Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników odżywczych i tlenu. Problemy z krążeniem mogą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie różnych układów w ciele.
Jeśli nie zostaną wyleczone na czas mogą poważnie zaszkodzić sercu, mózgowi, nerkom i wielu innym ważnym narządom.
Niewłaściwe krążenie krwi może wynikać z różnych przyczyn, ale najczęstszymi z nich są miażdżyca tętnic i choroba tętnic obwodowych.
Inne problemy zdrowotne mogą również powodować słabe krążenie krwi, takie jak otyłość, skrzepy krwi, cukrzyca lub choroby serca. Ponadto nadmierne picie alkogolu, zaburzenia odżywiania, palenie tytoniu i ciąża mogą zwiększyć podatność na ten stan.
Kiedy zauważysz pewne objawy wskazujące na problemy z krążeniem krwi, celuj w przyczynę i natychmiast rozpocznij leczenie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ jest to poważny stan, który może spowodować udar, zawał serca, a nawet śmierć.
Oto lista 10 znaków ostrzegawczych nieprawidłowego krążenia krwi:
1. Zdrętwiałe dłonie i stopy
Drętwienie w niektórych punktach ciała, szczególnie kończyn może wskazywać na problemy z krążeniem.
Ponadto może pojawić się drętwienie w wyniku uporczywego ucisku nerwów, narażenia na zimno, braku magnezu i witaminy B12. Może to być również objaw cukrzycy, niedoczynności tarczycy i stwardnienia rozsianego.
2. Obrzęk kończyn dolnych
Obrzęk stóp może być wynikiem dużego spożycia soli, stania lub siedzenia w jednej pozycji przez długi czas, otyłości, niedożywienia, starzenia się, ciąży i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Ale jeśli przez długi czas odczuwasz obrzęk stóp może to wynikać ze słabego krążenia krwi. Z powodu braku przepływu krwi nerki nie są w stanie wykonać procesu utrzymywania płynów w naczyniach krwionośnych.
W takim przypadku płyn osiada w otaczających tkankach powodując obrzęk. W niektórych skrajnych przypadkach stan ten może prowadzić do owrzodzeń nóg.
Kiedy wystąpi taki problem podnieś nogi powyżej poziomu serca. Gdy tylko poprawi się krążenie obrzęk ustanie. Ale jeśli obrzęk utrzymuje się musisz udać się do lekarza.
3. Trwałe zmęczenie
Zmęczenie może pojawić się w wyniku różnych leków i wysiłku fizycznego, ale jeśli utrzymuje się uczucie zmęczenia przez dłuższy czas może to być związane ze słabym krążeniem krwi.
Nieprawidłowe krążenie krwi zakłóca normalne funkcjonowanie narządów, nawet mięśni, które nie mają wystarczającej ilości tlenu i niezbędnych składników odżywczych. Wraz z tymi objawami może pojawić się duszność, ból mięśni i brak wytrzymałości.
Zmęczenie może również wynikać z nadmiernego spożycia kofeiny, alkoholu, niezdrowych nawyków żywieniowych, złych nawyków, depresji, lęku, stresu i żalu.
4. Zimne dłonie i stopy
Dobra cyrkulacja utrzymuje regulowaną temperaturę ciała. Kiedy występuje problem z krążeniem, ciało nie może mieć normalnej temperatury ciała, więc dłonie i stopy są zwykle zimne.
Jest tak, ponieważ krew nie może dotrzeć do najdalszych punktów twojego ciała, takich jak palce u rąk i nóg. W takim przypadku możesz pocierać dotknięty punkt, aby przyspieszyć przepływ krwi.
5. Żylaki
Żylaki na nogach mogą być wynikiem złego krążenia krwi, ponieważ niewłaściwy przepływ powoduje wzrost ciśnienia, a żyły stają się skręcone, opuchnięte i widoczne.
Zwykle pojawiają się na kończynach dolnych, powodując swędzenie, ból, ciężkość i pieczenie nóg.
Innymi czynnikami, które mogą przyczynić się do tego stanu są otyłość, dziedziczność, zmiany hormonalne, zaparcia, stosowanie tabletek.
Jeśli napotykasz taki problem niezwykle ważne jest noszenie pończoch uciskowych, które poprawią przepływ krwi. Upewnij się, że regularnie odwiedzasz lekarza w celu uzyskania właściwego leczenia.
6. Słaby układ odpornościowy i powolne gojenie
Nieprawidłowe krążenie wpłynie na układ odpornościowy, ponieważ jeśli nie zostaną rozłożone na czas witaminy i minerały, których potrzebuje organizm musi on zwalczyć infekcje. W ten sposób wpływa to na zdolność organizmu do zwalczania bakterii.
Jeśli masz słaby układ odpornościowy możesz być bardziej podatny na rany, skaleczenia i otarcia, które mogą być trudniejsze do wyleczenia.
Aby poprawić krążenie krwi ćwicz częściej. Spaceruj co najmniej 20 minut dziennie, 5 razy w tygodniu, a poczujesz się znacznie lepiej.
7. Zaburzenia erekcji
Jeśli nie ma prawidłowego przepływu krwi w narządach rozrodczych może to prowadzić do zaburzeń erekcji. Ponadto może to powodować problemy z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji.
Ten stan może być związany z miażdżycą. Tak więc mężczyźni cierpiący na ten problem powinni skonsultować się z lekarzem w celu oceny ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
8. Nagłe wypadanie włosów
Wypadanie włosów jest ewidentnym wskaźnikiem nieprawidłowego rozprowadzania krwi w ciele. Kiedy skóra głowy nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych we właściwym czasie i ilości włosy stają się suche, cienkie i zaczynają wypadać.
W tym celu zaleca się masowanie skóry głowy olejem do włosów, aby zapobiec wypadaniu włosów. W ten sposób poprawisz przepływ krwi i mieszki włosowe.
Kruche paznokcie i sucha skóra mogą być również konsekwencją niewłaściwego krążenia, ponieważ brakuje im składników odżywczych.
Jednak utrata włosów może, także wystąpić z powodu stresu, starzenia się, czynników genetycznych, nierównowagi hormonalnej, palenia tytoniu, zaburzeń tarczycy, infekcji skóry głowy, chorób przewlekłych lub niedoboru żelaza.
9. Ucisk w klatce piersiowej
Jeśli nie ma odpowiedniego przepływu krwi, serce nie będzie w stanie funkcjonować we właściwy sposób. Słabe krążenie w sercu może prowadzić do ucisku i ciężkości w klatce piersiowej.
Ten problem znany jest medycznie jako dławica piersiowa. Ból w klatce piersiowej może również wskazywać na miażdżycę tętnic serca.
Inne przyczyny, które mogą przyczyniać się do bólu w klatce piersiowej to zgaga, skurcz mięśni, infekcja górnych dróg oddechowych, niestrawność i wrzód żołądka.
Gdy tylko poczujesz ból w klatce piersiowej udaj się do lekarza, aby zapobiec poważnemu zagrożeniu życia.
10. Odbarwienie skóry lub sinica
Sinica jest przebarwieniem skóry w wyniku niskiego poziomu tlenu we krwi lub nieprawidłowego krążenia krwi. Kolor może więc zmienić się z jaskrawoczerwonego na ciemny, skóra wokół oczu, warg i dziąseł może być niebieska. Nawet palce u rąk i nóg mogą być sine.
Kiedy takie przebarwienie pojawia się na skórze dziecka, może to wskazywać na wrodzoną chorobę serca. W takim przypadku niezwykle ważne jest natychmiastowe zasięgnięcie porady lekarskiej.
Jak poprawić krążenie:
– Ćwicz codziennie.
– Kontroluj stres, ponieważ może on znacząco wpływać na krążenie.
– Do ½ szklanki oliwy z oliwek dodaj kilka kropel olejku rozmarynowego i masuj swoje ciało. Skoncentruj się na kończynach.
– Utrzymuj pozycję prostą podczas siedzenia lub chodzenia, ponieważ postawa ciała jest ważna dla dobrego krążenia.
– Zmień kawę na filiżankę zielonej herbaty, aby zapewnić ogólne zdrowie swojemu ciału.
– Zapobiegaj nadmiernemu spożyciu alkoholu.
– Rzuć palenie i unikaj narażenia na bierne palenie.
– Wzbogać swoją dietę o nasiona, pieprz cayenne, orzechy, czosnek, cebulę i imbir, aby pobudzić krążenie.
– Zainwestuj w parę dobrych butów, ponieważ zapewnią one dobre krążenie w twoich nogach.