Cha Cha Cha Chia! 5 powodów, aby dodać Chia do diety

Nasiona Chia należą do najzdrowszych i najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Są pełne składników odżywczych, które mogą mieć znaczące korzyści dla twojego ciała i mózgu. 

Przedstawiamy 10 korzyści zdrowotnych z nasion chia, które są wspierane i sprawdzone w badaniach naukowych.

  1.  Wysoka strawność

Najlepszą rzeczą w nasionach chia jest to, że są one wysoce przyswajalne, w przeciwieństwie do nasion lnu, które jeśli nie są zmielone po prostu zostają wydalone. Oznacza to, że twoje ciało może wchłonąć wszystkie składniki odżywcze bez żadnych trudności.

  1.  Dobrze komponuje się z wszystkimi przepisami

Nasiona Chia mają łagodny smak, który pasuje do niemal każdego przepisu. Możesz dodać ją do każdej sałatki lub smoothie bez obawy, że zepsują smak.

  1.  Bogate w omega-3, błonnik i proteiny

Czy wiesz, że chia ma więcej kwasów omega-3 niż łosoś? Jeśli to nie wystarczy mają również wysoki poziom błonnika i białka. Jeśli zanurzysz je w wodzie tworzą one konsystencję żelatyny, która pomaga przesuwać rzeczy wzdłuż przez jelita.

  1.  Trzymają Cię w stanie sytości

Jeśli zaczniesz spożywać nasiona chia zauważysz, że będą utrzymywać Cię w pełni przez długi czas, co jest bardzo korzystne dla tych, którzy próbują zrzucić kilka kilogramów, a jednocześnie nadal zdrowo się odżywiać. Dzięki temu są doskonałym dodatkiem do każdej diety. Poczujesz się naładowany energią, nasycony, a kilogramy nadal będą znikać.

  1.  Długi okres przydatności do spożycia

Złą stroną zdrowej żywności, którą promujemy jest krótki okres przydatności do spożycia. Weźmy na przykład banany, brązowieją w bardzo krótkim czasie.

Jednak nasiona chia to inna historia. Mogą pozostać świeże dłużej niż siemię lniane i większość innych nasion. Są mniej podatne na zepsucie, co jest świetną premią.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Jak przygotować wodę alkaliczną, który zabija komórki nowotworowe

Japońscy badacze wykazali, że woda alkaliczna jest najsilniejszym napojem, który skutecznie niszczy komórki nowotworowe i chroni organizm przed rakiem.Wartość pH ciała określa ogólny stan...

Usuń toksyny z ciała stosując dietę ananasową i dodatkowo schudnij

Nawet nie wiesz ile toksyn może znajdować się w Twoim ciele, w dłuższej perspektywie czasu uszkadzają one nasze ciało. Zatem konieczne jest zrobić wszystko, aby wypłukać...

10 sprawdzonych rozwiązań na przebarwienia na twarzy

Przebarwienia na twarzy są również znane jako plamy starcze lub czarne plamy. Są to przebarwione plamy skóry, które mogą pojawić się na twarzy, ramionach...

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych jaj

Jajka zarówno gotowane jak i w postaci jajecznicy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Te małe kulki są doskonałym źródłem białka i aminokwasów.W rzeczywistości są...

Co kształt twojego tyłka mówi o tobie (będziesz bardzo zaskoczona)

Każdy z nas jest inny czy to pod względem wyglądu czy też charakteru. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się czy kształt waszego tyłka ma wpływ...

113-letni mężczyzna ujawnia tajemnicę długowieczności. 5 pokarmy, które spożywa każdego dnia!

Czy możesz uwierzyć, że mężczyzna na zdjęciu ma 113 lat? Z pewnością nie dałabyś mu 100, nie mówiąc już o 113.Wygląda na żywego i młodego,...