Dowiedz się dlaczego masz częste bóle głowy, trądzik, skurcze mięśni.

Jeżeli występują u Ciebie jakieś z powyższych problemów warto przeczytać poniższy artykuł w celu uzyskania odpowiedzi czego potrzeba Twojemu organizmowi.

6

Skurcze mięśni i ból głowy – niedoboru magnezu

Ponad 75% ludzi na świecie ma niedobór magnezu, a co najważniejsze nie są tego świadomi. Magnez jest niezbędnym minerałem, który jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, nerwów i mięśni.

Ponadto łagodzi on bóle głowy i zapewnia dobry sen. Jeśli występuje niedobór magnezu należy spożywać więcej kapusty i jarmużu. Zaleca się również, aby dodać sól Epsom do ciepłej wody, w której masz zamiar się wykapać, poprawi to poziom magnezu, który będzie łatwo wchłaniany przez skórę.

Trądzik, wysypka – niedobór cynku

Wysypka czy też trądzik może być oznaką niedoboru cynku. Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu skóry i reguluje wydzielanie sebum.

Zaleca się przyjmowanie 30 mg cynku każdego dnia, aby pozbyć się trądziku, wysypki i poprawić cerę. Pestki dyni są doskonałym źródłem cynku.

Łamliwe paznokcie oraz suche i matowe włosy – niedobór witaminy B7

Witamina B7 zwana także biotyną jest niezbędna do utrzymania silnych włosów i paznokci. Jej niedobór występuje rzadko, ale gdy do tego dojdzie możemy spodziewać się utraty włosów, a nasze paznokcie staną się bardziej łamliwe.

W tym przypadku należy jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę B7, której duże ilości znajdują się w drożdżach i podrobach (wątróbka).

Łamliwe włosy – niedobór żelaza

Żelazo w dużej mierze odpowiada za produkcję czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do wszystkich narządów w naszym organizmie.

Kiedy wystąpi nagła utraty włosów lub skóra stanie się niezwykle cienka można się  spodziewać, że w naszym ciele występuje niedobór żelaza. Spożywaj więcej pokarmów bogatych w żelazo, takich jak: szpinak, buraki oraz czerwone mięso.

Zgrubienia i białe plamki – niedobór kwasów omega-3

Jeśli zauważysz małe białe plamki lub zgrubienia na palcach i nadgarstkach może to wskazywać na brak niezbędnych kwasów tłuszczowych w organizmie.

Dlatego w takim przypadku należy spożywać więcej pokarmów bogatych w kwasy omega-3: ryby, owoce morza, oleje rybne i orzechy.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Olej rycynowy i piękne włosy: jak go używać?

Bogaty w przyjazne dla włosów składniki odżywcze, takie jak witamina E, kwasy tłuszczowe omega 6 i omega 9, białka i minerały, olej rycynowy ma...

Wystarczy jeden łyk tej mieszanki, aby odmłodzić i oczyścić wątrobę

Kwasy tłuszczowe w oleju z oliwek wraz z przeciwutleniaczami znajdującymi się w soku z cytryny, pomagają oczyścić wątrobę poprzez regulację poziomu cholesterolu i trójglicerydów,...

Leczenie hemoroidów w domu: wystarczy jeden składnik i jesteś wyleczony!

Korzyści zdrowotne wynikające z octu jabłkowego są niezaprzeczalne i niezliczone. Ten wspaniały składnik kuchenny jest stosowany w leczeniu wielu schorzeń, w tym hemoroidów. Jest równie skuteczny,gdy...

Cytryna i woda mineralna: potężny napój, który spali tłuszcz

Chcąc pozbyć się opornego tłuszczu warto poddać swój organizm detoksykacji, a najlepszym rozwiązaniem jest bieganie i spożywanie popularnej wody zwanej Sassy.W ubiegłym roku światowy bestseller "Diet for a...

Cynamon okazuje się być naturalnym zastępcą insuliny!

Cynamon jest bardzo potężną rośliną ze względu na zróżnicowane właściwości i korzyści dla naszego zdrowia. W ostatnich czasach zachwycił nawet lekarzy, gdyż okazało się:...

Objawy choroby Alzheimera we wczesnych stadiach – nie należy ich ignorować!

Według ekspertów największym zmartwieniem dla osób w wieku 55 lat i starszych jest choroba Alzheimera, powodująca większy stres i lęk niż jakikolwiek inny znany...