Strona główna Zdrowie 5 porannych rytuałów, które pozytywnie wpłyną na metabolizm!

5 porannych rytuałów, które pozytywnie wpłyną na metabolizm!

Każdy z nas chce rozpocząć dzień pełen energii i z uśmiechem na twarzy. Warto więc stworzyć rutynę, która sprawi, że nasze ciało będzie szczupłe, szczęśliwe i zdrowe.

Pokażemy Wam, że misja ta jest bardzo łatwa do osiągnięcia dzięki następującym rannym rytuałom, które przygotują Cię na cały dzień.

Obudź się na czas

Upewnij się, że wstajesz na czas i unikaj porannego pośpiechu. To sprawi, że będziesz szczęśliwszy i pełen energii przez cały dzień.

Rozciąganie

Sen sprawia, że nasze ciało staje się sztywne, więc upewnij się, że rozciągasz się natychmiast po tym jak się obudzisz. Spowoduje to zmniejszenie stresu i napięcia oraz zwiększy przepływ krwi.

Pij szklankę wody z cytryną

Zadbaj o system trawienny i wypij szklankę letniej wody z cytryną. Pomaga to oczyścić ciało, zwiększa przepływ soków trawiennych i przywraca równowagę pH.

Trening

Poranne ćwiczenia przyniosą niesamowity wzrost energii, zwiększają tętno i przepływ krwi.

Czytaj w łóżku przed snem

Zamiast używania laptopa, smartfona, czy sprawdzania poczty e-mail, spróbuj przeczytać książkę przed snem, a następnego ranka poczujesz różnicę.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Starzenie się powoduje wiele niepożądanych stanów zdrowotnych, w tym słabe krążenie. Osłabione naczynia krwionośne i siedzący tryb życia są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do...
Ta tradycyjna receptura jest rozwiązaniem na chorobę zwyrodnieniową stawów. Ta wspaniała pasta wymaga tylko 3 składników: imbiru, soli morskiej i czosnku! Pamiętaj nigdy nie używaj jej na otwarte rany. Imbir Imbir...
Reumatoidalne zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą, która jest spowodowana obrzękiem stawów i otaczającej tkanki. Wciąż nie wiemy dokładnie, co powoduje ten stan, ale eksperci zgadzają się,...
Głównym składnikiem jest świeży chrzan, który jest doskonałym źródłem witaminy C, potasu, witaminy B1, B6, żelaza, wapnia, witaminy B2, magnezu i fosforu. Chrzan oczyszcza organizm, przyspiesza...
Woda gazowana: dobra czy zła? Woda gazowana jest orzeźwiającym napojem i dobrą alternatywą dla słodkich napojów bezalkoholowych. Jednakże zgłaszano obawy, że może być szkodliwa dla zdrowia. W...