Substancja tłuszczowa znana jako cholesterol jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czasami poziom cholesterolu jest wyższy niż dozwolony. Ten stan może być wynikiem różnych przyczyn, takich jak spożywane przez nas jedzenie lub napoje.
W rzeczywistości wysoki poziom cholesterolu nie jest chorobą, ale może powodować wiele innych chorób. Tak więc jeśli masz wysoki poziom cholesterolu powinieneś bardzo uważać na swoje ogólne zdrowie.
Naturalne sposoby, które pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu w naturalny sposób:
1. Sok Pomarańczowy
Oprócz pysznego smaku i zdrowych właściwości świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy obniży poziom cholesterolu w organizmie. Wystarczy wycisnąć rano pomarańczę, a zauważysz znaczące wyniki.
2. Herbata ziołowa
Jeśli poziom cholesterolu jest wyższy niż naturalny poziom powinieneś spożywać więcej herbaty ziołowej. Tak więc połączenie imbiru i letniej wody zdziała cuda, możesz również dodać miód.
3. Imbir
Imbir nie tylko obniży poziom cholesterolu , ale także zapewni prawidłowe krążenie. W ten sposób krew szybciej dotrze do różnych części ciała, zapobiegając w ten sposób wielu chorobom.
4. Chrom
Silne właściwości mineralne chromu pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu. Pomoże to również ciału odpowiednio wykorzystać insulinę i utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi. Więc spożywaj więcej żywności bogatej w chrom lub weź suplement chromu.
5. Winogrona
Winogrona mogą skutecznie walczyć z wysokim poziomem cholesterolu dzięki związkowi w skórze winogron, który obniża poziom cholesterolu.
6. Czerwone Drożdże
Czerwone drożdże pomogą Ci w naturalny sposób obniżyć poziom cholesterolu. Nie tylko obniży poziom cholesterolu LDL, ale zapewni ogólny stan zdrowia twojemu ciału.
7. Płatki owsiane
To może nie być twój ulubiony smak, ale to potężne źródło błonnika rozpuści cholesterol we krwi. Jeśli nie lubisz płatków owsianych, spożywaj więcej roślin strączkowych lub innych produktów bogatych w błonnik rozpuszczalny.
8. Czerwone wino
Kieliszek czerwonego wina podniesie poziom HDL (dobrego cholesterolu), a tym samym obniży poziom cholesterolu LDL. Przeciwutleniacze w czerwonym winie sprawią, że poczujesz się świeżo i zrewitalizowany.
9. Regularne ćwiczenia
Kluczem do zdrowego ciała i umysłu jest regularne ćwiczenie. Więc jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu, upewnij się, że ćwiczysz regularnie. Spróbuj joggingu, a nie tylko zaczerpniesz świeżego powietrza, ale także ujędrnisz swoje ciało. Regularne rozciąganie i wiele innych ćwiczeń uczynią dla ciebie cuda.
10. Spożywać żywność w małych ilościach
Zamiast spożywać tylko dwa posiłki dziennie, weź podziel dzień na kilka posiłków. W ten sposób naturalnie będziesz walczył z cholesterolem. Te sposoby pomogą Ci regulować poziom cholesterolu i zapewnią dobre i zdrowe życie.