W dzisiejszych czasach buty bardzo często nosimy zarówno na dworzu, jak i w domu, dlatego chodzenie boso praktycznie zniknęło z naszego życia.
Jednak nasi przodkowie na co dzień chodzili bez butów i dzięki temu byli znacznie zdrowsi od nas. Staraj się codziennie chodzić boso przez chwilę, twoje zdrowie Ci za to podziękuje!
Chodzenie bez butów to naturalny ruch człowieka, który korzystnie wpływa na jego zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zamień witaminy na naturalny spacer, który sprawi, że poczujesz się naprawdę świetnie!
Podpowiemy, do czego idealnie nadaje się chodzenie boso i jak prawidłowo je ćwiczyć.
Stopniowe przyzwyczajenie
Zanim pójdziesz boso po kamienistej drodze, Twoje stopy muszą najpierw przyzwyczaić się do nowego stylu życia.
Dlatego zacznij od pięciominutowego spaceru po trawie. Stopniowo wydłużaj czas, a za kilka dni lub tygodni będziesz mógł wyruszyć w podróż po drobnym żwirze lub kamyczkach.
Łagodzi ból wszelkiego rodzaju
Cierpisz na migreny, skurcze menstruacyjne lub inne bóle? Zacznij chodzić bez butów, a cały ból pięknie zniknie! A jak to w ogóle możliwe?
Na stopach znajduje się wiele punktów, które przekazują sygnały ze stóp do mózgu. Poprzez stymulację tych punktów można skutecznie wyeliminować ból w naturalny sposób bez żadnych leków.
Jednocześnie pozbędziesz się również ewentualnego stresu, zmęczenia czy wyczerpania.
Zdrowy kręgosłup i stawy
Chodzenie boso ma korzystny wpływ na kręgosłup, stawy i dno miednicy. Wyboista i miękka powierzchnia ma taki wpływ na nasze zdrowie, że może nawet zapobiec problemom z kośćmi czy naczyniami krwionośnymi.
Pozytywnie wpływa na oddychanie i towarzyszące mu infekcje nosa, rozwiązuje problemy trawienne i problemy z sercem.
Chodzenie boso na bezsenność
Jakość snu jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, ponieważ wpływa na nasz wygląd i zachowanie.
Dlatego zdecydowanie nie należy lekceważyć jakości swojego snu. Słaby sen może mieć wiele przyczyn, w tym stany zapalne i choroby.
To właśnie chodzenie boso może zapobiec występowaniu tych dolegliwości i będziesz mógł cieszyć się pięknym i niezakłóconym snem.
Uważaj na wady wrodzone
Ćwicząc chodzenie boso, ważne jest, aby wiedzieć jak prawidłowo chodzić. Uwagę powinny zwrócić osoby, które doznały urazu, przebyły operację lub po prostu mają wrodzone wady kończyn dolnych i kręgosłupa.
Jeśli twój chód nie jest prawidłowy, zbyt mocno uderzasz piętą, nie zginasz odpowiednio stopy lub masz inny stereotyp chodu, to musisz o tym porozmawiać ze specjalistą.
