Czy trudno ci zasnąć, czy budzisz się w nocy? W takim przypadku należy podjąć niezbędne środki, aby stawić czoła swojej bezsenności.
Zły sen pozbawia cię fizycznej i psychicznej energii, zmienia nastrój, utrudnia koncentrację oraz ma inne negatywne skutki, które obniżają jakość życia.
Ale na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć ten problem i jak najszybciej odzyskać utracony sen.
Są 100% naturalne rozwiązania, które również ożywiają Twoją przestrzeń. Mają także właściwości redukujące stres i oczyszczające co prowadzi do lepszego snu.
1. Jaśmin
Jaśmin to egzotyczna roślina, która ma uspokajające właściwości dla ciała i umysłu. Udowodniono, że kontroluje lęk co wpływa na poprawę jakości snu.
Oznacza to, że trzymanie go na nocnej szafce, a nawet w rogu pokoju ułatwi ci zasypianie i przyniesie głębszy relaks.
2. Lawenda
Jest bardzo popularną rośliną o właściwościach aromatycznych i relaksujących. Jest stosowana w wielu terapiach do kontroli lęku i do wywoływania snu.
Kwiaty uwalniają substancje zapachowe, które spowalniają tętno i zapobiegają wytwarzaniu kortyzolu, znanego jako hormon stresu.
Chociaż wiele osób woli używać go jako oleju lub perfum, sugerujemy korzystanie z niego w jego najbardziej naturalnym stanie: pięknej, wewnętrznej rośliny.
3. Aloes
Według NASA aloes należy do najdoskonalszych roślin do oczyszczania powietrza. Wydaje się, że w nocy emituje tlen co pomaga osiągnąć głęboki, odmładzający sen.
Powinniśmy również podkreślić, że jest łatwy do wyhodowania, ponieważ nie wymaga specjalnej pielęgnacji ani stałego podlewania.
Egipcjanie nazywali to „rośliną nieśmiertelności”, ponieważ ma ona wiele zastosowań leczniczych i estetycznych.
Możesz umieścić go w swojej sypialni, ale zalecamy umieszczenie go w pobliżu okna, aby uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego.
4. Gardenia
Gardenia charakteryzuje się jasnymi, bylinowymi liśćmi i pachnącymi kwiatami, które mają relaksujący efekt.
Roślina ta w rzeczywistości pomaga w zapewnieniu dobrego snu. Badania potwierdzają, że jest równie skuteczna w łagodzeniu niepokoju, stresu i bezsenności.
Należy jednak pamiętać, że jest nieco trudna do utrzymania. Liście i kwiaty wymagają dużej uwagi.
5. Kozłek lekarski
To piękna roślina wieloletnia z różowymi lub białymi kwiatami, które uwalniają wyśmienity zapach.
Odkrycie jej relaksujących cech przypisuje się rzymskiemu lekarzowi i filozofowi Galenie. Lek był wielkim sukcesem, ponieważ zapach tej rośliny jest niezwykle skuteczny w leczeniu zaburzeń snu.
Należy pamiętać, że roślina ta musi być ustawiona w miejscu, w którym ma dużo światła słonecznego – potrzebuje go co najmniej 6 godzin dziennie.
6. Bambus
Mała bambusowa roślina jest idealnym rozwiązaniem do oczyszczania powietrza i harmonizowania z otoczeniem.
Jej właściwości pozwolą Ci cieszyć się świeżym powietrzem w ciągu dnia, ale także stworzą poczucie relaksu w nocy.
Ze względu na egzotyczne pochodzenie bambus dodaje wyjątkowy dekoracyjny akcent do każdego pomieszczenia.
Po prostu utrzymuj glebę lekko wilgotną i spróbuj zostawić ją w miejscu, które nie otrzymuje zbyt dużej ilości światła słonecznego.