Czy cynamon jest dobry dla zdrowia twojego serca?

Szczypta cynamonu, którą dodajesz do deserów lub kawy może po cichu pomóc zdrowiu serca, nawet o tym nie wiedząc. Badania potwierdzają, że cynamon jest świetną przyprawą, którą należy uwzględnić w swoim schemacie opieki zdrowotnej, szczególnie jeśli chcesz pracować nad zdrowiem sercowo-naczyniowym.

1. Oferuje przeciwutleniacze

Według American Heart Association, przyjmowanie większej ilości przeciwutleniaczy poprzez dietę może pomóc w zdrowiu sercowo-naczyniowym. Sugerują również, że te przeciwutleniacze powinny pochodzić z jedzenia, a nie z suplementów ze względu na możliwe skutki uboczne przyjmowania tabletek.

Cynamon zawiera flawonoidy, silne przeciwutleniacze, które mogą uczynić twoje ciało światem dobrych rzeczy. Przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu, działają przeciwzapalnie i zmniejszają ryzyko szeregu dolegliwości, w tym chorób serca.

2. Obniża ciśnienie krwi

Spożycie cynamonu może również obniżyć ciśnienie krwi. Aldehyd cynamonowy w przyprawie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei łagodzi wysokie ciśnienie krwi.

Wiele badań na zwierzętach wykazało, że cynamon może rozszerzać naczyniowe mięśnie gładkie. Naukowcy sugerują, że cynamon może pomóc w zapobieganiu nadciśnienia u osób z cukrzycą typu 1 lub 2.

3. Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów

Śledzenie profilu lipidowego jest ważne, jeśli chcesz zachować zdrowie serca. Wszystkie parametry, niezależnie od tego czy są to trójglicerydy, czy cholesterol muszą być kontrolowane. Zbyt dużo złego cholesterolu LDL gromadzącego się w tętnicach jest receptą na choroby serca. A cynamon pomaga temu zapobiec.

Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie cynamonu przez 12 tygodni obniżyło poziomy cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i cholesterolu LDL u badanych osób.

Jeśli masz hiperlipidemię, która powoduje, że masz we krwi nadmierny poziom cholesterolu, tłuszczów i trójglicerydów spożywanie cynamonu może zrównoważyć niektóre uszkodzenia.

4. Obniża ryzyko problemów z sercem u diabetyków

Dla osób z cukrzycą typu 2 codzienne spożywanie cynamonu może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, złego cholesterolu LDL i całkowitego cholesterolu – wszystkie czynniki ryzyka rozwoju chorób serca. Jest to dodatek do obniżania poziomu glukozy we krwi.

Ta kombinacja sprawia, że ​​cynamon jest nieoceniony dla diabetyków, którzy już są bardziej narażeni na rozwój chorób sercowo-naczyniowych niż normalne zdrowe osoby.

5. Zwalcza problemy z sercem związane z zapaleniem i otyłością

Jeśli masz problem z wagą związany z zaburzeniami metabolicznymi lub problemami takimi jak wrażliwość na insulinę, zespół policystycznych jajników lub cukrzyca, cynamon może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych związanych z otyłością. Zmniejszając ciężar ciała odciążasz swój układ sercowo-naczyniowy.

Cynamon może nawet pomóc w zapobieganiu zespołowi metabolicznemu lub oporności na insulinę. Według jednego raportu 1 do 6 g przyprawy przyjmowanej codziennie może znacznie obniżyć średni poziom glukozy w surowicy na czczo w ciągu około 40 dni.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Skuteczna maska ​​do usuwania zaskórników

Zaskórniki są typowym problemem kosmetycznym dla większości kobiet. Chociaż nieszkodliwe, te ciemne plamy na twarzy mogą być trudne do ukrycia nawet przy najlepszym makijażu.Niektórzy...

Jak natychmiast pozbyć się bólu głowy?

Ludzie cierpiący na migrenę wiedzą, że jest to straszny ból, który może przyczynić się do tego, że dany dzień jest wycięty z życiorysu.Migreny mogą...

Jedz czosnek i miód na pusty żołądek, a ciało oszaleje z radości!

Czosnek jest jednym z najczęściej stosowanych składników w kuchni na świecie. Daje on dobry smak żywności, a dodatkowo może leczyć wiele chorób.Jedz go na surowo, ponieważ tylko...

7 powodów, aby przestać jeść ten wysoko przetworzony owoc morza

Istnieje kilka powodów, dla których surimi - imitacja paluszków krabowych zawiniętych w plastikowe opakowania to ulubiona przekąska wielu osób. Po pierwsze wyglądają jak krab, nawet...

Zobacz jak granat wpływa na Twoje tętnice

Granat jest owocem, który posiada  silne właściwości przeciwutleniające, wiele witamin i wiele korzyści leczniczych.Kilka różnych części owoców stosuje się w różnych chorobach, między innymi w  celu zmniejszenia...

Naturalne rozwiązanie, aby pozbyć się włosów z górnej wargi

Czy Twoja pewność siebie jest zakłócona z powodu zarostu? Wypróbuj te domowe środki, które pozwolą Ci pozbyć się tego problemu. Włosy na twarzy są zjawiskiem normalnie...