Każdy z nas chce rozpocząć dzień pełen energii i z uśmiechem na twarzy. Warto więc stworzyć rutynę, która sprawi, że nasze ciało będzie szczupłe, szczęśliwe i zdrowe.
Pokażemy Wam, że misja ta jest bardzo łatwa do osiągnięcia dzięki następującym rannym rytuałom, które przygotują Cię na cały dzień.
Obudź się na czas
Upewnij się, że wstajesz na czas i unikaj porannego pośpiechu. To sprawi, że będziesz szczęśliwszy i pełen energii przez cały dzień.
Rozciąganie
Sen sprawia, że nasze ciało staje się sztywne, więc upewnij się, że rozciągasz się natychmiast po tym jak się obudzisz. Spowoduje to zmniejszenie stresu i napięcia oraz zwiększy przepływ krwi.
Pij szklankę wody z cytryną
Zadbaj o system trawienny i wypij szklankę letniej wody z cytryną. Pomaga to oczyścić ciało, zwiększa przepływ soków trawiennych i przywraca równowagę pH.
Trening
Poranne ćwiczenia przyniosą niesamowity wzrost energii, zwiększają tętno i przepływ krwi.
Czytaj w łóżku przed snem
Zamiast używania laptopa, smartfona, czy sprawdzania poczty e-mail, spróbuj przeczytać książkę przed snem, a następnego ranka poczujesz różnicę.
