga także w naprawie i utrzymaniu kości i zębów.

Ponadto chroni przed chorobami serca, nadciśnieniem, przeziębieniem, chorobą zwyrodnieniową stawów. Ta witamina jest również potrzebna do prawidłowego wchłaniania żelaza.

Objawy niedoboru witaminy C obejmują matową skórę, problemy z dziąsłami, utratę zębów, zmęczenie, zmniejszoną zdolność do odpierania infekcji, zwiększoną skłonność do siniaków lub krwawień, obrzęk stawów, utratę włosów, rozdwajanie końcówek i krwawienie z nosa. Poważny niedobór tej witaminy nazywany jest szkorbutem.

Możesz łatwo uzyskać wymaganą ilość witaminy C w swojej diecie. Owoce i warzywa są głównym źródłem tego ważnego składnika odżywczego.

Oto 10 najlepszych naturalnych źródeł witaminy C.

1. Papaja

Papaja ma 62 mg witaminy C na 100 g co stanowi 75 procent zalecanego dziennego spożycia.


Nazywany „owocem aniołów”, papaja zawiera również dużo witaminy A, potasu i wapnia. Dodatkowo zawiera beta-karoten, kwas foliowy, błonnik, magnez i białko. Ma również bardzo mało kalorii i nie zawiera cholesterolu.

Jako stały składnik diety, papaja pomaga chronić przed chorobami serca, poprawiać trawienie, chronić wzrok, leczyć zapalenie stawów, poprawiać cerę, odżywiać włosy, wzmacniać odporność, wspomagać odchudzanie, zapobiegać nowotworom i zmniejszać objawy przedwczesnego starzenia się.

Dodaj ją do sałatek, koktajli i soków. Możesz użyć niedojrzałej zielonej papai w gulaszach, curry i zupach.



Uwaga: Unikaj papai, jeśli jesteś w ciąży lub masz alergię na lateks lub papainę.

2. Czerwona papryka

Czerwona papryka zawiera 80,4 mg witaminy C na 100 g co stanowi 97 procent zalecanego dziennego spożycia.

Oprócz witaminy C czerwona papryka zawiera witaminy K, B6 i E, a także tiaminę, ryboflawinę, niacynę, potas, mangan, błonnik pokarmowy i kwas foliowy.

Są również bogate w karotenoidy, takie jak alfa-karoten, beta-karoten, likopen, luteina, kryptoksantyna i zeaksantyna.

Regularnie spożywane czerwone papryki pomagają zmniejszyć lęk, zmniejszyć wzdęcia, zapobiegają nadciśnieniu, wspomagają wzrok i zwiększają tempo przemiany materii.

Jedna porcja czerwonej papryki jest równa 1 szklance posiekanej, surowej papryki lub 2 małych papryczek. Możesz dodać posiekaną paprykę do sałatek, zup i dań.

Pieczone lub gotowane na parze papryki są również smaczne. Wraz z czerwoną papryką zielone i żółte odmiany są dobrym źródłem witaminy C.

3. Brokuły

Brokuły zawierają 89,2 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 107 procent zalecanego dziennego spożycia.

Są również bogate w błonnik pokarmowy. Inne składniki odżywcze to witamina A, kwas foliowy, wapń, potas, magnez i siarka.

Włączając do diety brokuły można zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku nowotworów, wspomóc detoksykację , pomóc w utracie wagi, poprawić zdrowie serca, regulować ciśnienie krwi, zwiększać siłę umysłu, poprawiać zdrowie oczu i zapobiegać oznakom przedwczesnego starzenia się.

Jedz co najmniej 1½ szklanki brokułów 2 lub 3 razy w tygodniu. Możesz cieszyć się nim jako zdrową przekąską lub dodać ją do sałatek, curry i zup.

4. Kiwi

Kiwi zawiera 92,7 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 112 procent zalecanego dziennego spożycia.

Owoc ten zawiera również witaminy A, E i K, a także potas, miedź, wapń, fosfor, magnez i beta-karoten. Jest również bogaty w błonnik i ma niską zawartość węglowodanów.

Regularne spożywanie kiwi pomaga podnieść odporność, zwalczyć stres, sprawić, by skóra była zdrowsza, promować utratę wagi, obniżyć wysokie ciśnienie krwi i wypłukać toksyny.

Jedz codziennie 1 średniej wielkości kiwi jako zdrową przekąskę. Możesz dodać plasterki kiwi do świeżych sałatek, jogurtów, koktajli owocowych i tart owocowych.

Uwaga: Nie jedz kiwi jeśli masz uczulenie na aktynidynę.

5. Truskawki

Truskawki zawierają 58,8 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 71 procent zalecanego dziennego spożycia.

Są także bardzo dobrym źródłem manganu, błonnika pokarmowego i kwasu foliowego. Zawierają również witaminę B6, miedź, potas, biotynę, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto mają wysoką zawartość wody.

Regularnie spożywane truskawki pomagają poprawić zdrowie skóry, wspomagają zdrowie mózgu, wspomagają odchudzanie, wybielają zęby, poprawiają zdrowie serca, obniżają poziom cholesterolu, zwalczają raka i chronią przed chorobą Alzheimera i Parkinsona.

Zjedz garść dojrzałych truskawek codziennie jako zdrową przekąskę, aby czerpać korzyści zdrowotne. Możesz również dodać kilka truskawek do swojego ulubionego smoothie, koktajlu mlecznego, sałatki, lodów i ciast.

6. Pomarańcze

Pomarańcze zawierają 53,2 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 64 procent zalecanego dziennego spożycia.

Pomarańcze są często pierwszą rzeczą, o której większość ludzi myśli, gdy poszukuje żywności bogatej w witaminę C. Zawierają również witaminy A i B, wapń, magnez, potas, fosfor, cholinę i błonnik pokarmowy.

Ponadto pomarańcze zawierają ponad 170 związków fitochemicznych i ponad 60 flawonoidów o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym.

Jeść pomarańcze i pić sok, aby zwiększyć odporność, zwalczać problemy skórne, obniżyć poziom cholesterolu, wspomóc zdrowie serca, wzmocnić kości, spowolnić proces starzenia, zapobiegać nowotworom i poprawić wzrok.

Zjedz 1-2 pomarańcze jako zdrową przekąskę lub wypij szklankę soku pomarańczowego codziennie.

7. Brukselka

Brukselka zawiera 85 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 102 procent zalecanego dziennego spożycia.

Brukselka, która przypomina małą kapustę, zawiera również sporą ilość witaminy K. Inne składniki odżywcze to: kwas foliowy, mangan, błonnik, witaminy B1 i B6, cholina, miedź, potas, fosfor, tłuszcze omega-3 i żelazo. Jest także bogata w składniki aktywne przeciwnowotworowe i zawiera tylko kilka kalorii.

Jeżeli brukselka jest stałym elementem diety możesz zmniejszyć ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób serca. Poprawia także zdrowie kości, poziom energii i wzrok.

Jedz co najmniej 1 do 2 filiżanek tego liściastego warzywa 2 lub 3 razy w tygodniu. Możesz się nim delektować, gotować na parze, grillować lub piec, a także dodawać do smażonych potraw. Pamiętaj, aby ich nie rozgotować.

Uwaga: Osoby spożywające antykoagulanty powinny unikać spożywania brukselki z powodu wysokiej zawartości witaminy K.

8. Ananas

Ananas ma 47,8 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 58 procent zalecanego dziennego spożycia.

Ten bogaty w wodę owoc jest również naturalnym źródłem bromelainy, enzymu trawiennego o właściwościach przeciwzapalnych. Zawiera również witaminy A, B1 i B6, wapń, potas, miedź, fosfor, mangan, kwas foliowy i błonnik pokarmowy. Ponadto ma niską zawartość tłuszczu.

Ananas promuje zdrowe trawienie, wzmacnia odporność, wspomaga odchudzanie, zwalcza stany zapalne, wspiera zdrowie jamy ustnej, poprawia wzrok, wzmacnia kości i utrzymuje zdrową skórę.

Jedz 1 filiżankę świeżych kawałków ananasa codziennie jako zdrową przekąskę lub dodaj  do sałatek owocowych, salsy i pizzy. Możesz nawet cieszyć się tymi owocami z grilla. Wiele osób lubi również pić sok ananasowy.

9. Jarmuż

Jarmuż zawiera 41 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 41 procent zalecanego dziennego spożycia.

Zawiera również witaminy A, K, B1, B2, B3 i B6. Inne składniki odżywcze występujące w jarmużu to: mangan, wapń, miedź, potas, magnez, żelazo, fosfor, błonnik pokarmowy i białko.

Jest także dobrym źródłem karotenoidów, luteiny i zeaksantyny. Ponadto zawiera kwas tłuszczowy omega-3 o nazwie ALA (kwas alfa-linolenowy).

Jedz jarmuż, aby zmniejszyć ryzyko różnych nowotworów, zwalczać stany zapalne , poprawiać zdrowie oczu, wspomagać detoksyfikację, poprawiać zdrowie serca, kontrolować cukrzycę i leczyć anemię.

Spożywaj 1½ do 2 szklanek jarmużu 4 lub 5 razy w tygodniu. Zdecyduj się na gotowanie na parze, aby zachować wszystkie składniki odżywcze.

10. Kalafior

Kalafior ma 48,2 mg witaminy C na 100 g, co stanowi 58 procent zalecanego dziennego spożycia.

Kalafior jest również doskonałym źródłem witamin B6 i K, kwasu foliowego i pantotenowego. Ponadto zawiera witaminy B1 i B2, cholinę, błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe omega-3, magnez, mangan, biotynę i białko. Ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów, a także zawiera kilka fitochemikaliów i karotenoidów.

Jedząc kalafior, możesz chronić się przed chorobami sercowo-naczyniowymi i mózgowo-naczyniowymi, walczyć z rakiem, poprawiać funkcjonowanie mózgu i wspomagać detoksyfikację.

Dodaj co najmniej 1½ szklanki tego warzywa do swojej diety 2 lub 3 razy w tygodniu. Może być pieczony, gotowany, smażony, parzony lub spożywany na surowo.

Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości pokarmów bogatych w witaminę C zwiększ spożycie tego ważnego składnika odżywczego poprzez suplementację pod nadzorem lekarza. Suplementy witaminy C są dostępne jako tabletki, kapsułki lub krople.


Co powoduje suchość w gardle i jak się jej pozbyć?

Suchość w gardle szczególnie pojawia się w chłodne zimowe miesiące, kiedy powietrze jest suche i rozprzestrzeniają się infekcje górnych dróg oddechowych. Spojrzenie na inne objawy...

Jak zwalczać retencję płynów w nogach

Z pewnością przydarzyło ci się to w pewnym momencie. Wróciłeś do domu z pracy i odkryłeś, że twoje nogi są spuchnięte i możesz nawet odczuwać...

Użył 2 składników, uniknął chirurgii kolana i pozbył się przewlekłego bólu.

Dziś dzielimy się niesamowitą historią 44-letniego mężczyzny, który uniknął operacji kolana przy pomocy tylko 2 składników. Tuzlak Elvir D., 44-latek miał przewlekły ból kolana w...

Sygnały ostrzegające, że możesz mieć atak serca w ciągu nadchodzącego miesiąca!

Wiele osób uważa, że ​​atak serca pojawia się znikąd bez żadnych oznak ostrzeżenia. Jednak objawy i oznaki mogą pojawić się nawet z miesięcznym wyprzedzeniem....

Skórka cytrynowa – pozbądź się bólu w stawach i wzmocnij je

Cytryny są owocami, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Mają szeroki zakres właściwości leczniczych i mogą pomóc w przypadku różnych problemów zdrowotnych. Mają również pozytywny wpływ na...

Zobacz jak w szybki i skuteczny sposób pozbyć się słabego krążenia

Zarówno mężczyźni jak i kobiety są skłonni doświadczać słabego krążenia w pewnym okresie swojego życia. Problemy z krążeniem krwi mogą wystąpić w wyniku wielu czynników, siedzącego trybu życia i złej...

Jedz 6 pieczonych ząbków czosnku i zobacz co się stanie z ciałem

Dobrze Panie i Panowie możemy śmiało powiedzieć, że czosnek jest jedną z najzdrowszych żywności na świecie! Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić z tym,...

Objawy raka, które kobiety często ignorują

Wraz ze wzrostem świadomości raka piersi codzienne badanie piersi musi stać się nawykiem. Istnieje jednak kilka innych rodzajów raka, które wykazują wspólne i subtelne...

Dwa składniki, które usuną toksyny i pasożyty z naszego ciała

Połączenie tych dwóch składników jest w stanie wyeliminować wszystkie pasożyty z ciała, a także tłuszcz zgromadzony w tętnicach i reszcie organizmu.  Dowiedz się, jak przygotować...

Poznaj 5 wczesnych oznak RAKA PIERSI!

Inwazyjny rak piersi dotyka 1 na 8 kobiet na całym świecie. Jest to rodzaj nowotworu o największej częstości występowania u kobiet.  Według American Cancer Society do...

Zespół Turnera – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Zespół Turnera jest przypadkowym zaburzeniem genetycznym, które dotyka kobiety, powodując niski wzrost i niepłodność. Co to jest zespół Turnera? Zespół Turnera to stan, który dotyka tylko kobiety,...

Przedwczesna menopauza: niepokojące objawy i możliwe przyczyny

Zaprzestanie miesiączki u kobiety nazywa się menopauzą. Brak okresów przez 12 kolejnych miesięcy można medycznie zdefiniować jako menopauzę. Idealnie wskazuje to koniec okresu płodnego...

Ten potężny napój oczyści twoje tętnice, zapobiegnie atakowi serca i udarowi

Prawdopodobnie użyłeś kombinacji czosnku i cytryn do przyprawiania ryb lub jako domowej roboty winegret. Jednak ta potężna kombinacja może skutecznie poprawić zdrowie twoich tętnic. Zwiększony...

10 najlepszych ziół i przypraw na zapalenie stawów

Zapalenie stawów jest zaburzeniem, w którym jeden lub więcej stawów ulega zapaleniu. Istnieje ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów i związanych z nimi schorzeń, choć...

Roślina ta rośnie wszędzie, ale mało kto wie, że zapobiega nowotworom

Sproszkowane liście tej rośliny są często wykorzystywane w medycynie, a jej owoce można spożywać surowe albo gotowane. Białe morwy pochodzą z Chin, zostały one sprowadzone do Stanów Zjednoczonych w...

Jak przetrwać atak serca, kiedy jesteś sam? Nie ignoruj ​​tego

W tym artykule, mamy zamiar przedstawić wam bardzo cenne informacje o tym, jak przetrwać atak serca, który może uratować czyjeś życie. Atak serca zwykle...

Łyżka tego preparatu pomoże opróżnić jelita, a brzuch będzie płaski!

Ludzie mówią, że jesteś tym, co jesz i każdy z nas powinien zgodzić się z tym poglądem. Nasz system trawienny jest bardzo delikatnym mechanizmem, a...

Przepis: użyj go raz na 5 lat i zapomnij o wszystkich chorobach

Ten potężny środek można leczyć wiele chorób. Jednak należy stosować go ostrożnie raz na 5 lat, ponieważ jest on bardzo mocny. Główny składnik to czosnek, który jest jednym...

2-składnikowy syrop na kaszel i usunięcie wydzieliny z płuc

Niezwykle wszechstronne i dostępne niemal wszędzie na świecie, marchewki są używane od wieków. Te bogate w składniki odżywcze warzywa są doskonałym źródłem witaminy A, B6 i beta-karotenu. Zawierają...

Pij ten napój godzinę przed snem i zobacz, co się dzieje! Niesamowite!

Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony brak snu może wywołać szereg problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienie, depresję, osłabienie, nerwowość...

Oczyść swoje jelita za pomocą tych gorących napojów

Odchudzanie nie jest jedynym powodem dla którego powinieneś zadbać o siebie. Jedzenie diuretyków, pokarmów bogatych w błonnik ma znacznie więcej korzyści zdrowotnych niż tylko pomóc...

Pij to rano, aby zwalczyć wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to zaburzenie sercowo-naczyniowe, które pojawia się, gdy ciśnienie krwi wzrasta z powodu problemów z tętnicami. To przeciąża serce i powoduje, że ciężko...

Naturalny lek na bóle stawów, pleców, który przygotujesz w domu

Wiele osób cierpi z powodu bólu stawów, nóg i pleców, na szczęście każdy z Was może się go pozbyć i to dzięki składnikowi, który znajduje...

Zajady: sprawdź objawy, przyczyny i leczenie

Zajady (zapalenie kątów ust) powodują obrzęk, pękająca skórę i czerwone plamki w kącikach ust. Mogą wystąpić na jednej lub obu stronach jamy ustnej. Jest to stan...

10 szokujących faktów dotyczących spożywania bananów

Banan jest jednym ze wspaniałych produktów organicznych, który jest bogaty w minerały i witaminy, do tego dochodzi jeszcze jego niezwykły smak. Został on oceniony jako...

Poznaj korzyści i zaskakujące efekty spania nago

Spanie jest jednym z najważniejszych czynników dla naszego zdrowia. Brak snu może być szkodliwy dla naszego organizmu. Czy wiesz, że śpiąc nago zapewniasz sobie jeszcze więcej...

Otyłość to przeszłość. Zobacz naturalne spalacze tłuszczu

Otyłość jest dziś jednym z największych problemów zdrowia publicznego. Wielu ludzi na całym świecie cierpi z tego powodu, co powoduje, że szukają alternatyw, które pomogą...

Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu. Tutaj...

Jeśli pijesz to 1 godzinę przed snem w szybkim czasie pozbędziesz się nadmiaru kilogramów

Nagromadzony tłuszcz jest najgorszym wrogiem kobiet, które chcą schudnąć w szybkim czasie. Szczególnie tłuszcz z brzucha i nóg jest bardzo trudny do wyeliminowania, ale...

Przepis na naturalny antybiotyk, który wyleczy problemy trawienne.

Jeśli lubisz jeść chrzan z pewnością znasz uczucie, jak przenika Cię ogniste ciepło, które powoduje, że w oczach pojawiają się łzy, a oddychanie staje...

8 powodów, aby pić sok z aloesu i jak go zrobić

Witaminy, minerały i właściwości przeciwzapalne wyróżniają się wśród wielu zalet aloesu. Poza tym nie możesz zapomnieć jak wielką pomoc może przynieść utrata wagi! Roślina aloesowa jest jedną...

Niesamowity napój pomagający spalić tłuszcz, obniżyć ciśnienie krwi i przyspieszyć przemianę materii

Prezentujemy Wam cudowny oczyszczający napój, który przynosi wiele korzyści, takich jak obniżenie ciśnienia krwi, spalanie nadmiaru tłuszczu, walczy z cukrzycą i przyśpiesza metabolizm. Korzyści zdrowotne Ocet jabłkowy jest bogatym...

Zobacz co się dzieje kiedy pijesz ocet jabłkowy

Jeśli prowadzisz stresujący i szybki tryb życia, spożywając przy tym duże ilości niezdrowej żywności i napojów Twój organizm może być narażony na różnego rodzaju choroby.  Dzieje się tak...

100% naturalny lek na infekcje dróg moczowych – tylko jeden składnik

Nie ma wątpliwości infekcja dróg moczowych może poważnie wpłynąć na jakość życia. Uczucie pieczenia podczas oddawania moczu może być tak bolesne, że pójście do toalety...

11 skutecznych sposobów na problemy związane z kręgosłupem

W dzisiejszych czasach ludzie rzadko myślą o stanie kręgosłupa dopóki nie staną w obliczu ekstremalnego bólu. Na początku mogą nie zdawać sobie sprawy z...

7 powodów, dla których czerwone wino jest dobre dla Twojego organizmu!

Zdolność podkreślenia smaku wielu potraw i poprawy trawienia to nie jedyne zalety picia czerwonego wina. Jeśli ten napój jest Twoim pierwszym wyborem na przyjęciach...

Najlepsze sposoby, aby wyleczyć ból pięty (zapalenie powięzi podeszwy)

Czy masz taki problem z piętami, że ból przeszkadza w codziennych czynnościach? Ten wyniszczający ból pięty może wystąpić z powodu stanu zapalnego elastycznego pasma...

Jeśli palisz więcej niż 5 lat, ten przepis pozwoli oczyścić płuca

Podstawową rzeczą, którą trzeba zwrócić uwagę jest to, że palacze - pasywni i aktywni muszą dbać o swój układ oddechowy. Wynika to z faktu,...

Wspaniały sok, który pomoże Ci odetkać tętnice, obniżyć ciśnienie krwi

Każdego roku zawał serca lub udar mózgu jest jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie, jeden na trzy zgony  jest spowodowany chorobami układu krążenia. Zatkane...

Jak usunąć nadęty brzuch w zaledwie 60 sekund

Nadęty brzuch może sprawiać, że nie możesz wbić się w swoje ulubione dżinsy, ale prawdziwym problemem jest to, że czujesz się nieswojo. Jedną z najbardziej skutecznych...

Spożywaj 1 łyżkę octu jabłkowego każdego dnia i obserwuj

Ocet jabłkowy jest niesamowity! Wielu ludzi na całym świecie uważają, że ocet jabłkowy jest jednym z najzdrowszych octów na naszej planecie. Jest on naładowany zdrowymi...

Spożywaj mieszankę octu i miodu na pusty żołądek, zobacz co się stanie

Zarówno miód jak i ocet jabłkowy są niezwykle potężnymi składnikami, a ich mieszanina jest niezwykle korzystna dla ogólnego stanu zdrowia. To niezwykłe połączenie zabezpiecza Cię przed...

Pestki te zabijają komórki nowotworowe, wpływają na jakość snu

Według niedawno przeprowadzonego badania w Hiszpanii pestki dyni zawierają silne związki, które mają zdolność do skutecznego niszczenia komórek nowotworowych. Co więcej te nasiona mogą poprawić pamięć,...

Produkty żywnościowe, które walczą z wyczerpaniem, zmęczeniem

Czasami czujemy się wyczerpani z powodu dużego obciążenia pracą, stresu, problemów emocjonalnych lub braku odpoczynku w nocy. Jednak wyczerpanie jest czasami niewytłumaczalne i może być...

Czy bolą Cię kolana, wystarczy użyć cytryny, a ból szybko zniknie.

Ból kolana jest bardzo nieprzyjemny i może pojawić się w każdym wiek, bez względu na to jak stary jesteś. Może on być spowodowany urazami, zapaleniem...

Korzyści soku z buraków wpływające pozytywnie na włosy, skórę

Buraki znane są tylko w niektórych krajach, ale co najważniejsze mają one wiele korzyści dla naszego organizmu. Mogą być wykorzystane na wiele sposobów, wśród najbardziej popularnych...

Składniki kuchenne, które działają jak popularne leki

Używanie naturalnych składników do leczenia problemów zdrowotnych staje się coraz powszechniejsze z każdym rokiem i nie bez powodu. Wiele typowych składników kuchennych zapewnia imponujące korzyści...

Poznaj 6 najlepszych produktów, które utrzymają zdrowe serce

Choroby serca nadal pozostają główną przyczyną śmierci u kobiet i mężczyzn. Jest kilka pokarmów, których należy spożywać najlepiej każdego dnia, aby uniknąć zawału serca....

Wystarczy jedno gotowane jajko, aby kontrolować stężenie glukozy

Nasze zdrowie jest ogólnie wynikiem tego co spożywamy. Ludzie, którzy spożywają zdrową żywność są mniej narażeni w porównaniu do ludzi, którzy spożywają śmieciowe jedzenie każdego...

Czosnek, ile ząbków należy jeść, aby regulować ciśnienie krwi?

W ostatnich czasach czosnek jest coraz bardziej popularny, ponieważ wielu naukowców i badaczy dowiodło, że posiada on wspaniałe właściwości, które mogą regulować poziom ciśnienie krwi. Jest również...

Mocz nogi w zimnej wodzie każdego dnia. Efekty pozytywnie cię zaskoczą!

Według Sergeya Bubnowsky'ego znanego na całym świecie specjalisty kinezyterapii z Moskwy kluczem do silniejszego układu odpornościowego jest bardzo prosta, ale skuteczna praktyka, którą każdy...

Jak rozpoznać objawy niskiego stężenia potasu w organizmie? Poznaj sposób na zdrowe ciśnienie krwi

Potas, jeden z najważniejszych minerałów w organizmie odgrywa istotną rolę w wielu układach w organizmie, zwłaszcza w układzie nerwowym, mięśniowym i sercowo-naczyniowym. Potas jest elektrolitem,...

5 pokarmów do przywrócenia odpowiedniej flory jelitowej

Ogólnie rzecz biorąc nie zwracamy dużej uwagi na jelita. Ale jelita, które nie działają w sposób zrównoważony są źródłem toksyn dla organizmu, a także...

Jak rozpoznać zapalenie oskrzeli? Poznaj przyczyny i sposoby leczenia.

Zapalenie oskrzeli jest stanem, w którym drogi oddechowe w płucach ulegają zapaleniu i powodują kaszel, często ze śluzem lub świszczącym oddechem. Co to jest zapalenie oskrzeli? Zapalenie...

Weź to przed snem, a wkrótce Twój wzrok poprawi się o 80%!

W tym artykule mamy zamiar przedstawić Wam przepis na lepsze widzenie! Poprawisz swoją wizję, ale także odmłodzisz skórę wokół oczu. Lekarstwo to zawiera składniki,...

Jak przygotować cynamonową herbatę, która pomoże szybko schudnąć

Jak dobrze wiemy idealna dieta w celu szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów nie istnieje, ale jeśli jest coś co zbliża ją do doskonałości to herbata cynamonowa. Cynamon to...

Łuszczycowe zapalenie stawów – objawy, przyczyny i leczenie

Łuszczycowe zapalenie stawów jest rodzajem zapalenia stawów, które występuje tylko u osób z łuszczycą. Każdy rodzaj łuszczycowego zapalenia stawów ma objawy różniące się nasileniem. Co to jest łuszczycowe zapalenie...

Jedz te 6 rodzajów żywności, aby naturalnie oczyścić wątrobę!

Z wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, dodatków i konserwantów oraz zanieczyszczenie środowiska powodują, że do naszego organizmu dostają się toksyny, które muszą być z niego usunięte, żeby...

Przepis, który niszczy komórki nowotworowe i uzdrawia ciało

Ten przepis leczy serce, regeneruje układ odpornościowy, nerki, wątrobę, oczyszcza komórki krwi, leczy cały organizm, a nawet oczyszcza układ trawienny z patogennych mikroorganizmów flory Polepsza pamięć...

Sok ten pomógł jej pokonać nieprzyjemne objawy cukrzycy

Wielu ludzi na całym świecie cierpi z powodu cukrzycy, stanu, który powoduje zwiększenie stężenia glukozy we krwi, ponieważ organizm nie jest w stanie go używać...

Sok z buraka – przepis i właściwości. Efekty po 7 dniach picia soku z buraka.

Sok z buraków to nadchodzący trend zdrowotny. Sok z buraków ma wiele zalet, w tym obniża ciśnienie krwi, zapobiega nowotworom, wspomaga wątrobę i wiele...

Poznaj 7 sprawdzonych sposobów na kaca

Jeśli kiedykolwiek spędziłeś wieczór nadużywając alkohol, prawdopodobnie doświadczyłeś grupy nieprzyjemnych objawów, znanych jako kac. Bóle głowy, nudności, zawroty głowy i bóle brzucha to tylko niektóre...