Czy śpisz w nocy bez skarpetek? To duży błąd – twierdzą naukowcy

Czy wiesz, dlaczego warto spać w skarpetkach w nocy? Ma to wiele zalet, które zapewnią Ci lepsze zdrowie.

Według badań naukowych spanie w skarpetkach jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia, więc powinieneś to przyjąć.

Oczywiście do łóżka zabierz czyste skarpetki z przyjemnego, chłonnego materiału.

Podobnie nie powinny mieć one ciasnych gumek, aby nie dusić i nie utrudniać krążenia krwi.

Najlepszy jest miękki, oddychający materiał, który ogrzeje nogi i poprawi ich krążenie. Idealne są włókna naturalne, takie jak kaszmir lub wełna owcza.

Skarpety regulują temperaturę ciała

Spanie w skarpetkach pozytywnie wpłynie na regulację temperatury ciała, co ostatecznie wpływa na optymalne funkcjonowanie mózgu. 

Lepsze zasypianie i lepsza jakość snu

Kolejną zaletą noszenia skarpetek na noc jest łatwiejsze zasypianie i nieprzerwany sen.

Dzięki ciepłu rozszerzają się naczynia skórne, przez które przepływa większa ilość krwi, ciepło jest stopniowo uwalniane przez skórę, po czym organizm się ochładza.

Gdy tylko temperatura ciała spada, mózg otrzymuje sygnał, że czas na odpoczynek.

W tym momencie organizm zaczyna wytwarzać melatoninę, hormon snu, który powoduje uczucie zmęczenia i senności.

W skarpetkach ludzie zasypiają nawet 15 minut szybciej.

Dodatkowa wskazówka: rozgrzej stopy przed wciągnięciem skarpet, weź ciepłą kąpiel lub zrób masaż stóp.

Precz z zimnymi stopami

Jeśli należysz do osób, które cierpią z powodu zimnych stóp, noszenie skarpetek w łóżku powinno być dla Ciebie codziennym rytuałem.

Zimne stopy i palce u stóp to nieprzyjemny problem, który dodatkowo utrudnia spokojny sen.

Objawy menopauzy są łagodniejsze

Spanie w skarpetkach docenią również kobiety w okresie klimakterium, którym dokuczają uderzenia gorąca nawet w nocy. To znacznie zakłóca jakość snu.

W takim przypadku skarpetki pomagają obniżyć ogólną temperaturę ciała i tłumią szalejące hormony, które powodują uderzenia gorąca.

Rozpieszczaj swoje stopy

Używaj skarpetek również do pielęgnacji stóp. Jeśli cierpisz na stwardniałą i popękaną skórę stóp przed założeniem skarpet zawsze nałóż wysokiej jakości krem ​​nawilżający.

Dzięki temu Twoja skóra będzie bardziej miękka i gładka. Nigdy jednak nie używaj materiałów syntetycznych, w których stopy się pocą.

👇Udostępnij znajomym👇

Zobacz Też: