HomeZdrowieCzy śpisz w nocy...

Czy śpisz w nocy bez skarpetek? To duży błąd – twierdzą naukowcy

Czy wiesz, dlaczego warto spać w skarpetkach w nocy? Ma to wiele zalet, które zapewnią Ci lepsze zdrowie.

Według badań naukowych spanie w skarpetkach jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia, więc powinieneś to przyjąć.

Oczywiście do łóżka zabierz czyste skarpetki z przyjemnego, chłonnego materiału.

Podobnie nie powinny mieć one ciasnych gumek, aby nie dusić i nie utrudniać krążenia krwi.

Najlepszy jest miękki, oddychający materiał, który ogrzeje nogi i poprawi ich krążenie. Idealne są włókna naturalne, takie jak kaszmir lub wełna owcza.

Skarpety regulują temperaturę ciała

Spanie w skarpetkach pozytywnie wpłynie na regulację temperatury ciała, co ostatecznie wpływa na optymalne funkcjonowanie mózgu. 

Lepsze zasypianie i lepsza jakość snu

Kolejną zaletą noszenia skarpetek na noc jest łatwiejsze zasypianie i nieprzerwany sen.

Dzięki ciepłu rozszerzają się naczynia skórne, przez które przepływa większa ilość krwi, ciepło jest stopniowo uwalniane przez skórę, po czym organizm się ochładza.

Sprawdź to ➡ ➡  Cudowny napój, który zabija otyłość, cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi

Gdy tylko temperatura ciała spada, mózg otrzymuje sygnał, że czas na odpoczynek.

W tym momencie organizm zaczyna wytwarzać melatoninę, hormon snu, który powoduje uczucie zmęczenia i senności.

W skarpetkach ludzie zasypiają nawet 15 minut szybciej.

Dodatkowa wskazówka: rozgrzej stopy przed wciągnięciem skarpet, weź ciepłą kąpiel lub zrób masaż stóp.

Precz z zimnymi stopami

Jeśli należysz do osób, które cierpią z powodu zimnych stóp, noszenie skarpetek w łóżku powinno być dla Ciebie codziennym rytuałem.

Zimne stopy i palce u stóp to nieprzyjemny problem, który dodatkowo utrudnia spokojny sen.

Objawy menopauzy są łagodniejsze

Spanie w skarpetkach docenią również kobiety w okresie klimakterium, którym dokuczają uderzenia gorąca nawet w nocy. To znacznie zakłóca jakość snu.

W takim przypadku skarpetki pomagają obniżyć ogólną temperaturę ciała i tłumią szalejące hormony, które powodują uderzenia gorąca.

Rozpieszczaj swoje stopy

Używaj skarpetek również do pielęgnacji stóp. Jeśli cierpisz na stwardniałą i popękaną skórę stóp przed założeniem skarpet zawsze nałóż wysokiej jakości krem ​​nawilżający.

Dzięki temu Twoja skóra będzie bardziej miękka i gładka. Nigdy jednak nie używaj materiałów syntetycznych, w których stopy się pocą.


ZOBACZ TAKŻE