Chcesz mieć płaski brzuch? Trzymaj się z dala od tych dań!

Jeśli szukasz sposobu, aby pozbyć się tłuszczu wokół talii i z brzucha trafiłeś we właściwe miejsce. Oprócz picia dużej ilości wody musisz również sprawdzić, co jesz, aby odnieść sukces w drodze do utraty wagi.

Poniżej znajdziesz pomocne wskazówki jak skutecznie pozbyć się zbędnych centymetrów wokół brzucha i zminimalizować wzdęcia.

1. Unikaj soli

Podczas spożywania pokarmów z nadmierną ilością soli przyczyniasz się do zatrzymywania wody w ciele.

2. Minimalizuj węglowodany.

Unikaj pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak chleb i makaron. To dlatego, że zakłócają proces spalania tłuszczu w okolicach brzucha. Zamiast tego przejdź do żywności bogatej w białko.

3. Zmniejsz spożycie produktów mleczarskich

Mleko jest wiodącą przyczyną gazów i wzdęć. Jeśli nie możesz bez niego żyć, to chociaż zamień mleko na jogurt lub kilka kawałków twardego sera.

4. Unikaj ostrych przypraw

Ostre przyprawy pobudzają wydzielanie kwasu żołądkowego, co powoduje podrażnienie żołądka, co może z kolei powodować poważne komplikacje w trawieniu pokarmów.

5. Unikaj alkoholu, kawy, rafinowanego cukru i przetworzonej żywności 

Podczas walki z pobyciem się nadmiaru kilogramów te wszystkie składniki powinny zostać usunięte z naszego jadłospisu, ponieważ są one odpowiedzialne za odkładanie się tłuszczu wokół jamy brzusznej.

6. Wybierz owoce

Jeśli chodzi o utratę wagi owoce cytrusowe to idealny wybór. Inne owoce, jak jabłka, choć są pełne korzyści zdrowotnych, zawierają więcej fruktozy, a tym samym wolniej są trawione.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

To jak przytulasz partnera dużo mówi o waszym związku

Nikt nie jest ekspertem od spraw sercowych, ale jesteśmy przekonani, że istnieje kilka zauważalnych znaków w każdym związku, które mogą zwiastować coś dobrego albo złego.W...

Sprawdź dlaczego powinnaś mieć PYŁ WULKANICZNY w kosmetyczce

Czy kiedykolwiek słyszałaś o zeolicie? Jest to mieszanka powstająca ze skał wulkanicznych i popiołu w połączeniu z alkaliczną wodą gruntową po milionach lat mieszania. Jest to...

Naturalne lekarstwo chroniące przed wysokim poziomem cholesterolu

Amisze to ludzie znani z alternatywnego sposobu leczenia, wiele osób do dziś korzysta z ich receptur w celu wyleczenia licznych chorób.Przepis przedstawiony w tym artykule jest...

5 wskazówek, jak usunąć plamy z dezodorantu, antyperspirantu

Pozostałości niektórych dezodorantów mogą powodować trudne do usunięcia plamy. Na szczęście istnieją naturalne składniki, które mogą pomóc. Nie musisz kupować drogich produktów, aby usunąć...

Czy cytryny są dobre na cukrzycę? 5 imponujących korzyści

Cytryny dzięki cudownej cytrusowej świeżości mogą ożywić każdy posiłek. Jednak sok i miąższ cytryny mają więcej składników odżywczych, niż się wydaje. Niektóre z nich...

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych z granatów

Od pewnego czasu granaty są popularnym owocem na Bliskim Wschodzie, w Indiach i innych krajach azjatyckich. Jednak ich popularność rośnie na całym świecie dzięki ich...