Nerki są jednym z najważniejszych narządów, które odgrywają istotną rolę w ludzkim ciele. Z tego powodu niezwykle ważne jest zapewnienie odpowiedniej opieki nad nerkami.
Usuwają nadmiar płynu, usuwają odpady, wytwarzają hormony, kontrolują ciśnienie krwi, pomagają w wytwarzaniu czerwonych krwinek i poprawiają wytrzymałość kości.
W dzisiejszych czasach ludzie są narażeni na różne toksyny z powodu niezdrowych nawyków życiowych, dlatego niezwykle ważne jest regularne oczyszczanie nerek.
Możesz detoksykować nerki i utrzymywać je w prawidłowym funkcjonowaniu w następujący sposób:
1. Zwiększ spożycie płynów
Nerki potrzebują dużej ilości płynów, aby oczyścić ciało z odpadów. Wśród płynów woda jest zawsze najlepszą opcją, podobnie jak owoce i warzywa.
Sok z arbuza
Ten sok jest naturalnym środkiem moczopędnym, który usuwa amoniak i kwas moczowy z organizmu. Zdrowe właściwości arbuza pomagają w rozpuszczeniu kamieni nerkowych. Dlatego zaleca się picie soku z arbuza, aby oczyścić nerki i utrzymać je w zdrowiu.
Sok z cytryny
Sok z cytryny pomoże Ci wyeliminować toksyny i poprawi proces trawienia. To kwas cytrynowy zmniejsza kwasowość moczu, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kamieni nerkowych. Ważne jest, aby spożywać organiczny sok z cytryny w surowej postaci.
Woda kokosowa
Woda kokosowa oczyści nerki, rozcieńczając mocz i stymulując wydalanie różnych substancji chemicznych, takich jak kwas moczowy i fosforany. Naturalne właściwości moczopędne pomogą rozpuścić kamienie nerkowe.
2. Wzbogać swoją dietę o bardziej przyjazne dla nerek jedzenie i zioła
Jagody
Jagody są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w usuwaniu kwasu moczowego. Włącz więc więcej jagód do swojej diety, zwłaszcza żurawiny.
Nasiona dyni
Nasiona dyni obfitują w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są ważne dla detoksykacji. Chronią również nerki przed radykalnymi obrażeniami.
Liście mniszka lekarskiego
Mniszek lekarski jest bardzo korzystną rośliną dla zdrowia nerek. Jego liście wzmacniają nerki, usuwają zatrzymywanie wody i łagodzą podrażnienia dróg moczowych. Spożywaj je w postaci herbaty.
Korzeń prawoślazu
Jest to silny środek moczopędny, który leczy wiele infekcji dróg moczowych i pęcherza, a także kamieni nerkowych. Chociaż jest to bezpieczne zioło, skonsultuj się z lekarzem jeśli przyjmujesz leki na receptę.
Czerwona koniczyna
Zdrowe właściwości czerwonej koniczyny stymulują usuwanie odpadów i wody z nerek.
Pokrzywa
Diuretyczne właściwości pokrzywy pobudzą wydalanie wody i odpadów z organizmu. Ponadto jest obciążona wysoką zawartością żelaza. Pokrzywę można spożywać w postaci herbaty.
3. Medytacja
Usiądź w wygodnej pozycji i zacznij obserwować oddech. Stopniowo weź głębszy oddech, ale nie wymuszając go. W ten sposób usuniesz stres, który może być toksyczny i może uszkodzić nerki.
4. Wyeliminuj nawyki, które są szkodliwe dla twoich nerek
Palenie
Ten szkodliwy nawyk może zakłócać przepływ krwi w nerkach i zwiększać ryzyko przewlekłej choroby nerek. Ponadto gromadzenie się arsenu może powodować ostrą martwicę kanalików z ostrą niewydolnością nerek lub nawet niewydolnością nerek.
Spożywanie alkoholu
Przyjmowanie alkoholu powoduje odwodnienie organizmu i ogranicza prawidłowe funkcjonowanie nerek.
