Strona głównaZdrowie7 korzyści spania na lewym boku, które odmienią życie

7 korzyści spania na lewym boku, które odmienią życie

Kiedy kładziemy się spać, nie zwracamy uwagi na to, w jakiej pozycji będziemy zasypiać. Robimy tak, by było nam po prostu najwygodniej. A jednak część badaczy twierdzi, że ma to duże znaczenie.

Uważają oni, że najlepiej jest spać na lewym boku. Jest to dużo zdrowsze i lepiej regeneruje organizm. Poznajcie wszystkie ich argumenty:

Spanie w takiej właśnie pozycji lepiej wpływa na układ limfatyczny. Organizm sprawniej filtruje płyny limfatyczne przez węzły chłonne, co wspomaga proces oczyszczania mózgu.

Spanie na lewym boku ułatwia trawienie, ponieważ układ trawienny łatwiej pozyskuje substancje odżywcze z pokarmu i szybciej usuwa toksyny.

Wspomaga to także serce i układ krążenia. Śpiąc na lewym boku odciążysz serce i ułatwisz pompowanie krwi.

Dla kobiet w ciąży zalecaną pozycją do spania jest właśnie spanie na lewym boku. Zwiększa to dopływ krwi do płodu i nerek, a także przynosi ulgę plecom. Macica w takiej pozycji nie naciska też na wątrobę.


Leżąc na lewym boku można pozbyć się zgagi, ponieważ organy są tak rozmieszczone, że spanie na lewej stronie zmniejsza nacisk na dolny zwieracz przełyku.

Bolące plecy również może złagodzić spanie w takiej pozycji. Kręgi są odciążone, co przynosi ulgę plecom.

Widać, że to w jakiej pozycji zasypiamy ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeżeli jesteś przyzwyczajony/a do spania na prawym boku, dobrym pomysłem będzie ustawienie małej lampki z prawej strony. Mózg instynktownie będzie unikał światła w czasie snu i istnieje duża szansa, że przewrócisz się na lewy bok.

NIE PRZEGAP!  Kofeina i rak piersi: czy picie kawy zwiększa ryzyko?
NIE PRZEGAP!  Kofeina i rak piersi: czy picie kawy zwiększa ryzyko?

Źródło: lifehack.org



1 łyżeczka tej mikstury pozwoli Ci szybko zasnąć

Czy masz trudności z zasypianiem i budzisz się w środku nocy? Chroniczny brak snu zwiększa ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienia tętniczego, chorób serca i...

Cytryna i woda mineralna: potężny napój, który spali tłuszcz

Chcąc pozbyć się opornego tłuszczu warto poddać swój organizm detoksykacji, a najlepszym rozwiązaniem jest bieganie i spożywanie popularnej wody zwanej Sassy. W ubiegłym roku światowy bestseller "Diet for a...

Ten przepis ma 5 tyś. lat i nadal jest skuteczny

Już w 1972 roku ta niesamowita receptura została znaleziona w komnatach tybetańskiego klasztoru. Dzięki mnichom, mamy to niesamowite lekarstwo, które leczy wiele chorób. Jednak środek...

Zanurz nogi w tej wodzie, a pozbędziesz się zakażenia grzybiczego!

Objawy obejmują czerwoną i swędzącą skórę, pieczenie lub palenie. Jeśli grzyb zaatakuje paznokcie może dojść do ich przebarwienia, pogrubienia, a co najważniejsze może powodować nieprzyjemny zapach. Warto...

Szczotkowanie języka pozytywnie wpływa na zdrowie

Szczotkowanie języka jest równie ważne jak mycie zębów. To właśnie na jego powierzchni najczęściej rozmnażają się bakterie, które są przyczyną nieświeżego oddechu, a co...

9 objawów wskazujących na zaburzenie równowagi hormonalnej u kobiet

Hormony odgrywają ważną rolę w ciele, a wiele funkcji organizmu zależy od ich właściwej równowagi. Hormony przemieszczające się we krwi niosąc „rozkazy” dla organów...