Reumatoidalne zapalenie stawów jest przewlekłym i bolesnym stanem charakteryzującym się osłabieniem stawów i ich tkanek łącznych.
Jest to jedna z autoimmunologicznych chorób zapalnych, które mają wpływ na jakość życia tych, którzy cierpią na nią.
Dzieje się tak, ponieważ z upływem czasu stan ten jest coraz gorszy.
Ci, którzy cierpią na tę chorobę często odczuwają sztywność i ból, który ogranicza ich zdolność do poruszania się.
Ten stan powoduje również deformacje, gdy staje się poważniejszy.
Chociaż rozwija się na różne sposoby i w różnych obszarach ciała dla każdej osoby, większość ludzi musi radzić sobie z nawracającymi bólami z powodu stanu zapalnego.
Na szczęście wiele z tych reakcji można złagodzić . Dzieje się tak dzięki właściwościom niektórych produktów żywnościowych, które poprawiają działanie kuracji RA.
W związku z tym dobrze jest wiedzieć, że możesz dodać ważne składniki odżywcze do śniadania, które pomogą walczyć z tym stanem.
1. Jagody
Większość owoców jest zdrowa dla pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów, ale wśród najbardziej zalecanych są jagody, które zasługują na specjalną wzmiankę.
Ten rodzaj owoców jest jednym z głównych źródeł przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Pomagają one złagodzić objawy tego stanu po wchłonięciu przez organizm.
Ich wysoka zawartość witaminy C pomaga poprawić syntezę kolagenu w celu uzyskania silniejszych więzadeł i ścięgien.
Jagody zawierają także antocyjany i karotenoidy będące dwoma potężnymi substancjami leczniczymi, które kontrolują poziom zapalenia wywołanego przez wolne rodniki .
Podczas śniadania należy spożywać następujące jagody i owoce:
- Truskawki
- Jeżyny
- Jagody
- Winogrona
- Śliwki
2. Ziarna zbóż
Ziarna zbóż są wysoce zalecane dla osób walczących z objawami reumatoidalnego zapalenia stawów.
Te naturalne źródła złożonych węglowodanów i błonnika są świetnymi sojusznikami do zwalczania zapalenia. To ukoi ból i pozbędzie się sztywnego odczuwania reumatoidalnego zapalenia stawów.
Ponadto mają właściwości trawienne i odtruwające, które w efekcie wspomagają uwalnianie toksyn zatrzymanych w okrężnicy.
Ich znaczące poziomy selenu pomagają kontrolować stan zapalny i z kolei pomagają regulować płyny ustrojowe.
3. Siemię lniane
Siemię lniane zyskało popularność na całym świecie jako zdrowy suplement odchudzający, przedłużając uczucie sytości i poprawiając funkcje serca.
Jednak poza tymi ważnymi korzyściami dobrze jest wiedzieć, że siemię lniane jest również bardzo dobre dla osób z zaburzeniami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów .
Jest to spowodowane wysoką zawartością kwasów tłuszczowych witaminy E i omega-3.
Przyswajanie tej drugiej substancji odżywczej wywiera działanie przeciwzapalne na stawy.
Ponadto zawartość błonnika pomaga poprawić wchłanianie płynów i tworzy naturalny żel, który pomaga uzupełnić naturalny smar stawów.
4. Sok z kiwi
Naturalny sok z kiwi dostarcza organizmowi znacznych ilości witaminy C, silnego przeciwutleniacza. Witamina C ma kluczowe znaczenie dla ochrony kolagenu, który utrzymuje chrząstkę w dobrym stanie .
Ten składnik odżywczy wspomaga proces oczyszczania krwi, a także usuwa nadmiar toksyn, takich jak kwas moczowy.
Powinieneś również wiedzieć, że sok z kiwi ma również duże ilości błonnika pokarmowego, kluczowego składnika odżywczego dla dobrego zdrowia metabolicznego i trawiennego.
5. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
Chociaż wiele osób woli spożywać oliwę z oliwek o innej porze dnia, dobrze jest wiedzieć, że zdrowe tłuszcze, które zawiera są bardzo dobre, gdy są spożywane podczas pierwszego posiłku rano.
Spożywając je na śniadanie samodzielnie lub z chlebem lub koktajlami daje organizmowi dużo kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy. Po wchłonięciu do organizmu, omega-3 pomagają kontrolować stan zapalny.
Poza tym jest doskonałym źródłem energii dla ciała. Również oliwa z oliwek wspiera funkcję metaboliczną po jej spożyciu.
6. Banany
Banany są nasycającym i energetyzującym owocem, który pomaga utrzymać ciało zadowolone i aktywne przez cały dzień, gdy są spożywane podczas śniadania.
Co więcej ich wysokie stężenie potasu, magnezu i innych niezbędnych minerałów sprawia, że są świetnym sojusznikiem dla osób cierpiących na zapalenie stawów. Dzieje się tak, ponieważ pomagają one regulować stan zapalny i eliminują retencję płynów w organizmie.
Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów powinno być zgodne z innymi zdrowymi nawykami. Jednak dobrze jest wziąć pod uwagę te pokarmy, aby utrzymać swoje objawy pod kontrolą.
Włącz je do śniadania i dowiedz się, jak dobre są w utrzymaniu dobrego samopoczucia.