Dowiedz się dlaczego masz częste bóle głowy, trądzik, skurcze mięśni.

Jeżeli występują u Ciebie jakieś z powyższych problemów warto przeczytać poniższy artykuł w celu uzyskania odpowiedzi czego potrzeba Twojemu organizmowi.

6

Skurcze mięśni i ból głowy – niedoboru magnezu

Ponad 75% ludzi na świecie ma niedobór magnezu, a co najważniejsze nie są tego świadomi. Magnez jest niezbędnym minerałem, który jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, nerwów i mięśni.

Ponadto łagodzi on bóle głowy i zapewnia dobry sen. Jeśli występuje niedobór magnezu należy spożywać więcej kapusty i jarmużu. Zaleca się również, aby dodać sól Epsom do ciepłej wody, w której masz zamiar się wykapać, poprawi to poziom magnezu, który będzie łatwo wchłaniany przez skórę.

Trądzik, wysypka – niedobór cynku

Wysypka czy też trądzik może być oznaką niedoboru cynku. Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu skóry i reguluje wydzielanie sebum.

Zaleca się przyjmowanie 30 mg cynku każdego dnia, aby pozbyć się trądziku, wysypki i poprawić cerę. Pestki dyni są doskonałym źródłem cynku.

Łamliwe paznokcie oraz suche i matowe włosy – niedobór witaminy B7

Witamina B7 zwana także biotyną jest niezbędna do utrzymania silnych włosów i paznokci. Jej niedobór występuje rzadko, ale gdy do tego dojdzie możemy spodziewać się utraty włosów, a nasze paznokcie staną się bardziej łamliwe.

W tym przypadku należy jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę B7, której duże ilości znajdują się w drożdżach i podrobach (wątróbka).

Łamliwe włosy – niedobór żelaza

Żelazo w dużej mierze odpowiada za produkcję czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do wszystkich narządów w naszym organizmie.

Kiedy wystąpi nagła utraty włosów lub skóra stanie się niezwykle cienka można się  spodziewać, że w naszym ciele występuje niedobór żelaza. Spożywaj więcej pokarmów bogatych w żelazo, takich jak: szpinak, buraki oraz czerwone mięso.

Zgrubienia i białe plamki – niedobór kwasów omega-3

Jeśli zauważysz małe białe plamki lub zgrubienia na palcach i nadgarstkach może to wskazywać na brak niezbędnych kwasów tłuszczowych w organizmie.

Dlatego w takim przypadku należy spożywać więcej pokarmów bogatych w kwasy omega-3: ryby, owoce morza, oleje rybne i orzechy.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Chcesz mieć płaski brzuch? Trzymaj się z dala od tych dań!

Jeśli szukasz sposobu, aby pozbyć się tłuszczu wokół talii i z brzucha trafiłeś we właściwe miejsce. Oprócz picia dużej ilości wody musisz również sprawdzić, co jesz,...

Oto dlaczego należy pić herbatę imbirową codziennie

Zielona herbata zamiast kawy jest częstym wyborem dla wielu ludzi w dzisiejszych czasach i to jest wspaniałe.Jednak istnieje wiele innych herbat, które można spróbować i...

Jak schudnąć wykorzystując wodę?

Woda owocowa zawiera bardzo mało kalorii i mnóstwo przeciwutleniaczy oraz składników odżywczych, a najważniejsze jest to, że to rozwiązanie jest w 100% naturalne.Nawodnienie ciała jest jednym z...

Chcesz rzucić palenie? Użyj tego zioła i zabij głód nikotynowy

Chociaż palenie jest szkodliwe dla naszego zdrowia, ludzie nie potrafią w prosty sposób pozbyć się tego nałogu. To nikotyna w papierosach sprawia, że ​​ludzie...

Mleko czosnkowe: magiczny środek do złagodzenia rwy kulszowej

Rwa kulszowa jest bólem spowodowanym podrażnieniem nerwu kulszowego. Ból może być bardzo intensywny i może utrzymywać się przez kilka dni, nawet w takim stopniu, aby...

Nigdy nie pij z rana wody pozostawionej na noc w szklance – oto powód

Wiedząc jak ważnie jest nawodnienie organizmu wielu ludzi zostawia szklankę wody na nocnej szafce przed pójściem spać, aby obudzić się w nocy lub z...

Pokarmy, które powinieneś włączyć do diety i kontrolować cholesterol

Cholesterol jest rodzajem tłuszczu, którego organizm potrzebuje (do pewnego stopnia), aby funkcjonował optymalnie.Chociaż jest to związane z wieloma problemami zdrowotnymi, minimalna dawka tego typu tłuszczu...

6-składnikowy koktajl do wzmocnienia ścięgien i więzadeł

Kolana odgrywają niezwykle ważną rolę, ponieważ są odpowiedzialne za mobilność, elastyczność i równowagę ciała i pomagają nam skakać, biegać, chodzić i stać.Mogą jednak doznać...

Jest to najszybszy sposób na zwalczanie otyłości.

Otyłość jest chorobą, która wiąże się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Tak nagromadzony tłuszcz może powodować liczne problemy zdrowotne, w tym problemy z sercem, układem pokarmowym...

Jak ananas i aloes pomogą Ci schudnąć. Kliknij i zobacz.

Te dwa owoce są naturalnymi lekami moczopędnymi, aktywują perystaltyczne ruchy jelit i pomagają zwalczać zaparcia. Ponadto aloes i ananas sprzyja metabolizowaniu tłuszczów.Te owoce mogą pośredniczyć...