Strona głównaZdrowie5 oznak niedoborów składników odżywczych, które są zapisane na twojej twarzy

5 oznak niedoborów składników odżywczych, które są zapisane na twojej twarzy

Zwykłym sposobem sprawdzenia czy masz niedobór witamin jest wykonanie szeregu badań krwi, które mogą być dość drogie i trzeba je zaplanować. Ujawniają czy masz niewystarczającą ilość jakichkolwiek składników odżywczych, a także jak niski jest ich poziom.

Jest jednak łatwiejszy sposób, aby dowiedzieć się czy masz niedobór witamin i to całkowicie za darmo.

- Advertisement -

Twoja twarz może powiedzieć o wiele więcej niż myślisz. Zwróć na to uwagę i sprawdź, czy występuje którykolwiek z następujących objawów wskazujących na konkretny niedobór witamin.

5 oznak niedoborów składników odżywczych

1. Blada cera

Jeśli Twoja twarz staje się jaśniejsza z dnia na dzień może to wskazywać na brak witaminy B12. Możesz sprawdzić język, aby zobaczyć czy jest całkowicie gładki co jest kolejnym objawem niedoboru tej witaminy. Inne objawy to problemy z pamięcią i zmęczenie.

Jak poprawić ten stan – spożywać więcej mięs, dziko żyjących ryb i drobiu.

2. Zła jakość włosów


Jeśli twoje włosy są suche, łamliwe i pełne łupieżu możesz mieć niedobór witaminy B7 (biotyna). Zwykle ludzie mają jej niedobór z powodu przyjmowania wielu antybiotyków, które niszczą bakterie jelitowe syntezujące biotynę.

Jak poprawić ten stan – jedz więcej produktów bogatych w biotynę, takich jak grzyby, żółtka jaj i kalafior.

3. Opuchnięte oczy



Opuchnięte oczy i wzdęte nogi mogą być objawami niedoboru jodu. Inne objawy braku tego składnika to sucha skóra, przyrost masy ciała i łamliwe paznokcie.

Jak poprawić ten stan – jeśli Twoja dieta składa się głównie z produktów o niskiej zawartości soli, nadszedł czas, aby to zmienić.

Głównym źródłem jodu dla większości ludzi jest sól kuchenna, ale powinieneś wiedzieć, że możesz również spożywać wodorosty, warzywa morskie i ryby morskie, aby poprawić poziom jodu.

4. Blade usta

Blade usta i dziąsła mogą oznaczać brak żelaza. Te objawy niedoboru żelaza są bardziej widoczne u kobiet niż u mężczyzn. Zauważysz, że twoje ciało próbuje zdobyć niezbędne żelazo, czując w ustach smak gliny lub brudu.

Jak poprawić ten stan – spożywaj więcej szpinaku, suszonej fasoli, czerwonego mięsa, a także ryb.

5. Krwawienie z dziąseł

Krwawiące i bolące dziąsła z zębami, które nie są w dobrej formie są oznakami niedoboru witaminy C.

Ta witamina jest jednym z naszych najważniejszych składników odżywczych, więc jej niewystarczająca ilość może powodować poważne problemy zdrowotne, w tym ból mięśni, a nawet szkorbut – chorobę, która jeśli nie zostanie leczona na czas, może spowodować wypadnięcie wszystkich zębów.

Jak poprawić ten stan – jedz dużo produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, jagody, kantalupa, mango, kiwi, papaja, czerwona papryka i arbuz.


Amyloidoza (skrobiawica) – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Amyloidoza jest rzadką chorobą, która występuje, gdy substancja zwana amyloidem gromadzi się w narządach. Amyloid jest nieprawidłowym białkiem wytwarzanym w szpiku kostnym i może być...

Ten syrop jest potężniejszy niż antybiotyk – zabija infekcje

Obecnie trwa sezon, który przez większość nazywany jest sezonem grypowy. Pogoda pozytywnie wpływa na rozmnażanie się bakterii, które narażają nasz organizm na infekcje osłabiające nasz układ odpornościowy. Antybiotyki są jedną...

7 powodów dla których warto wypić szklankę wody z cytryną o poranku

Czy zdajesz sobie sprawę, że szklanka ciepłej wody z cytryną z rana może zdziałać cuda dla Twojego organizmu. Ten napój orzeźwiający może zaoferować Ci wiele korzyści...

Niektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Banany są owocami, które prawie wszyscy lubią, a to za sprawą wspaniałego smaku, ale jednocześnie są bardzo pożywnym owocem, który daje poczucie sytości.  National Health and...

Pelagra (rumień lombardzki) atakuje! Sprawdź objawy i sposoby leczenia.

Pelagra została po raz pierwszy opisana przez Casala w 1735 roku jako choroba z powodu niedoboru niacyny. Pelagra występuje najczęściej u osób, które maja...

Zalety spania z cebulą w skarpetkach

Czy kiedykolwiek wykorzystywaliście cebulę, aby zapobiec przeziębieniu? Jeśli nie, to prawdopodobnie przynajmniej o tym słyszałeś. Wszyscy są zaskoczeni, a nawet śmieją się, gdy po raz pierwszy...

Namocz stopy w occie jabłkowym, a będziesz zaskoczona wynikami

Czujesz się zmęczony i na dodatek nie ma nikogo w pobliżu kto mógłby wymasować Ci stopy? W tym celu nie potrzebujesz niczego oprócz octu...

Problemy zdrowotne, które możesz wyleczyć za pomocą soli epsom

Sól Epsom jest stosowana od lat dzięki silnym właściwościom leczniczym. Składa się głównie z siarczanu magnezu, czystego związku mineralnego, który ma wiele zastosowań. Mianowicie, może być...

Świecowanie uszu – czy naprawdę działa i jest zdrowe?

Czym jest świecowanie uszu? Świece do uszu są wydrążonymi stożkami wykonanymi z tkaniny pokrytej woskiem parafinowym, woskiem pszczelim lub woskiem sojowym. Ostry koniec świecy jest...

Ważne powody dlaczego warto pić mleko z miodem i masłem

Mleko z miodem (niektórzy spożywają je także z masłem) jest pyszne i wierzcie lub nie, jest to również dobra opcja, aby zaspokoić swoje pokusy na...

Bolą Cię stawy, przyczyną może być kwas moczowy

Sok z ogórka jest wspaniałym napojem, który ma właściwości przeciwgorączkowe i obniża temperaturę ciała. To sprawia, że może w łatwy sposób przyczynić się do poprawy zdrowia...

10 najlepszych owoców dla diabetyków

Cukrzyca powoduje wysoki poziom cukru we krwi (glukozy) z powodu braku produkcji insuliny. Jest ona klasyfikowana głównie jako typ 1, w którym organizm nie wytwarza...

Najsilniejszy antybiotyk – zabija wszelkie infekcje w organizmie

Przepis ten stosowano już w średniowieczu, czyli w czasach gdzie ludzie w codziennym życiu byli narażeni na różnego rodzaju choroby i epidemie. Ten naturalny lek...

Naturalny domowy środek oczyszczającą krew – stara rosyjska receptura

Lekarze tą alternatywną metodę zalecają na wszystkie problemy układu krążenia - uczucie zimna, zmęczenie, uczucie mrowienia w rękach i nogach, itp. Spróbuj tej starej...

Ten środek pozwoli Ci rzucić palenie w ciągu zaledwie 72 godzin

Palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc. Wychodzenie z tego nałogu jest możliwe stosując różne zabiegi medyczne, najczęściej stosuje się plastry. Wiele osób nie wie,...

Zobacz co się dzieje, gdy pijesz ocet jabłkowy i miód na pusty żołądek

Powszechnie wiadomo, że ocet jabłkowy ma wiele zalet zdrowotnych i od dawna jest stosowany w leczeniu zaburzeń trawienia, w zmniejszaniu dolegliwości stawowych i pomaga...

Wystarczą tylko 2 składniki, aby usunąć tzw. oponkę z okolic brzucha

Korzeń imbiru jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie. Jest wypełniony zdrowymi składnikami odżywczymi i może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Poznaj najważniejsze korzyści zdrowotne...

Co to jest agorafobia. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia

Agorafobia to zaburzenie lękowe, które powoduje, że ludzie bardzo boją się pewnych miejsc i sytuacji. Dowiedz się o przyczynach i jak leczy się agorafobię. Co...

Herbata z brzozy – naturalne lekarstwo na kamienie nerkowe

Ta wspaniała herbata z brzozy oferuje naturalne właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze, które pomagają organizmowi szybko i efektywnie pokonać infekcję. Redukuje negatywne efekt, który spowodowane są...

Dowiedz się dlaczego masz częste bóle głowy, trądzik, skurcze mięśni.

Jeżeli występują u Ciebie jakieś z powyższych problemów warto przeczytać poniższy artykuł w celu uzyskania odpowiedzi czego potrzeba Twojemu organizmowi. Skurcze mięśni i ból głowy...

Zobacz co się dzieje, kiedy zjesz miód na pusty żołądek!

Prawdopodobnie wszyscy wiecie jakie korzyści zdrowotne są z regularnego spożywania miodu, ale czy wiecie co się dzieje kiedy pijesz mieszankę miodu z wodą? Jak przygotować: Umieść łyżkę...

Jeśli twoje paznokcie są łamliwe i rozdwojone masz niedobór tego minerału!

Kiedy w twoim ciele jest jakiś problem samo ciało natychmiast da ci sygnał. Tak więc jeśli masz łamliwe lub rozdwojone paznokcie istnieje ważny powód....

Oczyść wątrobę z toksyn i schudnij

Utrzymanie zdrowia wątroby i brak toksyn w organizmie jest niezbędnym krokiem do skutecznej i stopniowej utraty wagi. Ale czasami jedzenie, które spożywamy może naprawdę zmarnować nasze...

To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

Te tropikalne owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, które pomogą Ci w walce z różnymi chorobami. Ponadto są bogate w wiele składników odżywczych, w tym sacharozę, fruktozę, glukozę...

Pozbądź się bólu stawów, pleców i rwy kulszowej

Olej rycynowy jest niezwykle korzystny dla Twojego zdrowia, posiada wiele pozytywnych związków i ma silne właściwości lecznicze. Dlatego jest on stosowany w wielu zabiegach dotyczących różnych problemów...

Pozbądź się zatrzymanych płynów za pomocą ananasa, ogórka

Pozbądź się płynów w naturalny sposób dzięki środkom moczopędnym takim jak ananas, ogórek i skrzyp polny. Dowiedz się poniżej co mogą zdziałać dla twojego ciała...

3 efektywne napoje, które pomogą Ci położyć kres zapaleniu stawów

Osoby cierpiące na zapalenie stawów mogą mieć problemy z poruszaniem się. Zasadniczo ból i zapalenie jest powodowane przez jakieś autoimmunologiczne infekcje albo w wyniku uszkodzonej chrząstki...

Jedz te 6 rodzajów żywności, aby naturalnie oczyścić wątrobę!

Z wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, dodatków i konserwantów oraz zanieczyszczenie środowiska powodują, że do naszego organizmu dostają się toksyny, które muszą być z niego usunięte, żeby...

Meksykański lekarz odkrywa lek na ból stawów i regenerację kości

Z wiekiem ciało powoli zmienia swój wygląd i wydajność. Tak więc, gdy masz 40 lat nie będziesz w stanie robić rzeczy w taki sam...

Mikstura, która obniża wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu

W dzisiejszych czasach spożywamy coraz więcej fast foodów, które niosą ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i otyłość. Miliardy ludzi na całym...

Tylko 3 łyżki dziennie obniżą poziom cholesterolu

Przedstawiamy wam receptę, którą powinieneś zawsze mieć w domu. Uważa się ją za jeden z najlepszych naturalnych środków zaradczych i może naprawdę czynić cuda dla...

3-składnikowa receptura, która usunie wszystkie toksyny z organizmu

Nasze jelito grube jest wykonane z muskularnej rurki. Jej zadaniem jest wchłonięcie soli i wody z pokarmów po przejściu przez jelito cienkie. Nasza okrężnica odgrywa bardzo ważną...

Dlaczego twoje dłonie i stopy są zawsze zimne i co z tym zrobić?

Czy twoje dłonie i stopy są zawsze zimne? W takim przypadku prawdopodobnie masz słabe krążenie. Słabe krążenie krwi jest częstym problemem zdrowotnym, który dotyka...

10 powodów, dla których nigdy nie należy wylewać wody ryżowej

Chociaż wielu wie, że ryż jest bardzo pożywny, niewielu zdaje sobie sprawę, że woda ryżowa ma swoje własne korzyści zdrowotne. W rzeczywistości lecznicze i...

10 najlepszych produktów poprawiających niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy odnosi się do stanu, w którym tarczyca nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonów, aby utrzymać normalne funkcjonowanie organizmu. Aktywność małego gruczołu w...

Brązowe kontra białe jajka – czy istnieje różnica i które warto jeść?

Wiele osób ma uprzedzenia, jeśli chodzi o kolor jaj. Niektórzy uważają, że brązowe jaja są zdrowsze lub bardziej naturalne, podczas gdy inne czują, że białe...

Weź łyżkę przed spaniem, a już zawsze obudzisz się w pełni energii!

Bezsenność jest problemem ogólnoświatowym i coraz więcej ludzi codziennie walczy z zasypianiem. Z tego powodu przyjmują różne leki, co z kolei powoduje poważne efekty uboczne. Brak snu...

Weź łyżkę na pustym żołądku przez siedem dni. Zdziwisz się, ile stracisz na wadze!

Bez wątpienia czosnek jest jednym z najkorzystniejszych warzyw na świecie. To znacznie więcej niż przyprawa, która poprawia smak Twoich potraw, to medycyna.  W rzeczywistości czosnek jest...

Jak nasiona dyni mogą pomóc ci lepiej spać

Nasiona dyni niby są małe, ale są pełne substancji odżywczych, a ich wyrzucenie byłoby prawdziwym wstydem. Nasiona dyni zawierają znaczną ilość zdrowych tłuszczów, magnezu i cynku, które...

Pij sok z cytryny jeśli masz jeden z tych 8 problemów

Flawonoidy zawarte w soku z cytryny posiadają niesamowite właściwości przeciwutleniające i pomagają w walce z rakiem. Zapobiegają one nadciśnieniu tętniczemu, cukrzycy, niestrawności, gorączce, zaparciom i różnym innym...

Hipoglikemia: objawy, przyczyny i leczenie

Hipoglikemia jest stanem, który występuje, gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski. Wiele osób myśli o hipoglikemii jako o czymś, co występuje tylko u...

Pożegnaj się z okularami, popraw wzrok za pomocą tego przepisu

Czy słyszałeś o Władimirze Pietrowiczu Filatov? Ten człowiek jest wybitnym rosyjski lekarzem, który poświęcił swoje życie w znalezieniu naturalnego sposobu na poprawę wzroku. Jeszcze w...

Pokonaj ból stawów spożywając ta niesamowitą mieszankę

Dla tych, którzy cierpią z powodu bólów stawów, szybka ulga jest bardzo ważna. Dyskomfort jaki odczuwają te osoby uniemożliwia im często wykonywanie codzienny prostych zadań. Pokonaj ból stawów Preparat...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych jabłek

Jabłka to jedne z najczęściej uprawianych owoców na świecie. Istnieje około 7500 odmian, które można spożywać na surowo, w pieczonych deserach i potrawach, w postaci sałatek lub...

100% naturalny syrop do walki z grypą

Grypa, przeziębienie i kaszel to schorzenia, które wpływają na układ oddechowy w różnych porach roku, szczególnie w miesiącach zimowych lub na obszarach o wysokim...

2-składnikowy tonik, który spala tłuszcz

Wspaniały tonik, który wspomaga proces odchudzania, zwiększa odporność i zapewnia kilka innych korzyści zdrowotnych, w tym zapobiega rakowi. Napój składa się przede wszystkim z miodu i...

Skórka z cytryny pomoże Ci pozbyć się chronicznego ból stawów

Ten artykuł ukazuje w jaki sposób skórka z cytryny może skutecznie leczyć różne problemy zdrowotne, w tym przewlekłe bóle stawów. Cytryny są jednym z najbardziej pożytecznych...

Mrożone cytryny – zwalcz złośliwe nowotwory w organizmie

Sok z cytryny jest ogólnie korzystny w okresie letnim jako orzeźwiający napój. Cytryna jest dość popularna jako składnik aktywny w wielu domowych środkach przydatnych do wyleczenia...

5 korzyści z terapii bańkami. Wszyscy powinni to wiedzieć!

Wydaje się, że najczęściej poruszanym tematem na Igrzyskach Olimpijskich w Rio nie były sport i medale, ale raczej starożytna praktyka boulingu - stosowana przez...

Jak w domowym zaciszu zrobić swój własny organiczny ocet jabłkowy!

Liczne korzyści zdrowotne octu jabłkowego są niepodważalne. Ten wspaniały kuchenny składnik może polepszyć Twoje zdrowie na wielu płaszczyznach. Może on sprawić cuda w środku organizmu jak i...

To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

Jednymi z najpopularniejszych owoców, oprócz truskawek, są także jagody. Można je spożywać na milion różnych sposobów i chronić organizm na milion różnych sposobów. Pomimo faktu,...

Oto 7 Naturalnych Sposobów Na Niedoczynność Tarczycy. Nie tylko Tabletki Są pomocne!

Niedoczynność tarczycy to poważne schorzenie. Hormony produkowane przez nią są nam niezbędne do życia. Gdy ich brakuje borykamy się z wieloma przykrymi objawami. Jest...

Kombinacja, która zabija wiele chorób, w tym raka

Czosnek, ocet jabłkowy i miód są skuteczne w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, ale w połączeniu ze sobą, są one jeszcze bardziej wydajne. Kombinacja ta...

Pij sok z selera, ponieważ ma właściwości przeciwnowotworowe.

Rak jest chorobą zagrażającą życiu, która może być trudna do leczenia. Na całym świecie rak jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów po chorobach układu krążenia...

Najzdrowsze jedzenie świata: eliminuje komórki rakowe, wirusy

W dzisiejszym artykule chcielibyśmy Wam opowiedzieć o niezwykłych właściwościach leczniczych aronii, która zawiera niesamowite ilości witaminy C, A, E, B2, B6, B9 i najrzadszej witaminy dokładniej...

Połącz 2 składniki, a pozbędziesz się worków pod oczami

 Czy wiedzieliście, że po połączeniu oliwy z oliwek z sokiem z cytryny powstaje wspaniała silna broń do walki z bakteriami i wirusami, a ciało odzyskuje energię,...

To właśnie dzieje się z ciałem, kiedy jesz awokado dziennie

Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy i przyspieszyć metabolizm powinieneś zacząć jeść awokado każdego dnia, ponieważ ten niesamowity owoc jest bardzo korzystny. Będziesz zaskoczony jak...

Poznaj popularne objawy niedoczynności tarczycy

Objawy niedoczynności tarczycy są często podobne do innych schorzeń, ale warto im się przyjrzeć. W rzeczywistości około 12% ludzi doświadcza nieprawidłowej czynności tarczycy w pewnym...

Wylecz hemoroidy w domu wykorzystując do tego celu tylko jeden składnik!

Czy domyślaliście się, że leczenie hemoroidów można przeprowadzić w domu, a co najważniejsze będzie potrzebny tylko jeden składnik. Korzyści zdrowotne wynikające z octu jabłkowego są niezaprzeczalne....

Naciśnij te trzy punkty, a ból pleców zniknie natychmiast!

Ból pleców jest bardzo częstym problemem w dzisiejszych czasach, a tysiące ludzi cierpi z jego powodu. Jeśli nie jest leczony w odpowiednim czasie może stać...

Dotknij językiem podniebienia i oddychaj przez 60 sekund

To dziwne, ale prawdziwe, że istnieją różne techniki oddechowe, które mogą pomóc naszemu organizmowi i wpływać pozytywnie na nasze zdrowie. W tym przypadku wszystko...

Jedno jajko na twardo pomoże Ci kontrolować poziom cukru we krwi

Za każdym razem, gdy jesz poziom cukru we krwi wzrasta. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z cukrzycą typu 2 lub opornością na insulinę. Konieczność...