10 szokujących faktów dotyczących spożywania bananów

Banan jest jednym ze wspaniałych produktów organicznych, który jest bogaty w minerały i witaminy, do tego dochodzi jeszcze jego niezwykły smak. Został on oceniony jako super żywność w świetle faktu, że jest jednym z najbardziej korzystnych pożywień na planecie i ma liczne zalety zdrowotne.

4

Banan powinien być stałym elementem codziennej diety, ponieważ oferuje wiele korzyści dla zdrowia i pomaga przy:

  • porannych mdłościach
  • ślepocie
  • cukrzycy
  • osteoporozie
  • depresji
  • raku nerek

Oto 10 korzyści zdrowotnych spożywania bananów regularnie

Zapobiega utracie wapnia

Banany pomagają zapobiegać utracie wapnia w organizmie, co prowadzi do lepszej absorpcji minerału przez kości i zęby czyniąc je silniejsze.

Stajesz się mądrzejszy

Banany pobudzają funkcje mózgu i w efekcie zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany mają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego działania mózgu.

Pomaga w zapobieganiu raka nerek

Ze względu na ich zdolność absorpcji wapnia w organizmie a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.

Banany pomagają w zwalczaniu anemii

Banany są bogate w żelazo, które zwiększa produkcję czerwonych krwinek.

Wspomaga prawidłowe trawienie

Banany są bogate w błonnik i w rezultacie mogą one pomóc w zwalczaniu niestrawności i zaparć.

Regulują poziom cukru we krwi

Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi co jest bardzo ważne kiedy cierpisz na cukrzycę.

Chronią od zawału serca i udaru mózgu

Spożywanie bananów zmniejsza ryzyko ataku serca lub udaru cierpią, a wszystko to, że są bogate w potas i  mają niską zawartość sodu.

Walczą z depresją

Banany są bogate w tryptofan, który po spożyciu zostaje przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój i powodującym, że czujemy się szczęśliwsi.

Zwalczają zapalenie

Banany są bogate w witaminę B6, która pomaga zwalczać zapalenie stawów. Pomaga również przy zwalczaniu cukrzycy typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmocnieniu systemu nerwowego.

Powodują wzrost poziomu energii

Jeśli jesteś miłośnikiem treningów warto po nich spożywać dwa banany, który przyczynią się do odzyskania energii.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy.W tym:Uderzenia gorąca Suchość Przybranie na wadzeJednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu. Tutaj...

Transglutaminaza: co to jest i czy jest bezpieczna?

Dodatki do żywności takie jak konserwanty, barwniki i wypełniacze są powszechnie stosowane w przemyśle spożywczym w celu poprawy smaku, tekstury i koloru produktów. Podczas, gdy...

Naturalne rozwiązanie, które usunie ciemne plamy, piegi

Ze względu na wiek lub w wyniku różnych problemów zdrowotnych mogą pojawić się ciemne plamy, przebarwienia, a nawet piegi.  Rozwiązać ten problem można wykorzystując...

Kobiety na całym świecie stosują sodę pod oczami

Wszechobecność sody w ostatnich latach stała się najlepszym sprzymierzeńcem kobiet w walce z pryszczami, suchością skóry, cellulitem i cieniami pod oczami.Przepis, który wszystkie kobiety...

Pożegnaj się z siwymi włosami wykorzystując tylko 1 naturalny składnik

Mimo że niektóre kobiety twierdzą, że siwe włosy są atrakcyjne, większość tych, które je mają czują się mniej atrakcyjne i stosują, szukają wielu metod, które pomogą się ich...

Domowy przepis na plamy starcze, piegi i trądzik. SPRAWDZONY!

Ciemne plamy i plamy starcze na naszej skórze pojawiają się z powodu nadmiernej ekspozycji na słońce i wraz z wiekiem. Istnieje wiele sposobów ich usunięcia,...