Chociaż publiczne zrozumienie depresji nieco się poprawiło na przestrzeni lat, my jako społeczeństwo wciąż często źle rozumiemy depresję i jej objawy lub przeoczamy ją.
Ponieważ objawy depresji obejmują wiele dziedzin życia możliwe jest, że cierpisz na nią nawet o tym nie wiedząc.
Oznaki cichej depresji
Jednym z objawów epizodów cichej depresji jest zmęczenie i utrata energii. Zmęczenie i utrata energii zwykle występują bez przyczyny lub jako efekt uboczny objawu, takiego jak bezsenność.
W przypadku depresji zauważysz, że objawy te pojawiają się pomimo braku poważnych zmian w codziennym trybie zadań lub dodatkowej aktywności fizycznej. Jest to jeden z charakterystycznych znaków, że możesz cierpieć z powodu cichej depresji.
Czasami depresja sprawia, że człowiek czuje się bezwartościowy. To jeden z najbardziej niebezpiecznych objawów. Może to spowodować, że stracisz motywację do szukania pomocy, przestaniesz dbać o swoje ciało i zaczniesz planować śmierć.
W tym momencie prawdopodobnie nie będziesz się bać śmierci, ponieważ nie widzisz żadnego powodu, by pozostać przy życiu. Jeśli zauważysz, że masz ten objaw powinieneś natychmiast szukać pomocy.
Cicha depresja może również wpływać na twoją pamięć i uwagę. Możesz nie być w stanie wykonać w życiu zadań związanych z koncentracją. Depresja może również utrudniać przyswajanie informacji i zwiększa prawdopodobieństwo zakodowania negatywnych emocji w pamięci zamiast emocji pozytywnych.
Jeśli cierpisz na cichą depresję możesz zauważyć, że twoje nawyki związane ze snem są inne. Niektóre osoby doświadczają bezsenności co oznacza, że nie są w stanie dobrze się wyspać.
Może to prowadzić do utraty energii, zmęczenia i innych poważnych objawów. Inne osoby cierpią na hipersomnię. Osoby z hipersomnią śpią znacznie dłużej niż zwykle, ale także mogą odczuwać zmęczenie i utratę energii.
Depresja często prowadzi do zmiany apetytu, więc jeśli masz depresję możesz zauważyć, że nagle przybierasz na wadze lub tracisz na wadze. Zmiana apetytu może również wpływać na sen, energię i zmęczenie.
Jeśli jesz za mało będziesz zmęczony i bez energii. Jeśli jesz za dużo będziesz mieć zbyt dużo energii, czasami nawet tego nie zauważysz. Niezależnie od tego objaw ten jest niepokojący dla wielu osób.
Większość ludzi ma hobby, które sprawia im przyjemność, ale jeśli cierpisz na depresję możesz doświadczyć anhedonii. Oznacza to, że zaczniesz tracić zainteresowanie rzeczami, które kiedyś kochałeś.
Może to spowodować, że będziesz chcieć wypełnić luki w czasie co może przyczynić się do przejadania się i zasypiania. Anhedonia może również prowadzić do poczucia bezwartościowości i pragnienia śmierci jeśli stanie się wystarczająco zaangażowana.
Jeśli twój nastrój jest prawie zawsze negatywny możesz cierpieć na depresję. Ludzie z depresją odczuwają często smutek, jak i pustkę. Dodatkowo w miarę pogarszania się depresji może się zdarzyć, że coraz mniej się o siebie troszczysz. Doprowadzi to do ogólnego pogorszenia ogólnego stanu zdrowia co może zwiększyć nasilenie każdego innego objawu depresji.
W rzeczywistości, aby zakwalifikować się do ukrytej depresji wystarczy, że pięć z wymienionych symptomów utrzyma się przez co najmniej dwa tygodnie bez obecności epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego. Na szczęście depresja jest powszechna co oznacza, że psychologowie i psychiatrzy mają skuteczne sposoby jej leczenia.
Od medycyny po terapię możesz stać się lepszy, a nawet możesz pomóc przyjacielowi, mówiąc mu, czego się nauczyłeś.