Strona główna Zdrowie 6 doskonałych roślin do Twojej sypialni

6 doskonałych roślin do Twojej sypialni

Czy trudno ci zasnąć, czy budzisz się w nocy? W takim przypadku należy podjąć niezbędne środki, aby stawić czoła swojej bezsenności.

Zły sen pozbawia cię fizycznej i psychicznej energii, zmienia nastrój, utrudnia koncentrację oraz ma inne negatywne skutki, które obniżają jakość życia.

Ale na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć ten problem i jak najszybciej odzyskać utracony sen.

Są 100% naturalne rozwiązania, które również ożywiają Twoją przestrzeń. Mają także właściwości redukujące stres i oczyszczające co prowadzi do lepszego snu.

1. Jaśmin

Jaśmin to egzotyczna roślina, która ma uspokajające właściwości dla ciała i umysłu. Udowodniono, że kontroluje lęk co wpływa na poprawę jakości snu.

Oznacza to, że trzymanie go na nocnej szafce, a nawet w rogu pokoju ułatwi ci zasypianie i przyniesie głębszy relaks.

2. Lawenda

Jest bardzo popularną rośliną o właściwościach aromatycznych i relaksujących.  Jest stosowana w wielu terapiach do kontroli lęku i do wywoływania snu.

Kwiaty uwalniają substancje zapachowe, które spowalniają tętno i zapobiegają wytwarzaniu kortyzolu, znanego jako hormon stresu.

Chociaż wiele osób woli używać go jako oleju lub perfum, sugerujemy korzystanie z niego w jego najbardziej naturalnym stanie: pięknej, wewnętrznej rośliny.

3. Aloes

Według NASA aloes należy do najdoskonalszych roślin do oczyszczania powietrza. Wydaje się, że w nocy emituje tlen co pomaga osiągnąć głęboki, odmładzający sen.

Powinniśmy również podkreślić, że jest łatwy do wyhodowania, ponieważ nie wymaga specjalnej pielęgnacji ani stałego podlewania.

Egipcjanie nazywali to „rośliną nieśmiertelności”, ponieważ ma ona wiele zastosowań leczniczych i estetycznych.

Możesz umieścić go w swojej sypialni, ale zalecamy umieszczenie go w pobliżu okna, aby uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego.

4. Gardenia

Gardenia charakteryzuje się jasnymi, bylinowymi liśćmi i pachnącymi kwiatami, które mają relaksujący efekt.

Roślina ta w rzeczywistości pomaga w zapewnieniu dobrego snu. Badania potwierdzają, że  jest równie skuteczna w łagodzeniu niepokoju, stresu i bezsenności.

Należy jednak pamiętać, że jest nieco trudna do utrzymania. Liście i kwiaty wymagają dużej uwagi.

5. Kozłek lekarski

To piękna roślina wieloletnia z różowymi lub białymi kwiatami, które uwalniają wyśmienity zapach.

Odkrycie jej relaksujących cech przypisuje się rzymskiemu lekarzowi i filozofowi Galenie. Lek był wielkim sukcesem, ponieważ zapach tej rośliny jest niezwykle skuteczny w leczeniu zaburzeń snu.

Należy pamiętać, że roślina ta musi być ustawiona w miejscu, w którym ma dużo światła słonecznego – potrzebuje go co najmniej 6 godzin dziennie.

6. Bambus

Mała bambusowa roślina jest  idealnym rozwiązaniem do oczyszczania powietrza i harmonizowania z otoczeniem.

Jej właściwości pozwolą Ci cieszyć się świeżym powietrzem w ciągu dnia, ale także stworzą poczucie relaksu w nocy.

Ze względu na egzotyczne pochodzenie bambus dodaje wyjątkowy dekoracyjny akcent do każdego pomieszczenia.

Po prostu utrzymuj glebę lekko wilgotną i spróbuj zostawić ją w miejscu, które nie otrzymuje zbyt dużej ilości światła słonecznego.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Cukrzyca jest bardzo poważnym stanem, który wymaga codziennej dawki leków, aby utrzymać ją pod kontrolą. Istnieją jednak alternatywne sposoby, które mogą pomóc osiągnąć ten sam...
Ten przepis jest idealny dla wszystkich ludzi, którzy próbują stracić na wadze, ale nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne rutynowe ćwiczenia albo nie...
Wielu ludzi na całym świecie, a zwłaszcza kobiety mają problemy z nadmiarem kilogramów. Dlatego bardzo często stosują różnego rodzaju diety i metod, które mogą...
Przyjmijmy, że chociaż raz używaliście octu jabłkowego w swoich przepisach, ale czy kiedykolwiek pomyśleliście o jego piciu? Może nie uwierzysz, ale picie octu jabłkowego przed snem może...
Hemofilia to grupa dziedzicznych zaburzeń krwi, w których krew nie krzepnie prawidłowo. Zaburzenia krwawienia są spowodowane wadami naczyń krwionośnych, mechanizmem krzepnięcia lub płytkami krwi. Co...