10 szokujących faktów dotyczących spożywania bananów

Banan jest jednym ze wspaniałych produktów organicznych, który jest bogaty w minerały i witaminy, do tego dochodzi jeszcze jego niezwykły smak. Został on oceniony jako super żywność w świetle faktu, że jest jednym z najbardziej korzystnych pożywień na planecie i ma liczne zalety zdrowotne.

4

Banan powinien być stałym elementem codziennej diety, ponieważ oferuje wiele korzyści dla zdrowia i pomaga przy:

  • porannych mdłościach
  • ślepocie
  • cukrzycy
  • osteoporozie
  • depresji
  • raku nerek

Oto 10 korzyści zdrowotnych spożywania bananów regularnie

Zapobiega utracie wapnia

Banany pomagają zapobiegać utracie wapnia w organizmie, co prowadzi do lepszej absorpcji minerału przez kości i zęby czyniąc je silniejsze.

Stajesz się mądrzejszy

Banany pobudzają funkcje mózgu i w efekcie zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany mają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego działania mózgu.

Pomaga w zapobieganiu raka nerek

Ze względu na ich zdolność absorpcji wapnia w organizmie a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.

Banany pomagają w zwalczaniu anemii

Banany są bogate w żelazo, które zwiększa produkcję czerwonych krwinek.

Wspomaga prawidłowe trawienie

Banany są bogate w błonnik i w rezultacie mogą one pomóc w zwalczaniu niestrawności i zaparć.

Regulują poziom cukru we krwi

Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi co jest bardzo ważne kiedy cierpisz na cukrzycę.

Chronią od zawału serca i udaru mózgu

Spożywanie bananów zmniejsza ryzyko ataku serca lub udaru cierpią, a wszystko to, że są bogate w potas i  mają niską zawartość sodu.

Walczą z depresją

Banany są bogate w tryptofan, który po spożyciu zostaje przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój i powodującym, że czujemy się szczęśliwsi.

Zwalczają zapalenie

Banany są bogate w witaminę B6, która pomaga zwalczać zapalenie stawów. Pomaga również przy zwalczaniu cukrzycy typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmocnieniu systemu nerwowego.

Powodują wzrost poziomu energii

Jeśli jesteś miłośnikiem treningów warto po nich spożywać dwa banany, który przyczynią się do odzyskania energii.


loading...
loading...