Strona głównaZdrowieCha Cha Cha Chia! 5 powodów, aby dodać Chia do diety

Cha Cha Cha Chia! 5 powodów, aby dodać Chia do diety

Nasiona Chia należą do najzdrowszych i najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Są pełne składników odżywczych, które mogą mieć znaczące korzyści dla twojego ciała i mózgu. 

Przedstawiamy 10 korzyści zdrowotnych z nasion chia, które są wspierane i sprawdzone w badaniach naukowych.

  1.  Wysoka strawność

Najlepszą rzeczą w nasionach chia jest to, że są one wysoce przyswajalne, w przeciwieństwie do nasion lnu, które jeśli nie są zmielone po prostu zostają wydalone.

Oznacza to, że twoje ciało może wchłonąć wszystkie składniki odżywcze bez żadnych trudności.

  1.  Dobrze komponuje się z wszystkimi przepisami

Nasiona Chia mają łagodny smak, który pasuje do niemal każdego przepisu. Możesz dodać ją do każdej sałatki lub smoothie bez obawy, że zepsują smak.

  1.  Bogate w omega-3, błonnik i proteiny


Czy wiesz, że chia ma więcej kwasów omega-3 niż łosoś? Jeśli to nie wystarczy mają również wysoki poziom błonnika i białka. Jeśli zanurzysz je w wodzie tworzą one konsystencję żelatyny, która pomaga przesuwać rzeczy wzdłuż przez jelita.

  1.  Trzymają Cię w stanie sytości

Jeśli zaczniesz spożywać nasiona chia zauważysz, że będą utrzymywać Cię w pełni przez długi czas, co jest bardzo korzystne dla tych, którzy próbują zrzucić kilka kilogramów, a jednocześnie nadal zdrowo się odżywiać. Dzięki temu są doskonałym dodatkiem do każdej diety. Poczujesz się naładowany energią, nasycony, a kilogramy nadal będą znikać.

  1.  Długi okres przydatności do spożycia
NIE PRZEGAP!  6 pokarmów, które oczyszczają wątrobę i utrzymują ją w zdrowiu

Złą stroną zdrowej żywności, którą promujemy jest krótki okres przydatności do spożycia. Weźmy na przykład banany, brązowieją w bardzo krótkim czasie.

NIE PRZEGAP!  Czerwona cebula - zabija komórki rakowe i kontroluje cukrzycę

Jednak nasiona chia to inna historia. Mogą pozostać świeże dłużej niż siemię lniane i większość innych nasion. Są mniej podatne na zepsucie, co jest świetną premią.



To jest powód, dla którego codziennie należy jeść papaje

Korzyści zdrowotne tego tropikalnego owocu wykraczają daleko poza jego słodki smak. Według badań regularne spożywanie papai może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ponadto...

Poznaj jakie choroby można wyleczyć za pomocą pieczonej cebuli

Cebula jest znana od wieków jako silny naturalny środek, który może być stosowany w leczeniu wielu chorób.  Oto lista niektórych  zastosowań cebuli jako naturalnego środka...

Grzybica paznokci: informacje, leczenie, objawy oraz leki

Chociaż nie zagraża życiu, grzybica paznokci stanowi ważny problem zdrowotny z powodu jej wysokiej częstotliwości występowania. Grzybica paznokci może powodować ból, dyskomfort i oszpecenie. Grzybicze...

Lekarze są zaskoczeni! Ten przepis wzmacnia i odbudowuje kości

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że niewłaściwa postawa ciała jest jedną z głównych przyczyn bólu w plecach, stawów i nóg. 
NIE PRZEGAP!  Lekarze są w szoku, ta mieszanina regeneruje kości i stawy
Ten artykuł sugeruje użyć...

Wypij szklankę wody o 6 rano. Cały świat szaleje na tym punkcie

Ta sztuczka pomoże Ci pozostać w dobrym zdrowiu i będzie utrzymywać Twoje ciało nawodnione i energiczne. Będzie ona także zapobiegać chorobom, po prostu zrób z...

Dodaj sól do cytryn i umieść je koło łóżka, wyniki są niesamowite!

Wszystko co musisz zrobić to przeciąć cytryny na cztery części(jednak nie do końca), a następnie umieścić je na talerzu i w miejscu nacięć umieścić sól i na...