Bananowy shake – schudnij szybko i bez wysiłku

Bananowy Shake służy jako zamiennik jednego dziennego posiłku i co najważniejsze jego przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu.

Ten wspaniały napój dostarczy Twojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych i będzie stymulować rozpad tłuszczów.

Banany są doskonałymi owocami przyczyniającymi się do utraty wagi, ponieważ są one bogate w błonnik, witaminy i minerały. Dają uczucie sytości, mają niski indeks glikemiczny i pomagają obnizyć podwyższony poziom cukru we krwi.

Banan średniej wielkości to około 90 kalorii, warto je też spożywać w upalne dni, ponieważ banany mają wpływ na temperaturę ciała, obniżają ją i dają uczucie chłodu w letnie dni.

Banany są też odpowiednie dla osób, które cierpią na depresję, ponieważ zawierają wysoki poziom tryptofanu, który jest przekształcany w serotoninę – hormon szczęścia.

Składniki:

    • 1 banan
    • 1 pomarańcza
  • 1 jabłko
  • 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny
  • 80 ml wody (1/3 szklanki)

Przygotowanie i stosowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze i wymieszaj, aż otrzymasz kremowy shake bez grudek. Następnie dodaj kilka kostek lodu i ciesz się wspaniałym smakiem odżywczego posiłku.

Nie zapominaj , że bananowy shake jest zamiennikiem posiłku i nie powinno się jeść przez minimum następne 2 godziny. Idealne rozwiązanie to najlepiej nie jeść kolacji tylko wypić ten wspaniały napój.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Herbata, która oczyszcza organizm i wspomaga leczenie wielu chorób

Badania potwierdziły, że herbata, którą dziś prezentujemy jest wyjątkowo korzystna, ponieważ może być pomocna w różnych stanach zdrowia, a także zapewnia pozytywne efekty w...

Obudź się jako księżniczka dzięki tej maseczce

Dziś możemy znaleźć długą listę popularnych marek kosmetycznych na rynku, które sprzedają różne produkty kosmetyczne, takie jak maseczki i kremy do twarzy. Wszystkie te produkty...

5 znaków ostrzegawczych, że twoje ciało jest pełne toksyn

Istnieje długa lista czynników, które przyczyniają się do gromadzenia się toksyn w organizmie. Do najczęstszych należą niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, nadmierne spożywanie alkoholu...

Wyglądaj 10 lat młodziej i popraw zdrowie wątroby pijąc ten napój

Jako laboratorium ciała wątroba odgrywa jedną z najważniejszych ról w ogólnym metabolizmie. W tym laboratorium bierze udział wiele ważnych funkcji, takich jak spalanie tłuszczów,...

Jak w domowym zaciszu zrobić swój własny organiczny ocet jabłkowy!

Liczne korzyści zdrowotne octu jabłkowego są niepodważalne. Ten wspaniały kuchenny składnik może polepszyć Twoje zdrowie na wielu płaszczyznach.Może on sprawić cuda w środku organizmu jak i...

Dieta jabłkowa- jak szybko schudnąć w tydzień 10 kg

Czy nie masz czasu w ciągu tygodnia, ale nadal chcesz schudnąć, aby zmieścić się w ulubionej sukience? Cóż, nie martw się! Mamy plan, aby schudnąć...

Chcesz być zdrowy – nałóż plastry cebuli na swoje stopy

Nakładanie cebuli na stopy jest ludowym zwyczajem sięgającym czasów naszych pradziadków, gdy jeszcze nie było leków, a tylko domowe sposoby.Zabieg ten jest bardzo korzystny...

Jak w szybki sposób pozbyć się łupieżu

Łupież znany również jako łojotokowe zapalenie skóry jest częstym schorzeniem skóry głowy. Może wystąpić ze względu na suchą skórę, namnażanie się bakterii i grzybów na...

Zapalenie otrzewnej: przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie otrzewnej jest zapaleniem cienkiej warstwy tkanki pokrywającą wnętrze jamy brzusznej i większość narządów. Zapalenie jest zwykle wynikiem infekcji grzybiczej lub bakteryjnej. Może to być spowodowane...

Zrób to raz w tygodniu i pożegnaj się z głębokimi zmarszczkami i bliznami

Piękno japońskich kobiet jest dla wielu osób tajemnicą. Prawda jest taka, że ​​Japończycy są jednym z najzdrowszych narodów na świecie, głównie dzięki dobrze zbilansowanej diecie.To...