Czy wiesz, że czosnek jest jednym z tych naturalnych produktów, które według wielu badań są doskonałymi obrońcami zdrowia serca?
Dzięki nim, w połączeniu z zabiegami medycznymi i zdrowym stylem życia możesz przyczynić się do obniżenia złego cholesterolu LDL i uregulowania ciśnienia krwi.
Czy cierpisz na nadciśnienie? Czy ktoś z Twoich bliskich zaczyna mieć problemy z ciśnieniem krwi? Przede wszystkim, zawsze musimy stosować się do zaleceń naszego lekarza, tylko on może przepisać odpowiednie leczenie dla naszego stanu zdrowia.
Dodatkowo musimy zdać sobie sprawę z konieczności zmiany naszych złych nawyków. Poprawa naszej diety, ograniczenie spożycia soli, cukru i tłuszczów nasyconych, a także codzienne ćwiczenia fizyczne będą niewątpliwie doskonałymi sprzymierzeńcami, którzy pomogą uregulować ciśnienie krwi.
Czy wiesz, że czosnek wyróżnia się jako doskonały obrońca zdrowia serca? Może on pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i regulować ciśnienie krwi.
Ze względu na przydatność tego składnika, pokażemy Ci 4 przepisy, które mogą Ci pomóc. Należy je jednak przyjmować jako uzupełnienie wszelkich leków i zawsze przestrzegać zdrowych nawyków, o których mówiliśmy.
Sól czosnkowa
Allicyna jest substancją leczniczą obecną w czosnku i to właśnie ona oferuje większość korzyści z czosnku dla naszego zdrowia serca, a więc warto wziąć ją pod uwagę.
Warto również wiedzieć, że Grecy i Rzymianie używali czosnku jako codziennego lekarstwa do walki z chorobami i wzmacniania serca.
Składniki:
- 6 główek czosnku
- 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek extra virgin (60 ml)
Przygotowanie:
- Po pierwsze, usuń skórkę z ząbków czosnku i podsmaż je na oliwie z oliwek. Kiedy staną się złotobrązowe, wyłącz ogień.
- Następnie, umieść je w szklanym słoiku, oddzielone od oliwy z oliwek, tak aby nie zwilgotniały i pozostały chrupiące.
- Za każdym razem, gdy będziesz chciał doprawić swoje potrawy, aby nadać im smak, po prostu zetrzyj je trochę na tarce. Zobaczysz, jaki to miły akcent!
Zażywanie czosnku na pusty żołądek?
Pomimo tego, co ludzie często mówią, spożywanie czosnku na pusty żołądek nie przynosi żadnych dodatkowych korzyści. Włączenie go do naszej diety jest jednak zdrowe i wskazane.
Idealnym rozwiązaniem jest zażycie dwóch ząbków czosnku popijając je szklanką wody.
Możesz uznać to lekarstwo za nieco mocne, ale jeśli zatrzymasz się, aby przeanalizować wszystkie korzyści, ten niewielki wysiłek będzie tego wart.
Jeśli martwisz się o nieświeży oddech po tym, po prostu wypij trochę soku z cytryny lub żuj liść mięty, a wszelkie nieprzyjemne zapachy natychmiast znikną!
Czosnek macerowany w oleju
Możemy Cię zapewnić, że jest to absolutnie pyszne. Przyjmowanie czosnku macerowanego w oliwie z oliwek jest starożytnym środkiem, który pomoże nam obniżyć ciśnienie w naprawdę prosty sposób.
Składniki:
- 20 obranych ząbków czosnku
- litr oliwy z oliwek extra virgin
- Szklany słoik
Przygotowanie:
- Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić jest obranie ząbków czosnku i przecięcie ich na pół.
- Teraz wystarczy napełnić wybrany szklany słoik litrem oliwy z oliwek i włożyć do niego 20 ząbków czosnku.
- Powinieneś zostawić je na co najmniej trzy tygodnie przed rozpoczęciem spożywania tego oleju czosnkowego.
- Bardzo dobrym sposobem na skorzystanie z tego środka jest smarowanie nim chleba lub tostów każdego dnia.
Herbata czosnkowa
Herbata czosnkowa to kolejny stary środek, który jest bardzo odpowiedni, aby dbać o zdrowie serca.
Składniki:
- 1 ząbek czosnku
- 1 szklanka wody (200 ml)
- starty imbir (3 g)
- 1 łyżka stołowa soku z cytryny (15 ml)
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
Przygotowanie:
- Zacznij od podgrzania wody. Kiedy zacznie wrzeć, dodaj rozgnieciony ząbek czosnku, starty imbir i łyżkę miodu.
- Dobrze wymieszaj i gotuj przez 20 minut. Po tym czasie odcedź całą zawartość i zachowaj napar.
- Teraz dodaj sok z cytryny.
Jak widać, istnieje wiele różnych sposobów na wykorzystanie czosnku na nadciśnienie. Mimo, że wiele badań wykazuje skuteczność tego składnika, czosnkowe remedia w żadnym wypadku nie zastąpią leczenia farmakologicznego.
Ponadto przed regularnym włączeniem czosnku do swojej diety należy skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć jakichkolwiek niepożądanych skutków.
