5 porannych rytuałów, które pozytywnie wpłyną na metabolizm!

Każdy z nas chce rozpocząć dzień pełen energii i z uśmiechem na twarzy. Warto więc stworzyć rutynę, która sprawi, że nasze ciało będzie szczupłe, szczęśliwe i zdrowe.

Pokażemy Wam, że misja ta jest bardzo łatwa do osiągnięcia dzięki następującym rannym rytuałom, które przygotują Cię na cały dzień.

Obudź się na czas

Upewnij się, że wstajesz na czas i unikaj porannego pośpiechu. To sprawi, że będziesz szczęśliwszy i pełen energii przez cały dzień.

Rozciąganie

Sen sprawia, że nasze ciało staje się sztywne, więc upewnij się, że rozciągasz się natychmiast po tym jak się obudzisz. Spowoduje to zmniejszenie stresu i napięcia oraz zwiększy przepływ krwi.

Pij szklankę wody z cytryną

Zadbaj o system trawienny i wypij szklankę letniej wody z cytryną. Pomaga to oczyścić ciało, zwiększa przepływ soków trawiennych i przywraca równowagę pH.

Trening

Poranne ćwiczenia przyniosą niesamowity wzrost energii, zwiększają tętno i przepływ krwi.

Czytaj w łóżku przed snem

Zamiast używania laptopa, smartfona, czy sprawdzania poczty e-mail, spróbuj przeczytać książkę przed snem, a następnego ranka poczujesz różnicę.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

5 pokarmów do przywrócenia odpowiedniej flory jelitowej

Ogólnie rzecz biorąc nie zwracamy dużej uwagi na jelita. Ale jelita, które nie działają w sposób zrównoważony są źródłem toksyn dla organizmu, a także...

5 powszechnych przedmiotów wywołujących raka. Powinieneś usunąć je natychmiast z domu!

Żyjemy w świecie, w którym toksyny i chemikalia są wszędzie wokół nas. Są w jedzeniu, w którym spożywamy, w rzeczach, w którym chodzimy, w otoczeniu,...

100% naturalny syrop do walki z grypą

Grypa, przeziębienie i kaszel to schorzenia, które wpływają na układ oddechowy w różnych porach roku, szczególnie w miesiącach zimowych lub na obszarach o wysokim...

Oczyść nerki w sposób naturalny i skuteczny. Kliknij i zobacz.

Ze wszystkich aromatycznych ziół , natka pietruszki jest najbardziej popularna i praktycznie znajduje się w każdej kuchni.Pietruszka nie potrzebuje dużo troski i łatwo się ją uprawia, więc dobrze...

Insulinooporność – przyczyny, objawy, dieta i zapobieganie

Insulinooporność to nazwa nadana komórkom, które nie reagują prawidłowo na hormon insuliny. Oporność na insulinę jest czynnikiem, który prowadzi do cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej i stanu przedcukrzycowego.Insulina,...

10 znaków ostrzegawczych, że Twoje ciało jest odwodnione

Woda jest najważniejszym płynem dla ludzkiego organizmu. Osoba może przetrwać bez niej tylko 72 godziny. To co sprawia, że ​​woda jest tak ważna to...