Czy odczuwasz jakąkolwiek blokadę w gardle, nosie lub oskrzelach, która uniemożliwia oddychanie? Alternatywnie, czy cierpisz na nieustanne napady kaszlu, którym towarzyszy wzmożona produkcja śluzu w nosie?
Możesz poczekać, aż minie lub wypróbować naturalne domowe środki, które pomogą usunąć śluz z oskrzeli, gardła lub nosa.
Co to jest śluz i kiedy powstaje?
Flegma to gęsta, lepka substancja wydzielana przez błony śluzowe układu oddechowego w celu zwalczania infekcji. Zwykle gromadzi się w gardle i klatce piersiowej, gdzie powoduje przekrwienie. Kaszel jest wówczas naturalnym mechanizmem organizmu, poprzez który stara się on się ich pozbyć.
Nadmiar śluzu jest częstym objawem związanym z przeziębieniem, grypą, infekcją zatok lub inną infekcją wirusową lub bakteryjną.
Może być również spowodowane reakcją alergiczną na czynniki drażniące, takie jak niektóre chemikalia, pyłki lub cząsteczki kurzu w powietrzu. Astma może również powodować nadmierną produkcję śluzu. Często towarzyszy im katar, ciągły kaszel, gorączka, ogólne osłabienie i problemy z oddychaniem.
Chociaż flegma nie jest poważnym problemem zdrowotnym, jeśli nie zostanie wyleczona na czas, może zatkać tchawicę i spowodować infekcję dróg oddechowych.
Pozbycie się śluzu jest bardzo frustrujące, nieprzyjemne i czasochłonne. Istnieją jednak doskonałe zioła i naturalne środki, które pomogą Ci dość szybko pozbyć się śluzu.
1. Użyj imbiru
Imbir jest naturalnym środkiem obkurczającym nos i naturalnym lekiem przeciwhistaminowym.
Ma również działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i wykrztuśne, które pomagają złagodzić przekrwienie klatki piersiowej i gardła, wysuszając nadmiar śluzu i stymulując jego usuwanie.
Herbatę imbirową można pić kilka razy dziennie. Alternatywnie możesz żuć od 3 do 4 surowych plasterków imbiru kilka razy dziennie.
Będziesz potrzebować
- 6 do 7 plasterków oczyszczonego imbiru
- 1 łyżeczka czarnego pieprzu (pomaga w walce z infekcjami)
- 1 łyżka miodu (ma działanie antyseptyczne)
- 2 szklanki wody
Przygotowanie:
1. Podgrzej wodę w garnku. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj plasterki imbiru i czarny pieprz. Przykryj garnek pokrywką i gotuj napar przez 1 minutę.
2. Następnie zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 5 do 7 minut. Zwróć uwagę, jak kolor wody zmienia się na bladożółty.
3. Aby uzyskać mocniejszy smak, zaparzaj herbatę przez 15–20 minut, ewentualnie dłużej lub dodaj więcej plasterków imbiru.
4. Odcedź herbatę. Uważaj, aby nie poparzyć się parą. Na koniec osłodź herbatę miodem.
5. Pij herbatę imbirową małymi łykami, gdy jest jeszcze gorąca, aby natychmiast złagodzić kaszel.
Ponadto spożywaj od 2 do 3 plasterków imbiru dziennie, aby pozbyć się śluzu.
2. Użyj kurkumy
Kurkuma zawiera kurkuminę, związek o właściwościach antyseptycznych i leczniczych. Pomaga zmniejszyć ilość śluzu, zabijając bakterie powodujące nadmierną produkcję śluzu.
Będziesz potrzebować
- 1 łyżka kurkumy
- 1/4 łyżeczki soli (ma właściwości antybakteryjne)
- 1 szklanka ciepłej wody (łagodzi podrażnione gardło)
- szczypta czarnego pieprzu
Przygotowanie:
1. Do szklanki wody dodaj kurkumę i dodaj sól. Dobrze wymieszaj mieszaninę.
2. Niewielką ilość roztworu należy przepłukać gardło.
3. Powtarzaj 3 do 4 razy dziennie, aby pozbyć się śluzu i zmniejszyć ilość śluzu w gardle.
Można też pić wodę z 1 łyżeczką kurkumy. Zamiast soli można jednak dodać do niej szczyptę czarnego pieprzu, co poprawi jej wchłanianie w jelitach.
3. Do płukania gardła używaj słonej wody
Jednym z najskuteczniejszych sposobów pozbycia się śluzu jest płukanie gardła słoną wodą. Podczas gdy ciepła woda łagodzi gardło, sól ma właściwości antybakteryjne, zwalczając bakterie powodujące infekcję.
Połączenie wody i soli zmniejsza wytwarzanie śluzu.
Przygotowanie:
1. Dodaj 1/2 łyżeczki soli do szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj, aby rozpuścić sól. Następnie przepłucz gardło roztworem soli fizjologicznej.
3. Powtarzaj tę czynność 3–4 razy dziennie, aż całkowicie pozbędziesz się śluzu.
4. Zaparuj drogi oddechowe
Kolejnym skutecznym sposobem na rozluźnienie śluzu w gardle jest wdychanie pary. W ten sposób opary przedostają się przez gardło do płuc, rozpuszczając śluz i zapewniając natychmiastową ulgę.
Gorąca woda z ziołami zapewni Ci dodatkowe efekty lecznicze.
Będziesz potrzebować
- 4 do 5 szklanek gorącej wody (pomaga rozluźnić zatkany śluz)
- 1/2 łyżeczki rozmarynu (ma działanie antyseptyczne)
- 1/2 łyżeczki tymianku (pomaga zredukować nadmiar śluzu)
Przygotowanie:
1. Do miski wlej od 4 do 5 szklanek gorącej wody. Dodaj suszony rozmaryn i tymianek.
2. Zarzuć ręcznik na głowę, aby zatrzymać jak najwięcej pary. Uważaj, aby nie poparzyć się parą.
3. Pochyl się nad miską tak, aby para uderzyła bezpośrednio w okolicę twarzy.
4. Wdychaj opary przez 10 minut, aby uzyskać szybki efekt.
Paruj 3 do 4 razy dziennie. Sauna dwa razy dziennie to także świetna alternatywa, która zapewni Ci skuteczną ulgę w zalegającym śluzie.
5. Użyj miodu i cytryny
Miód działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo, dzięki czemu łagodzi podrażniony układ oddechowy i przynosi natychmiastową ulgę.
Cytryna, bogata w witaminę C, bardzo skutecznie wzmacnia odporność, oczyszcza śluz oskrzelowy i usuwa zatory w klatce piersiowej.
Będziesz potrzebować
- 2 łyżki soku z cytryny (wzmacnia odporność)
- 1 łyżka miodu (ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe)
Przygotowanie:
1. Do miski dodaj miód i podwojoną ilość soku z cytryny.
2. Dobrze wymieszaj.
3. Stosuj to rozwiązanie 3 razy dziennie, aby poczuć natychmiastową ulgę.
Jeśli byłby dla Ciebie zbyt spójny, możesz również rozcieńczyć tę mieszaninę w szklance czystej wody.
6. Użyj octu jabłkowego
Spożywanie octu jabłkowego jest rozwiązaniem niemal wszystkich problemów zdrowotnych.
Pomaga stworzyć środowisko zasadowe w organizmie (pomimo kwaśnego smaku). Dlatego często stosuje się go w przypadku nadmiernego zakwaszenia organizmu. Równoważy pH organizmu, zapobiegając w ten sposób nadmiernemu wytwarzaniu śluzu.
Będziesz potrzebować
- ocet jabłkowy
- szklanka wody
Przygotowanie:
1. Dodaj 1 łyżeczkę nierafinowanego octu jabłkowego do szklanki wody (2 dcl) i zamieszaj.
2. Pij ten napój 2 lub 3 razy dziennie, aż pozbędziesz się flegmy.
3.Możesz także przepłukać nim gardło, aby natychmiast poczuć ulgę w bólu.
Więcej podpowiedzi
- Użyj nawilżacza, aby pomóc kontrolować produkcję śluzu.
- Regularnie wydmuchuj nos, aby pozbyć się nagromadzonego śluzu.
- Jedz pikantne potrawy, takie jak czosnek i papryczki chili, aby rozrzedzić śluz i złagodzić przekrwienie gardła, oskrzeli i klatki piersiowej.
- Unikaj narażenia na opary farb, niebezpieczne chemikalia i środki czyszczące, ponieważ mogą one podrażnić gardło i nos.
- Unikaj palenia, ponieważ dym papierosowy podrażnia układ oddechowy i prowadzi do zatorów.
Nigdy też nie połykaj śluzu, który utknął w gardle lub nosie, aby bakterie chorobotwórcze nie przedostały się do żołądka i jelit. Zamiast tego należy je przepłukać gardło i wypluć, aby przyspieszyć proces gojenia.
I na koniec, unikaj spożywania zimnych potraw i napojów, dopóki nie zostaniesz całkowicie wyleczony.