Strona główna Zdrowie 10 szokujących faktów dotyczących spożywania bananów

10 szokujących faktów dotyczących spożywania bananów

Banan jest jednym ze wspaniałych produktów organicznych, który jest bogaty w minerały i witaminy, do tego dochodzi jeszcze jego niezwykły smak. Został on oceniony jako super żywność w świetle faktu, że jest jednym z najbardziej korzystnych pożywień na planecie i ma liczne zalety zdrowotne.

4

Banan powinien być stałym elementem codziennej diety, ponieważ oferuje wiele korzyści dla zdrowia i pomaga przy:

  • porannych mdłościach
  • ślepocie
  • cukrzycy
  • osteoporozie
  • depresji
  • raku nerek

Oto 10 korzyści zdrowotnych spożywania bananów regularnie

Zapobiega utracie wapnia

Banany pomagają zapobiegać utracie wapnia w organizmie, co prowadzi do lepszej absorpcji minerału przez kości i zęby czyniąc je silniejsze.

Stajesz się mądrzejszy

Banany pobudzają funkcje mózgu i w efekcie zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany mają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego działania mózgu.

Pomaga w zapobieganiu raka nerek

Ze względu na ich zdolność absorpcji wapnia w organizmie a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.

Banany pomagają w zwalczaniu anemii

Banany są bogate w żelazo, które zwiększa produkcję czerwonych krwinek.

Wspomaga prawidłowe trawienie

Banany są bogate w błonnik i w rezultacie mogą one pomóc w zwalczaniu niestrawności i zaparć.

Regulują poziom cukru we krwi

Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi co jest bardzo ważne kiedy cierpisz na cukrzycę.

Chronią od zawału serca i udaru mózgu

Spożywanie bananów zmniejsza ryzyko ataku serca lub udaru cierpią, a wszystko to, że są bogate w potas i  mają niską zawartość sodu.

Walczą z depresją

Banany są bogate w tryptofan, który po spożyciu zostaje przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój i powodującym, że czujemy się szczęśliwsi.

Zwalczają zapalenie

Banany są bogate w witaminę B6, która pomaga zwalczać zapalenie stawów. Pomaga również przy zwalczaniu cukrzycy typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmocnieniu systemu nerwowego.

Powodują wzrost poziomu energii

Jeśli jesteś miłośnikiem treningów warto po nich spożywać dwa banany, który przyczynią się do odzyskania energii.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Kaszel i przeziębienie mogą być uważane za drobne problemy zdrowotne, ale jeśli nie są leczone na czas mogą stać się drażniącymi i niebezpiecznymi chorobami.  Suchy...
Cholesterol można podzielić na trzy kategorie: lipoproteina o małej gęstości (LDL), lipoproteina o bardzo niskiej gęstości (VLDL), które mogą wymagać leków i lipoproteiny o dużej...
Przewlekła niewydolność żylna, znana również jako żylaki jest stanem, który występuje, gdy nienormalna ilość krwi gromadzi się w osłabionych ścianach i zastawkach żył powierzchownych. Powoduje to rozszerzenie...
Nagromadzony tłuszcz jest najgorszym wrogiem kobiet, które chcą schudnąć w szybkim czasie. Szczególnie tłuszcz z brzucha i nóg jest bardzo trudny do wyeliminowania, ale...
Obecnie dostępnych jest wiele opcji porodu. W zależności od Twoich preferencji i zdrowia Twojego i Twojego dziecka możesz zdecydować się na poród w szpitalu, w...