Strona główna Zdrowie 5 artykułów spożywczych, które obniżają poziom cholesterolu

5 artykułów spożywczych, które obniżają poziom cholesterolu

Produkty naturalne są najlepszym rozwiązaniem do walki z chorobami serca, podwyższonym poziomem cholesterolu i innymi zdrowotnymi problemami. 

Oto lista 5 najlepszych artykułów, które obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają atakom serca:

1. Jarmuż

Podobnie jak szpinak, jarmuż oferuje niesamowite właściwości zdrowotne, które skutecznie obniżają poziom pzłego cholesterolu.

Ponieważ jest bogaty w luteinę i zawiera błonnik, roślina ta może z powodzeniem obniżyć poziom cholesterolu LDL i uniemożliwić jego wystąpienie. Włącz ten składnik odżywczy do koktajli lub świeżej sałatki.

2. Płatki owsiane

Amerykańskie Towarzystwo Serca pochwaliło płatki owsiane za ich magiczne cechy i zdolność do obniżania poziomu cholesterolu. Są również pełne błonnika, płatki owsiane łatwo wchłaniają niepotrzebny cholesterol i wydalają z organizmu, zapobiegając tym samym dalszym uszkodzeniom.

Organiczne płatki owsiane są lepszym rozwiązaniem, ponieważ mają bardziej naturalne właściwości, które zmniejszają ilość GMO wewnątrz organizmu i wydajnie eliminują chemikalia. Unikaj też dodawania cukru do płatków.

3. Jabłka

Jedno jabłko dziennie, trzyma lekarza z dala – wspaniałe zdanie i to prawdziwe! Te niesamowite owoce są uważane za korzystne dla całego ciała, a redukcja cholesterolu jest kolejnym elementem jego przywilejów. Witaminy i minerały, które dostarczają oraz polifenole jakie zawierają powodują naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn.

4. Czosnek

Czosnek jest znany jako jeden z najlepszych uniwersalnych i naturalnych środków zaradczych. Może być spożywany w stanie surowym lub ugotowanym. Jest doskonałym przeciwutleniaczem, który oczyszcza organizm, wspomaga krążenie i usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu. Główną substancją czosnku jest alicyna odpowiedzialna za wszystkie niesamowite właściwości, jakie czosnek posiada.

5. Ciemna czekolada

O ile nam wiadomo, czekolada jest niezdrowa i może powodować pewne problemy, takie jak przyrost masy ciała lub zmiany stanu skóry. To jednak jest nieprawdą. Uważaj, aby nie jeść zbyt dużo czekolady – co nie oznacza, że ​​efekty będą większe. Zużywaj czekoladowo umiarkowanie. Głównym składnikiem, który redukuje cholesterol tak skutecznie, są procyjanidyny.

Pamiętaj, aby zawsze wybrać najbardziej naturalną ciemną czekoladę, która zawiera najmniejsze ilości substancji chemicznych i sztucznych substancji. Jest to ważne, ponieważ naturalna ciemna czekolada zawiera większe ilości procyanidynów. Trzymaj się z dala od czekolady mlecznej, ponieważ ​​nie posiada ona wymaganych właściwości przeciwutleniających, które korzystnie obniżają poziom cholesterolu.

zobacz także

Kaszel palacza: wszystko co musisz wiedzieć. Objawy i leczenie.

Kaszel jest naturalnym sposobem oczyszczania tych dróg oddechowych. Kiedy kaszel utrzymuje się przez dłuższy czas po bardzo długim okresie palenia jest znany jako kaszel...

Uzdrawiająca moc herbaty z pokrzywy

Pokrzywę ludzie znają i używają od wieków, w dawnych czasach była ona używana jako roślina lecznicza. Herbata z pokrzywy zawiera witaminy, garbniki, chlorofil i żelazo, które normalizują...

Przestań wyrzucać skórki od banana. 7 sposobów jak można je wykorzystać.

Banany są najczęściej spożywanymi owocami na świecie. Nie tylko są smaczne, ale są one również bogate w witaminę B6, pektyny i potas. Jedzenie bananów...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Czy kiedykolwiek wykorzystywaliście cebulę, aby zapobiec przeziębieniu? Jeśli nie, to prawdopodobnie przynajmniej o tym słyszałeś.Wszyscy są zaskoczeni, a nawet śmieją się, gdy po raz pierwszy...
Odchudzanie nie jest jedynym powodem dla którego powinieneś zadbać o siebie. Jedzenie diuretyków, pokarmów bogatych w błonnik ma znacznie więcej korzyści zdrowotnych niż tylko pomóc...
Marchew jest jednym z najzdrowszych warzyw, to doskonałe źródło witaminy A i karotenu, które są ważne dla zdrowia oczu.Jest również dobrym źródłem witaminy B, C,...
Czy wiesz, że istnieje naturalne lekarstwo na bóle stawów, a dodatkowo eliminuje nadmiar kwasu moczowego w organizmie? Poniższy przepis na bardzo smaczny sok pomoże rozwiązać...
Przewlekłe zapalenie, reumatoidalne zapalenie stawów może powodować sztywność, ból, obrzęk, ciepło i zaczerwienienie stawów, najczęściej w stawach nadgarstków, dłoni i stóp.Ta choroba autoimmunologiczna, która...