Czy cynamon jest dobry dla zdrowia twojego serca?

Szczypta cynamonu, którą dodajesz do deserów lub kawy może po cichu pomóc zdrowiu serca, nawet o tym nie wiedząc. Badania potwierdzają, że cynamon jest świetną przyprawą, którą należy uwzględnić w swoim schemacie opieki zdrowotnej, szczególnie jeśli chcesz pracować nad zdrowiem sercowo-naczyniowym.

1. Oferuje przeciwutleniacze

Według American Heart Association, przyjmowanie większej ilości przeciwutleniaczy poprzez dietę może pomóc w zdrowiu sercowo-naczyniowym. Sugerują również, że te przeciwutleniacze powinny pochodzić z jedzenia, a nie z suplementów ze względu na możliwe skutki uboczne przyjmowania tabletek.

Cynamon zawiera flawonoidy, silne przeciwutleniacze, które mogą uczynić twoje ciało światem dobrych rzeczy. Przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu, działają przeciwzapalnie i zmniejszają ryzyko szeregu dolegliwości, w tym chorób serca.

2. Obniża ciśnienie krwi


Spożycie cynamonu może również obniżyć ciśnienie krwi. Aldehyd cynamonowy w przyprawie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei łagodzi wysokie ciśnienie krwi.

Wiele badań na zwierzętach wykazało, że cynamon może rozszerzać naczyniowe mięśnie gładkie. Naukowcy sugerują, że cynamon może pomóc w zapobieganiu nadciśnienia u osób z cukrzycą typu 1 lub 2.

3. Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów

Śledzenie profilu lipidowego jest ważne, jeśli chcesz zachować zdrowie serca. Wszystkie parametry, niezależnie od tego czy są to trójglicerydy, czy cholesterol muszą być kontrolowane. Zbyt dużo złego cholesterolu LDL gromadzącego się w tętnicach jest receptą na choroby serca. A cynamon pomaga temu zapobiec.

Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie cynamonu przez 12 tygodni obniżyło poziomy cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i cholesterolu LDL u badanych osób.

Jeśli masz hiperlipidemię, która powoduje, że masz we krwi nadmierny poziom cholesterolu, tłuszczów i trójglicerydów spożywanie cynamonu może zrównoważyć niektóre uszkodzenia.

4. Obniża ryzyko problemów z sercem u diabetyków

Dla osób z cukrzycą typu 2 codzienne spożywanie cynamonu może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, złego cholesterolu LDL i całkowitego cholesterolu – wszystkie czynniki ryzyka rozwoju chorób serca. Jest to dodatek do obniżania poziomu glukozy we krwi.

Ta kombinacja sprawia, że ​​cynamon jest nieoceniony dla diabetyków, którzy już są bardziej narażeni na rozwój chorób sercowo-naczyniowych niż normalne zdrowe osoby.

5. Zwalcza problemy z sercem związane z zapaleniem i otyłością

Jeśli masz problem z wagą związany z zaburzeniami metabolicznymi lub problemami takimi jak wrażliwość na insulinę, zespół policystycznych jajników lub cukrzyca, cynamon może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych związanych z otyłością. Zmniejszając ciężar ciała odciążasz swój układ sercowo-naczyniowy.

Cynamon może nawet pomóc w zapobieganiu zespołowi metabolicznemu lub oporności na insulinę. Według jednego raportu 1 do 6 g przyprawy przyjmowanej codziennie może znacznie obniżyć średni poziom glukozy w surowicy na czczo w ciągu około 40 dni.


loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

Jeśli uważasz, że Twoja obecna dieta nie daje Twojemu ciału tego, czego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania najwyższy czas, abyś wprowadziła coś nowego. Ten prosty...
Wiele chorób i problemów zdrowotnych jest spowodowanych przez materiały dentystyczne w jamie ustnej, jednak wielu dentystów temu zaprzecza. Konwencjonalne materiały dentystyczne mogą powodować wady wrodzone,...
Nagromadzony tłuszcz jest najgorszym wrogiem kobiet, które chcą schudnąć w szybkim czasie. Szczególnie tłuszcz z brzucha i nóg jest bardzo trudny do wyeliminowania, ale...
Zielona herbata zamiast kawy jest częstym wyborem dla wielu ludzi w dzisiejszych czasach i to jest wspaniałe. Jednak istnieje wiele innych herbat, które można spróbować i...

Przeciwnowotworowy, przeciwzapalny purpurowy eliksir, który wzmocni układ trawienny

Kluczem do zmniejszenia stanu zapalnego w ciele jest leczenie jelit poprzez unikanie pokarmów powodujących stany zapalne. Zastąp je pokarmami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i...

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

10 znaków ostrzegawczych słabego krążenia krwi

Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników...

Stosuj olejek z czarnego pieprzu, aby pozbyć się zapalenia stawów

Czarny pieprz pochodzi z Indii i jest on dzisiaj obecny na prawie każdym stole na całym świecie. Większość ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy...