Banan jest jednym ze wspaniałych produktów organicznych, który jest bogaty w minerały i witaminy, do tego dochodzi jeszcze jego niezwykły smak.
Został on oceniony jako super żywność w świetle faktu, że jest jednym z najbardziej korzystnych pożywień na planecie i ma liczne zalety zdrowotne.
Banan powinien być stałym elementem codziennej diety, ponieważ oferuje wiele korzyści dla zdrowia i pomaga przy:
- porannych mdłościach
- ślepocie
- cukrzycy
- osteoporozie
- depresji
- raku nerek
Oto 10 korzyści zdrowotnych spożywania bananów regularnie
Zapobiega utracie wapnia
Banany pomagają zapobiegać utracie wapnia w organizmie, co prowadzi do lepszej absorpcji minerału przez kości i zęby czyniąc je silniejsze.
Stajesz się mądrzejszy
Banany pobudzają funkcje mózgu i w efekcie zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany mają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego działania mózgu.
Pomaga w zapobieganiu raka nerek
Ze względu na ich zdolność absorpcji wapnia w organizmie a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.
Banany pomagają w zwalczaniu anemii
Banany są bogate w żelazo, które zwiększa produkcję czerwonych krwinek.
Wspomaga prawidłowe trawienie
Banany są bogate w błonnik i w rezultacie mogą one pomóc w zwalczaniu niestrawności i zaparć.
Regulują poziom cukru we krwi
Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi co jest bardzo ważne kiedy cierpisz na cukrzycę.
Chronią od zawału serca i udaru mózgu
Spożywanie bananów zmniejsza ryzyko ataku serca lub udaru cierpią, a wszystko to, że są bogate w potas i mają niską zawartość sodu.
Walczą z depresją
Banany są bogate w tryptofan, który po spożyciu zostaje przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój i powodującym, że czujemy się szczęśliwsi.
Zwalczają zapalenie
Banany są bogate w witaminę B6, która pomaga zwalczać zapalenie stawów. Pomaga również przy zwalczaniu cukrzycy typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmocnieniu systemu nerwowego.
Powodują wzrost poziomu energii
Jeśli jesteś miłośnikiem treningów warto po nich spożywać dwa banany, który przyczynią się do odzyskania energii.
