Brak snu jest dosłownie „zabójcą” naszego zdrowia. Zwłaszcza jeśli jest długotrwały może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Brak snu jest obecnie jedną z najczęstszych przyczyn niektórych chorób. Do tego dochodzi codzienny stres i gorączkowe tempo życia codziennego.
W wielu przypadkach łatwo może dojść do całkowitego wyczerpania organizmu, które w skrajnych przypadkach może zakończyć się nawet śmiercią. Co może powodować brak snu?
Jedna noc to nie problem!
Jeśli cierpisz na długotrwały brak snu, z pewnością konieczne jest jak najszybsze zajęcie się tym problemem.
Może to mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, niestety w wielu obszarach.
Jeśli jednej nocy rzucasz się i przewracasz w łóżku bez odpowiedniego snu, nie martw się to nie problem.
Jednorazowa nieprzespana noc naprawdę nie zaszkodzi zdrowiu. Pamiętaj, jednak jeśli to możliwe, zafunduj sobie co najmniej 6 do 8 godzin snu każdej nocy.
Centralny układ nerwowy jest zaburzony
Kiedy nasz organizm odpoczywa podczas snu, w mózgu między neuronami powstają nowe połączenia, dzięki którym zapamiętujesz nowo poznane informacje.
Jeśli więc śpisz mało, nie dziw się, że będziesz pamiętać coraz mniej. Jednocześnie będziesz rozkojarzony, nieuważny i bez koncentracji.
Bez snu w mózgu pojawia się chaos i następnego dnia jesteś bez nastroju i energii.
Stanom tym często towarzyszą trudności z koordynacją, a co za tym idzie istnieje ryzyko upadków i ewentualnych kontuzji.
W skrajnych przypadkach długotrwały brak snu może również wywołać halucynacje i zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Jeśli prowadzisz samochód, uważaj na mikrosen!
Układ odpornościowy jest zagrożony
Brak snu znacząco zaburza cały układ odpornościowy. Podczas snu wytwarza substancje, czyli przeciwciała i cytokiny, które są ważne w walce z niechcianymi wirusami i bakteriami.
Jeśli jesteś niewyspany, układ odpornościowy nie jest w stanie wyprodukować ich wystarczającej ilości, co prowadzi do częstych przeziębień i różnych chorób.
Metabolizm ulega rozregulowaniu
Jeśli organizm jest niewyspany, ma to również wpływ na jego metabolizm.
Hormony, które kontrolują uczucie głodu i sytości nie są w równowadze i tak często niekontrolowane podjadanie pojawia się u osoby pozbawionej snu.
Oczywiście to wpływa również na układ pokarmowy. Brak snu często prowadzi do tycia i na pewno nie uda się schudnąć.
Układ sercowo-naczyniowy jest zagrożony
Wystarczająca ilość snu przyczynia się również do prawidłowego stanu serca i całego układu naczyniowego.
To właśnie podczas snu regenerują się naczynia krwionośne i serce. Ma również wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz ciśnienia.
Jeśli śpisz mało, a sen jest złej jakości narażasz się na niebezpieczeństwa, takie jak zawał serca lub udar.
