Strona głównaZdrowie12 złych nawyków, które poważnie szkodzą układowi odpornościowemu

12 złych nawyków, które poważnie szkodzą układowi odpornościowemu

Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych mechanizmów obronnych organizmu. Chroni organizm przed różnymi mikroorganizmami, które mogą powodować różne infekcje i choroby.

Kiedy twój układ odpornościowy jest osłabiony, twoje ciało jest podatne na poważne choroby. Wynika to z faktu, że twoje ciało nie jest w stanie poradzić sobie z zarazkami i bakteriami, z którymi się styka.

- Advertisement -

Oto niektóre nawyki, które mogą poważnie zaszkodzić twojemu układowi odpornościowemu:

Alkohol

Alkohol poważnie uszkadza układ odpornościowy organizmu. Według niektórych badań nadmierne spożycie alkoholu niszczy komórki przeciwciał, które zwalczają komórki zainfekowane wirusem.

Tak więc osoby uzależnione od alkoholu są podatne na cięższe infekcje i choroby, takie jak gruźlica.

Otyłość

Otyłość jest kolejnym czynnikiem, który może osłabić układ odpornościowy człowieka. Jednak należy przeprowadzić więcej badań, aby znaleźć bezpośredni związek między otyłością, a zwiększonym ryzykiem infekcji z powodu słabego układu odpornościowego.


W przypadku nadwagi bardzo ważne jest, aby ćwiczyć więcej i zachować zdrowie, aby zmniejszyć ryzyko powikłań w przyszłości.

Brak snu

Mając sen niskiej jakości możesz osłabiać układ odpornościowy i zmniejszać ilość komórek, które zwalczają szkodliwe zarazki i bakterie.

Według badań osoby śpiące tylko 4 godziny mają połowę przeciwciał przeciw grypie niż osoby, które nieprzerwanie śpią przez 7-8 godzin.

Bycie poważnym



Śmiech redukuje hormony stresu i zwiększa liczbę komórek odpornościowych. Wiele badań wykazało, że jedna godzina spędzona na obejrzeniu jakiegoś śmiesznego filmu zapewnia znaczące korzyści dla całego ciała.

Kontrola emocji

Według badań 15-minutowa rozmowa z pozytywną komunikacją może zwiększyć ciśnienie krwi, tętno i liczbę białych krwinek związanych z odpornością.

Przeciwnie, kłótnia z dużą ilością sarkazmu i obelg może zmniejszyć odporność naszego organizmu.

Nadmierne stosowanie antybiotyku

Nadmierne stosowanie antybiotyków może powodować oporność na leki poprzez obniżenie poziomu cytokin.

Brak aktywności fizycznej

Bezczynność fizyczna osłabia układ odpornościowy i czyni organizm bardziej podatnym na infekcje i choroby.

Według wielu badań regularne ćwiczenia zwiększą poziom białych krwinek w ciele, które zwalczają wszelkie choroby i poprawiają ogólny układ odpornościowy.

Niewłaściwa higiena

Przy odpowiednich nawykach higienicznych możesz nie wpływać bezpośrednio na układ odpornościowy, ale ograniczysz zarazki i bakterie, zapobiegając w ten sposób wielu chorobom. Kiedy w twoim ciele jest dużo szkodliwych mikroorganizmów, twoje ciało jest podatne na wiele chorób i infekcji.

Palenie

Palenie jest jednym z głównych czynników osłabiających układ odpornościowy i zwiększających ryzyko raka płuc. Toksyna w papierosach wpływa na komórki odpornościowe, zmienia ich liczbę i uszkadza ich funkcję.

Z tego powodu palacze są bardziej podatni na poważne choroby układu oddechowego, takie jak astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.

Stres

Codzienny stres jest jednym poważnym złym nawykiem, który osłabia układ odpornościowy. Jeden zły dzień może nie mieć większego znaczenia, ale ciągłe martwienie się z jakiegoś powodu może poważnie wpłynąć na układ odpornościowy. Aby zmniejszyć codzienny stres, spróbuj jogi lub medytacji.

Ekspozycja na słońce

Po wystawieniu na słońce upewnij się, że nałożyłeś krem ​​przeciwsłoneczny SPF 15 lub nawet wyższy.

Jeśli pozostaniesz na słońcu przez co najmniej 15 minut bez ochrony, osłabisz swoją odporność nawet w okresie zimowym. Bez ochrony możesz doświadczyć opryszczki.

Dieta bogata w cukier

Dieta bogata w cukier może osłabić zdolność układu odpornościowego do zwalczania bakterii i zarazków o co najmniej 40%. Według badań cukier poważnie wpływa na organizm zaledwie 5 minut po spożyciu, a jego działanie może trwać do 5 godzin.

Jeśli chcesz, aby twój układ odpornościowy działał prawidłowo, powinieneś włączyć dużo witaminy C do diety, ponieważ cukier zjada witaminę C i niszczy strukturę komórkową.


Zobacz co się stanie, kiedy będziesz jeść czosnek na czczo przez 7 dni

Jedzenia czosnku na pusty żołądek i jest bardzo skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia wielu chorób.Według wielu badań, spożywanie czosnku przed jedzeniem lub piciem znacznie...

Przygotuj idealną wodę z imbirem do leczenia bólu stawów i mięśni

Imbir jest używany od lat, głównie ze względu na jego potężne właściwości lecznicze. Jest bogaty w witaminy A, C i E, a także minerały takie...

10 najlepszych produktów poprawiających niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy odnosi się do stanu, w którym tarczyca nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonów, aby utrzymać normalne funkcjonowanie organizmu. Aktywność małego gruczołu w...

3 codzienne nawyki, które poprawią Twoje zdrowie

Dobre zdrowie jest niezastąpione, jeśli chcemy prowadzić szczęśliwe i przyjemne życie. Kiedy jesteśmy zdrowi, nasz organizm funkcjonuje optymalnie. Dobre zdrowie oznacza zrównoważony umysł i zrównoważone ciało. Często zapominamy o...

Korzyści z sody oczyszczonej dla włosów, skóry i ciała

W prawie każdej szafce kuchennej znajduje się jeden składnik, który potrafi zdziałać cuda dla włosów, skóry i ciała. Ten niedrogi, wielozadaniowy składnik to nic innego...

Spraw, by kości były 20 lat młodsze dzięki temu przepisowi

Ból kości, tkliwość lub ogólny ból są częstym problemem, szczególnie wśród osób w średnim wieku lub starszych. Kiedy jesteś młody, zdrowie kości rzadko cię...

Sztuczki, które pomogą Ci leczyć cukrzycę, ale twój lekarz ci ​​tego nie powie!

Cukrzyca jest bardzo poważnym stanem, który wymaga codziennej dawki leków, aby utrzymać ją pod kontrolą. Istnieją jednak alternatywne sposoby, które mogą pomóc osiągnąć ten sam...

Syrop czosnkowy 10 razy bardziej wydajny od antybiotyków

Jeśli chodzi o infekcje bakteryjne, antybiotyki są zawsze pierwszym wyborem, który podejmuje lekarz. Jednak oprócz wielu skutków ubocznych, większość antybiotyków nie może stawić czoła pewnym...

Poznaj korzyści i zaskakujące efekty spania nago

Spanie jest jednym z najważniejszych czynników dla naszego zdrowia. Brak snu może być szkodliwy dla naszego organizmu. Czy wiesz, że śpiąc nago zapewniasz sobie jeszcze więcej...

Sprawdź co to jest entezopatia, jej objawy i jak ją wyleczyć.

Obszary, w których twoje ścięgna i więzadła przyczepiają się do twoich kości nazywają się entezami. Jeśli te obszary stają się bolesne i zaognione prawdopodobnie wystepuje...

Jak leczyć ból stawów za pomocą skórki cytrynowej

Cytryny stały się nieodzownym owocem współczesnej diety, nie tylko dlatego, że są uniwersalne i smaczne, ale także dlatego, że okazały się bardzo korzystne dla...

9 sposobów zapobiegania osteoporozie (utracie masy kości)

Chociaż utrata masy kości lub osteoporoza występuje głównie u osób starszych powyżej 50 roku życia należy zacząć stosować środki ostrożności w młodym wieku. Twój...

Pozbądź się bólu stawów, pleców i rwy kulszowej. Sposób ten działa lepiej niż tabletki!

Olej rycynowy jest niezwykle korzystny dla Twojego zdrowia, posiada wiele pozytywnych związków i ma silne właściwości lecznicze. Dlatego jest on stosowany w wielu zabiegach dotyczących różnych problemów...

Cha Cha Cha Chia! 5 powodów, aby dodać Chia do diety

Nasiona Chia należą do najzdrowszych i najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Są pełne składników odżywczych, które mogą mieć znaczące korzyści dla twojego ciała i mózgu.  Przedstawiamy...

72-godzinny zabieg – oczyszcza i regeneruje wątrobę, działa przeciwzapalnie i przeciwnadciśnieniowo

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów ludzkiego ciała i odgrywa istotną rolę w utrzymaniu dobrej jakości życia. Kiedy ten narząd nie działa już tak, jak...

Usuń infekcję zatok w 20 sekund za pomocą tej prostej metody

Ta niesamowita metoda usuwania infekcji zatok zajmuje nie więcej niż 20 sekund, a do tego jest bardzo prosta wystarczy użyć tylko języka i kciuka. Powody...

Masz wysokie ciśnienie krwi? Rozwiąż to za pomocą zaledwie 3 łyżeczek dziennie!

Połączenie orzechów włoskich i miodu to potężne domowe lekarstwo stosowane w leczeniu wielu schorzeń i dolegliwości. W rzeczywistości w niektórych przypadkach może nawet zastąpić...

Dowiedz się jak kontrolować poziom kwasu moczowego w organizmie

Historia hiperurykemii wiąże się z wysokim poziomem kwasu moczowego w organizmie. Ten wysoki poziom jest wynikiem zwiększonej produkcji kwasu moczowego lub zmniejszonego jego wydalania....

Ten domowy przepis niszczy dnę. Wystarczy tylko kilka składników.

Dna moczanowa jest bardzo częstym problemem, który może dotknąć osoby w każdym wieku i różnej płci, choć zwykle dzieje się tak u osób w...

Ogórek dieta: jak schudnąć 7kg w zaledwie 14 dni

Ta dieta jest doskonałym wyborem dla tych, którzy nie chcą się ciągle zastanawiać co jeść, gdy są na diecie. Jest to bardzo prosty 10-dniowy plan...

Czy cierpisz na wrzody, astmę, ból kości, bezsenność lub słaby wzrok?

Czy słyszeliście o korzyściach zdrowotnych mleka migdałowego, które nie zawiera cholesterolu i może leczyć wiele chorób, nawet wrzody żołądka i dwunastnicy. Mianowicie mleko migdałowe pobudza wydzielanie...

10 znaków ostrzegawczych, że Twoje ciało jest odwodnione

Woda jest najważniejszym płynem dla ludzkiego organizmu. Osoba może przetrwać bez niej tylko 72 godziny. To co sprawia, że ​​woda jest tak ważna to...

Zastosuj miód i liść kapusty na klatce piersiowej przez 5 dni

Prawda jest taka, że ​​kaszel może być naprawdę denerwujący i co najgorsze ciężko się go pozbyć oraz może trwać nawet kilkanaście dni. W tym przypadku należy wykorzystać najskuteczniejszą...

Śmierdzące stopy – niezawodne sposoby na przykry zapach stóp

Bromodoza, czyli śmierdzące stopy jest bardzo częstym stanem medycznym. Jest to spowodowane gromadzeniem się potu, co powoduje rozwój bakterii na skórze. Te bakterie powodują nieprzyjemne zapachy. Zakażenia...

Korzyści zdrowotne płynące z picia wody

Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ciała. W rzeczywistości ciało składa się z 55 - 78 procent wody. Odpowiednie i regularne spożycie wody ma wiele zalet zdrowotnych. Jako dodatkowy...

6 pokarmów, które zabijają komórki nowotworowe w twoim ciele

Nasz współczesny świat jest nękany chorobami, zagrożeniami dla zdrowia i niebezpieczeństwami, a rak jest jednym z najbardziej przerażających chorób, której chyba każdy z nas...

Niesamowity napój: spala tłuszcz, zapobiega rakowi i usuwa toksyny

W dzisiejszym artykule podzielimy się z Wami receptą na niesamowity napój, który pomoże spalić tłuszcz znacznie szybciej, ochroni Cię przed rakiem i wypłucze wszystkie...

Kapusta – sekretna broń walcząca z otyłością, rakiem i chorobami serca

Jak każda sfermentowana żywność, kapusta kwaszona ma zaskakująco silne korzyści dla zdrowia i może pozostać świeża przez dłuższy okres czasu. Korzyści zdrowotne wynikające z kiszonej kapusty: -Trawienie:...

Ostra niewydolność nerek – przyczyny, objawy, leczenie

Ostra niewydolność nerek występuje, gdy nerki nagle przestają działać. Dowiedz się o objawach, przyczynach i leczeniu tego poważnego problemu medycznego. Co to jest ostra niewydolność nerek? Ostra niewydolność nerek...

Poznaj popularne objawy niedoczynności tarczycy

Objawy niedoczynności tarczycy są często podobne do innych schorzeń, ale warto im się przyjrzeć. W rzeczywistości około 12% ludzi doświadcza nieprawidłowej czynności tarczycy w pewnym...

Zalety spania z cebulą w skarpetkach

Czy kiedykolwiek wykorzystywaliście cebulę, aby zapobiec przeziębieniu? Jeśli nie, to prawdopodobnie przynajmniej o tym słyszałeś. Wszyscy są zaskoczeni, a nawet śmieją się, gdy po raz pierwszy...

To się dzieje z Twoim ciałem, jeśli jesz 1 łyżeczkę kurkumy każdego dnia

Dzięki długoletniej tradycji kurkuma od dawna uważana jest za królową przypraw w Indiach, gdyż jest naturalnym lekiem na wiele problemów zdrowotnych. Początkowo była używana...

Endometrioza: objawy, przyczyny, powikłania i leczenie

Endometrioza jest często bolesnym zaburzeniem, w którym tkanka, która normalnie wyściela wnętrze macicy - endometrium - rośnie poza macicą. Endometrioza najczęściej obejmuje twoje jajniki, jajowody i tkankę...

Strupy w nosie – przyczyny i sposoby leczenia bolących ranek w nosie

Możemy mieć strupy w dowolnym miejscu na naszym ciele - w tym w naszym nosie Stwardniały, wysuszony śluz może być jak strupy i jest...

Czy migrena oczna (z aurą) zagraża życiu? Przyczyny i leczenie.

Migrena oczna to ta, która obejmuje zaburzenia widzenia. Migreny z aurą mogą rozwijać się z towarzyszącym bólem klasycznej migreny lub bez niego. Podczas migreny ocznej...

Suszone morele cuda dla zdrowia – wspieraj zdrowie kości, serca, itd.

Suszone morele są bardzo smaczne, ale co najważniejsze mają wiele korzyści zdrowotnych. Są one wytwarzane przez specjalny proces suszenia, przez który woda z owoców odparowuje...

Skórka z cytryny wspaniałe lekarstwo na bóle stawów

Wszyscy wiemy, że cytryny są naprawdę zdrowe. Prawdopodobnie już wiesz, że warto pić wodę z sokiem z cytryny rano przed śniadaniem, prawda? Cytryna jest pełna składników mineralnych...

Oto 7 Naturalnych Sposobów Na Niedoczynność Tarczycy. Nie tylko Tabletki Są pomocne!

Niedoczynność tarczycy to poważne schorzenie. Hormony produkowane przez nią są nam niezbędne do życia. Gdy ich brakuje borykamy się z wieloma przykrymi objawami. Jest...

Jest tylko jedna roślina, która może uratować twoją wątrobę i twoje życie

Ta roślina ma tak wyjątkowe właściwości chroniące wątrobę, że po prostu nie ma odpowiednika w świecie farmaceutycznym. Korzyści jakie zapewnia są tak niesamowite, że...

Reumatoidalne zapalenie stawów – 10 najlepszych domowych środków i zabiegów

Czy należysz do osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)? Ta przewlekła choroba zapalna jest wynikiem zaburzenia autoimmunologicznego, a naukowcy wciąż nie odkryli, dlaczego...

Krew w moczu (krwiomocz, hematuria) – przyczyny, objawy i leczenie

Zauważenie krwi w moczu może być alarmujące! W wielu przypadkach przyczyna jest nieszkodliwa, jednak krwiomocz może wskazywać na poważne zaburzenie. Co to jest krwiomocz? Hematuria to...

UWAGA: Bądź ostrożny spożywając imbir!

Oprócz jego niesamowitych korzyści dla zdrowia, imbir może być poważnym zagrożeniem dla zdrowia w połączeniu z lekami jakie dana osoba przyjmuje. Właściwości lecznicze imbiru są...

Koperek dlaczego jest „super rośliną” dla układu sercowo-naczyniowego i układu pokarmowego?

Koper był już znany i używany przez starożytnych Greków i Rzymian, ponieważ ma niezliczone właściwości lecznicze! Ze względu na swój silny aromat i aromat nie...

Pij napar z ananasem i cynamonem, aby spłaszczyć brzuch

Ananas oprócz tego, że jest jednym z najbardziej pysznych owoców to ma wspaniałe korzyści zdrowotne.  Ananas zawiera właściwości zdolne pomagać nam w leczeniu zakażeń w gardle,...

Nie wyrzucaj łupin czosnku: wystarczy je zmielić, wymieszać z wodą i mogą zdziałać cuda!

Od dawna wiemy, jak zdrowy i korzystny dla zdrowia jest czosnek. Ale czy wiesz, jak używać łupin tego super zdrowego warzywa? Znane od wieków Łupiny czosnku znane...

Pij tą herbatę, a pozbędziesz się flegmy z płuc i ukoisz objawy astmy

Polecamy Wam ten naturalny środek, gdyż nie ma on skutków ubocznych, takich jak podrażnienie, wymioty, nudności, zmęczenie lub obrzęki. Chcąc przygotować tą miksturę wystarczy wykonać poniższe kroki: Przygotuj składniki: ...

Słabe krążenie krwi, zimne nogi i ręce? Zrób to, aby rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie jest również znane jako cichy zabójca i może pojawić się z powodu wielu różnych czynników, w tym słabej aktywności fizycznej, nadciśnienia, cukrzycy,...

Brązowe kontra białe jajka – czy istnieje różnica i które warto jeść?

Wiele osób ma uprzedzenia, jeśli chodzi o kolor jaj. Niektórzy uważają, że brązowe jaja są zdrowsze lub bardziej naturalne, podczas gdy inne czują, że białe...

Zobacz jak pozbyć się zmarszczek stosując ten wspaniały krem

Wiele kobiet na całym świecie, ale także i mężczyźni często martwią się o stan swojej skóry zwłaszcza jeżeli chodzi o wygląd twarzy. Wydają dużo pieniędzy na drogie...

Zachowaj pestkę od awokado i wyhoduj własne drzewko w domowym zaciszu

Ten wspaniały owoc zwany awokado stał się częścią współczesnego zdrowego żywienia. Dzieje się tak, gdyż ma on szereg korzyści dla zdrowia. Awokado jest bogate w...

Jak zatrzymać atak serca w ciągu 1 minuty

Jest to prosty, ale potężny składnik, który może zatrzymać atak serca w czasie krótszym niż 60 sekund. Ten składnik to nic innego jak pieprz cayenne, który...

Nie możesz zasnąć? Ten „śpiący pył” wyleczy bezsenność na zawsze

Przebudzenie w środku nocy może być dość nieprzyjemne i frustrujące. Według naukowców, około 42% wszystkich ludzi na świecie doświadcza tego problemu. Mianowicie, główną przyczyną tego jest...

Niektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Banany są owocami, które prawie wszyscy lubią, a to za sprawą wspaniałego smaku, ale jednocześnie są bardzo pożywnym owocem, który daje poczucie sytości.  National Health and...

Mrożone cytryny – zwalcz złośliwe nowotwory w organizmie

Sok z cytryny jest ogólnie korzystny w okresie letnim jako orzeźwiający napój. Cytryna jest dość popularna jako składnik aktywny w wielu domowych środkach przydatnych do wyleczenia...

7 pokarmów, których należy unikać jeśli chcesz poradzić sobie z bezsennością

Nawet jeśli wcześniej nie miałaś problemów ze snem, teraz nagle liczysz owce i robisz wszystko co ci przyjdzie do głowy, aby zasnąć. Nie zdziw...

Ten przepis łatwo oczyścić płuca z toksyn w ciągu 3 dni

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pięć milionów ludzi umiera każdego roku z powodu chorób związanych z paleniem tytoniu, dotyczy także osób biernie palących. Według...

Napoje, które oczyszczą krew z toksyn i cholesterolu

Twoja krew może zostać zanieczyszczona z wielu powodów:  nagromadzenia toksyn z powodu niewłaściwego funkcjonowania oczyszczających narządów, takich jak nerki, wątroba lub jelita, zła dieta pełna...

Herbatki obniżające poziom cukru we krwi

Herbaty są najprostszym sposobem na korzystanie z właściwości leczniczych roślin, które przynoszą nam korzyści zdrowotne.  Najczęstszym sposobem na przygotowanie herbaty jest używanie małych torebek wypełnionych...

Co się dzieje z Twoją wątrobą i mózgiem, jeśli tą przyprawę?

Jedną z najbardziej popularnych przypraw jest kurkuma. Jest to bardzo wszechstronny składnik stosowany w różnych rodzajach żywności, zwłaszcza w Azji Południowej.  Z powodu dobrze znanych działań...

Wczesne sygnały torbieli jajników. Większość kobiet ignoruje je każdego dnia

Jednym z najczęstszych warunków reprodukcyjnych, które dotykają kobiety w każdym wieku są torbiele jajników. Torbiele jajników są wypełnionymi płynem woreczkami lub kieszeniami wewnątrz lub na...

Kurkuma i miód – naturalna kuracja na ból stawów

Eksperci medycyny naturalnej twierdzą, że połączenie kurkumy i miodu jest bezcenne. Razem tworzą one lekarstwo, które jest pełne przeciwutleniaczy, witamin i enzymów, które doskonale redukują stany zapalne  i...

Amyloidoza (skrobiawica) – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Amyloidoza jest rzadką chorobą, która występuje, gdy substancja zwana amyloidem gromadzi się w narządach. Amyloid jest nieprawidłowym białkiem wytwarzanym w szpiku kostnym i może być...