8 znaków, że możesz walczyć z depresją nie zdając sobie z tego sprawy

Chociaż publiczne zrozumienie depresji nieco się poprawiło na przestrzeni lat, my jako społeczeństwo wciąż często źle rozumiemy depresję i jej objawy lub przeoczamy ją.

Ponieważ objawy depresji obejmują wiele dziedzin życia możliwe jest, że cierpisz na nią nawet o tym nie wiedząc.

Oznaki cichej depresji

Jednym z objawów epizodów cichej depresji jest zmęczenie i utrata energii. Zmęczenie i utrata energii zwykle występują bez przyczyny lub jako efekt uboczny objawu, takiego jak bezsenność.

W przypadku depresji zauważysz, że objawy te pojawiają się pomimo braku poważnych zmian w codziennym trybie zadań lub dodatkowej aktywności fizycznej. Jest to jeden z charakterystycznych znaków, że możesz cierpieć z powodu cichej depresji.

Czasami depresja sprawia, że ​​człowiek czuje się bezwartościowy. To jeden z najbardziej niebezpiecznych objawów. Może to spowodować, że stracisz motywację do szukania pomocy, przestaniesz dbać o swoje ciało i zaczniesz planować śmierć.

W tym momencie prawdopodobnie nie będziesz się bać śmierci, ponieważ nie widzisz żadnego powodu, by pozostać przy życiu. Jeśli zauważysz, że masz ten objaw powinieneś natychmiast szukać pomocy.

Cicha depresja może również wpływać na twoją pamięć i uwagę. Możesz nie być w stanie wykonać w życiu zadań związanych z koncentracją. Depresja może również utrudniać przyswajanie informacji i zwiększa prawdopodobieństwo zakodowania negatywnych emocji w pamięci zamiast emocji pozytywnych.

Jeśli cierpisz na cichą depresję możesz zauważyć, że twoje nawyki związane ze snem są inne. Niektóre osoby doświadczają bezsenności co oznacza, że ​​nie są w stanie dobrze się wyspać.

Może to prowadzić do utraty energii, zmęczenia i innych poważnych objawów. Inne osoby cierpią na hipersomnię. Osoby z hipersomnią śpią znacznie dłużej niż zwykle, ale także mogą odczuwać zmęczenie i utratę energii.

Depresja często prowadzi do zmiany apetytu, więc jeśli masz depresję możesz zauważyć, że nagle przybierasz na wadze lub tracisz na wadze. Zmiana apetytu może również wpływać na sen, energię i zmęczenie.

Jeśli jesz za mało będziesz zmęczony i bez energii. Jeśli jesz za dużo będziesz mieć zbyt dużo energii, czasami nawet tego nie zauważysz. Niezależnie od tego objaw ten jest niepokojący dla wielu osób.

Większość ludzi ma hobby, które sprawia im przyjemność, ale jeśli cierpisz na depresję możesz doświadczyć anhedonii. Oznacza to, że zaczniesz tracić zainteresowanie rzeczami, które kiedyś kochałeś.

Może to spowodować, że będziesz chcieć wypełnić luki w czasie co może przyczynić się do przejadania się i zasypiania. Anhedonia może również prowadzić do poczucia bezwartościowości i pragnienia śmierci jeśli stanie się wystarczająco zaangażowana.

Jeśli twój nastrój jest prawie zawsze negatywny możesz cierpieć na depresję. Ludzie z depresją odczuwają często smutek, jak i pustkę. Dodatkowo w miarę pogarszania się depresji może się zdarzyć, że coraz mniej się o siebie troszczysz. Doprowadzi to do ogólnego pogorszenia ogólnego stanu zdrowia co może zwiększyć nasilenie każdego innego objawu depresji.

W rzeczywistości, aby zakwalifikować się do ukrytej depresji wystarczy, że pięć z wymienionych symptomów utrzyma się przez co najmniej dwa tygodnie bez obecności epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego. Na szczęście depresja jest powszechna co oznacza, że ​​psychologowie i psychiatrzy mają skuteczne sposoby jej leczenia.

Od medycyny po terapię możesz stać się lepszy, a nawet możesz pomóc przyjacielowi, mówiąc mu, czego się nauczyłeś.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Słabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie może wpływać na osoby w każdym wieku i na ogół objawia się najpierw w kończynach. Chociaż wpływa na cały przepływ krwi jego...

Niedobór witaminy C – poznaj najczęstsze przyczyny, objawy i skutki

Najczęstszymi czynnikami ryzyka, które powodują niedobór witaminy C są: niewłaściwa dieta, alkoholizm, anoreksja, ciężkie choroby psychiczne, palenie tytoniu i dializa.Dlatego witamina C jest niezbędnym...

3-składnikowy sok oczyszczający serce, nerki i stawy z toksyn

Głównym zadaniem wątroby jest oczyszczanie naszego organizmu z toksyn, jednak spożywanie duży ilości niezdrowych pokarmów może prowadzić do odkładania się toksyn w naszym sercu, nerkach...

Kurkuma i miód – naturalna kuracja na ból stawów

Eksperci medycyny naturalnej twierdzą, że połączenie kurkumy i miodu jest bezcenne. Razem tworzą one lekarstwo, które jest pełne przeciwutleniaczy, witamin i enzymów, które doskonale redukują stany zapalne  i...

Dodała to do swojego szamponu i zapomniała o wypadaniu włosów!

W dzisiejszych czasach moc olejków eterycznych jest częstym tematem wśród zwykłych ludzi, jak i ekspertów i naukowców.Mianowicie mają one szerokie zastosowanie, na przykład: wiele osób wykorzystuje je...

Wystarczą tylko 2 składniki, aby utrzymać skórę wolną od zmarszczek

Drogie kosmetyki nie zawsze są gwarancją, że Twoja skóra będzie zmarszczek. Czasami można znaleźć bardziej efektywne rozwiązanie, które znajduje się w Twojej kuchni.Weźmy na...

Natrzyj tym nogi i pozbądź się żylaków, odcisków i popękanych pięt

Skóra jest naszym największym organem, który obejmuje cały nasz organizm i chroni nas przed wszystkimi zewnętrznymi czynnikami.To jest powód, dlaczego warto regularnie ją pielęgnować. Nie od...

Schudła ponad 100 kg stosując 7 prostych kroków

Kiedy Diane Naylor, obecnie ma 63 lat, przeprowadziła się z Fresno do Oakhurst w Kalifornii cztery lata temu, odkryła niesamowite naturalne otoczenie, w którym...

Przepis z Biblii. To potężne lekarstwo, które ma 3,5 tyś lat leczy wszystkie choroby

Drzewa oliwne wraz z owocami i liśćmi od dawna używane są jako żywność i lekarstwo.Liście oliwne mogą być używane do leczenia zapalenia płuc, gruźlicy,...

Umyj twarz tą mieszanką, a skóra będzie wyglądać młodziej i zdrowiej!

Ocet jabłkowy okazał się skuteczny w przypadkach zmian skórnych twarzy szczególnie jeżeli chodzi o pryszcze i trądzik.Jest także nadal stosowany w łagodzeniu objawów przeziębienia, pomaga w...