Według jej zwolenników, może ona także pomóc w przypadku lęku, bólu nerwów, chronicznego bólu pleców i szyi, stresu oraz wielu innych dolegliwościach.
Mary Burmeister przyniosła tę metodę do krajów zachodnich w latach 50. XX wieku, poznając ją od samego japońskiego eksperta. Ta metoda kryje w sobie obiecujący potencjał.
Jak korzystać z metody Jin Shin Jyutsu
Piękno Jin Shin Jyutsu tkwi w jej prostocie – delikatne uchwycenie odpowiednich palców na dłoni może skutecznie redukować napięcie oraz poprawiać stany emocjonalne, takie jak złość, strach, stres, smutek i lęk.
W skrócie, każdy palec jest powiązany z innym stanem emocjonalnym, a jego stymulacja może prowadzić do jego poprawy. Oto szczegóły:
- Kciuk – Niepokój
- Palec wskazujący – Strach
- Środkowy palec – Złość
- Palec serdeczny – Smutek i żal
- Mały palec – Niskie poczucie własnej wartości
Ta metoda może być stosowana zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, a wyniki są stosunkowo obiecujące.
Postępując zgodnie z poniższymi krokami, można osiągnąć dobro emocjonalne i psychiczne bez obaw o jakiekolwiek przeciwwskazania:
- Wybierz konkretny stan emocjonalny, który Cię najbardziej trapi (lub zdecyduj się pracować nad wszystkimi naraz).
- Usiądź lub stań w wygodnym i spokojnym miejscu.
- Delikatnie uchwyć odpowiedni palec dłonią drugiej ręki i przytrzymuj go przez 2 do 5 minut.
- Oddychaj głęboko podczas trzymania palców, a gdy poczujesz energię lub pulsację, przejdź do kolejnego palca.
- Jeśli nie poczujesz pulsacji ani przepływu energii, nie martw się – to niekoniecznie oznacza, że robisz coś źle. Twój organizm może po prostu inaczej wyrażać zmiany.
Odblokuj napięcia i złagodź ból za pomocą masażu punktu Hegu
Kolejną prostą techniką akupresury, którą można wykonywać w wygodzie własnego domu, aby złagodzić napięcie, uśmierzyć ból i osiągnąć ogólną relaksację jest masaż punktu akupresurowego Hegu na dłoni – znajdującego się między kciukiem, a palcem wskazującym na grzbiecie dłoni.
Postępuj zgodnie z poniższymi krokami, aby osiągnąć najlepsze rezultaty:
- Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
- Zlokalizuj punkt akupresurowy Hegu na dłoni (wyniosłe miejsce między kciukiem a palcem wskazującym).
- Użyj palca lub kciuka drugiej ręki, aby delikatnie masować ten punkt ruchami okrężnymi (lub delikatnie go ucisnąć i zwolnić).
- Masaż powinien być skuteczny po około 1 do 2 minutach. Pamiętaj, aby skupić się na oddechu i pozostać zrelaksowanym.
Ta prosta technika akupresury może pomóc w uwalnianiu napięć, łagodzeniu bólów głowy, szyi i ramion, a nawet w łagodzeniu bólu menstruacyjnego.
Należy jednak zrozumieć, że jest to technika komplementarna i nie powinna zastępować opieki medycznej.
W przypadku poważnych problemów zdrowotnych warto skonsultować się z profesjonalnym specjalistą, aby sprawdzić, czy akupresura jest odpowiednia dla Ciebie.
Gotowy odkryć świat Jin Shin Jyutsu i przeżyć podróż ku dobru emocjonalnemu? Udostępnij ten fascynujący artykuł swoim znajomym na Facebooku i zaproś ich do tej wspaniałej przygody.
