Wysokie ciśnienie krwi, znane jako nadciśnienie tętnicze jest jednym z najniebezpieczniejszych schorzeń sercowo-naczyniowych na świecie zagrażających życiu milionów ludzi.
Dzieje się tak, gdy twoje tętnice zwężają się lub są zatkane , co powoduje znaczne zwiększenie ciśnienia krwi i przepracowanie serca.
W rezultacie osłabia się mięsień sercowy, a zdrowie innych narządów, takich jak nerki, trzustka i mózg jest zagrożone.
Kiedy nie jest kontrolowane na czas zwiększa się ryzyko zawału serca , udaru mózgu i innych poważnych problemów, które naprawdę wpływają na jakość życia.
Z tego powodu kluczowe znaczenie ma poprawa nawyków i stosowanie środków zaradczych pomocnych w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
1. Oregano
Oregano ma właściwości, które pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Ma działanie przeciwzapalne i rozszerzające naczynia krwionośne, które działają wspólnie w celu regulacji tętna i przepływu krwi przez tętnice.
Stosowanie
- Smakuje wyśmienicie, więc używaj go do przyprawiania mięsa, gulaszu, zupy i innych potraw.
- Możesz zrobić z niego herbatę lub jeśli chcesz dodać do koktajli.
2. Waleriana
Kozłek lekarski to zioło o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych, które mogą poprawić ciśnienie krwi.
Pomaga w stresie, a ponieważ pobudza krążenie pomaga przywrócić prawidłowe tętno.
Jest również naturalnym środkiem uspokajającym, który pomaga w bólach mięśni, depresji i bezsenności.
Stosowanie
- Spożywaj 10 kropli ekstraktu dziennie.
- Przygotuj z niej herbatę i pij godzinę przed snem.
3. Lawenda
Masaż ciała olejkiem lawendowy może pomóc w pobudzeniu przepływu krwi w celu obniżenia podwyższonego ciśnienia krwi . Zioło to jest naturalnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne.
Aplikacja zewnętrzna, a także spożywanie lawendy jest jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać stabilne ciśnienie krwi.
Jak tego używać?
- Zrób lawendową herbatę i spożywaj do 2 razy dziennie.
- Masuj swoje ciało 2 lub 3 razy w tygodniu .
4. Skrzyp
Duża liczba przypadków nadciśnienia tętniczego jest bezpośrednio związana z ciągłym zatrzymywaniem płynów.
To zaburzenie zwane także obrzękiem wpływa na przepływ krwi przez tętnice i przepełnia serce.
Skrzyp to zioło moczopędne, które pobudza eliminację gromadzących się płynów i odpadów, pomagając przy wysokim ciśnieniu krwi.
Stosowanie
- Przygotuj herbatę z suszonego skrzypu i pij 2- 3 razy dziennie.
- Powtarzaj to co najmniej 3 razy w tygodniu.
5.Mniszek lekarski
Podobnie jak skrzyp polny, mniszek lekarski jest silnym diuretykiem, który może poprawić czynność nerek, aby lepiej wyeliminować płyny i minerały.
Przeciwzapalne właściwości mniszka lekarskiego wspomagają zdrowie tętnic, jednocześnie chroniąc serce.
Jak tego używać?
- Pij 2 filiżanki herbaty mniszka lekarskiego każdego dnia.
6. Męczennica
Męczennica jest naturalnym składnikiem używanym od dziesięcioleci jako suplement w leczeniu depresji, lęku i stresu.
Jej działanie uspokajające pomaga rozluźnić ciało i umysł, jednocześnie znacznie zmniejszając produkcję kortyzolu.
Działa również przeciwzapalne i rozszerza naczynia krwionośne, które mogą być dobre dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Stosowanie
- Zrób pyszną gorącą herbatę.
- Pamiętaj, że najlepiej jest pić ją wieczorem, ponieważ pomaga wywołać sen.
